전통문화대전망 - 음식 관습 - 인생에서 어떤 과일이 잠에 도움이 되나요?

인생에서 어떤 과일이 잠에 도움이 되나요?

숙면에 도움이 되는 과일 종류가 많아요~ 자주 드시는 과일의 예를 알려드릴게요~ 호두

1. p>

호두는 신경쇠약 완화에 큰 도움이 되며, 불면증과 몽환 증상을 완화하는데도 도움이 됩니다. 호두를 더 많이 섭취하면 뇌에 영양을 공급할 수 있으며, 전문가들은 수면을 촉진하기 위해 매일 아침 저녁으로 호두 알갱이를 더 많이 섭취할 것을 권장합니다. 조사에 따르면 호두에는 단백질이 15% 함유되어 있으며, 수면을 촉진하는 칼슘, 인, 아연 등 다양한 필수 미네랄 성분이 함유되어 있습니다.

2. 리치

리치는 포도당, 자당, 비타민이 풍부하여 건망증과 과도한 사고를 치료하는 데 매우 도움이 됩니다. 리치는 달콤하고 약간 신맛이 나며 성질이 온화합니다. 제가 공부할 때 리치에 관한 기사를 읽었습니다. "모든 과일은 수정처럼 맑고 수정같은 물방울로 덮여 있습니다." 리치는 보기에도 좋을 뿐만 아니라 맛도 달고, 더 중요한 것은 수면을 촉진한다는 것입니다.

3. 사과

사과는 맛이 달콤할 뿐만 아니라 음허와 화(發)과다로 인한 불면증, 간과 담낭의 부조화, 위장의 부조화를 치료하는데 큰 역할을 한다. 사과에는 강한 향기가 있어 신경을 진정시키는 효과가 강하고 잠을 유도할 수 있습니다. 사과의 달콤한 색은 사람을 편안하게 하고 쉽게 잠들게 합니다.