걷기와 달리기 중 어떤 운동이 젊은이들에게 더 적합하다고 생각하시나요?

달리기는 모든 젊은이에게 적합하지만 걷기는 소수에게만 해당되는 스포츠이기 때문에 반드시 그렇지는 않습니다. 레이스 워킹은 특정 다리 상태에는 적합하지 않지만 노약자나 노약자에게는 상대적으로 적합하지 않습니다. 레이스 워킹은 너무 격렬하지는 않지만 걷는 범위가 좁기 때문에 염좌를 일으키기 쉽습니다. 하지만 달리기는 다릅니다. 운동 강도에 따라 달리기 속도를 조절할 수 있습니다. 사람들이 레이스 워킹보다 더 많은 사람들이 달리기를 선호한다고 해도 과언이 아닙니다.

물론 레이스 워킹은 체력이 좋은 사람에게 많은 이점이 있습니다.

어떤 면에서 레이스 워킹은 걷기의 가속화된 형태일 뿐이며 특히 쉽고 편리합니다. 게다가 이 스포츠는 실제로는 매우 간단합니다. 몇 가지 작은 세부 사항에주의를 기울이고 미리 워밍업을 잘하면 기본적으로 사고가 발생하지 않습니다. 그리고 레이스 워킹 과정에서 우리는 체력을 완전히 강화하고 더 많은 열정으로 운동 할 것입니다. 모든 근육이이 신체 활동에 참여할 수 있습니다. 다이어트하는 사람이 있다면 레이스 워킹은 특히 그들에게 친숙하고 체지방을 완전히 태울 수 있습니다.

우리는 적당히 운동해야합니다.

장시간 걷거나 달리면 시간이 지남에 따라 근육통과 긴장이 생기기 쉽습니다. 이것은 우리의 건강에 해로울 것입니다. 운동하는 과정에서 우리는 행복하고 효과적이어야합니다. 속도, 우리 몸에 부하가 걸리는 현상을 추구하지 마십시오.

경주 걷기와 달리기는 올바른 운동 방법의 주요 선택입니다.

경주 걷기와 달리기는 처음에는 모두 좋고, 우리의 신체 건강에 도움이되며, 다른 방식으로 운동하고, 올바른 운동 방법을 선택하기 만하면됩니다. 그런 다음 그들은 체중을 줄이는 가장 일반적인 두 가지 방법이며 우리 몸의 지방을 효과적으로 태우고 인체의 건강한 발달을 도울 수 있습니다.

물론 경주 걷기와 달리기 측면에서 젊은이들은 달리기가 쉽고 젊은이들에게 널리 사랑 받기 때문에 달리기를 가장 많이 선택합니다.