왕웨룬은 황에게 체중을 감량하고 하루에 오이 하나만 먹으라고 당부합니다. 건강에 나쁜가요?

오이에는 다량의 조 섬유질이 있지만 때때로 날로 먹으면 포만감을 높일 수 있지만 오랫동안 규칙적인 식사로 먹어서는 안됩니다. 그것은 많은 비타민을 섭취하는 데 도움이 될 수 있지만 더 많이 먹으면 위장관의 움직임이 증가하고 오이 감기, 환자의 위장 약화가 너무 많이 먹으면 저혈당을 효과적으로 제어 할 수없는 경우 설사로 쉽게 이어질 수 있기 때문입니다.

우선, 정상적인 사람은 일상 생활을 유지하기 위해 오이 한 개가 제공 할 수있는 것보다 더 많은 에너지를 소비해야합니다. 영양 실조와 낭비는 정상적인 결과입니다.

둘째, 체중 감량에는 식단과 운동의 조합이 필요합니다.

오이에는 설탕이 지방으로 전환되는 것을 효과적으로 억제할 수 있는 물질이 들어 있습니다. 오이는 또한 섬유질이 풍부하여 식후 배변과 배변을 촉진 할 수 있지만 하루에 오이 하나만 먹는 것은 우리 몸에 필요한 에너지와는 거리가 멀다.

셋째, 오이를 먹을 때는 다른 과일과 채소를 동시에 먹어야하며 간 질환, 심혈관 질환, 위장 질환, 고혈압이있는 사람은 절인 오이를 먹어서는 안되며 비장과 위장이 약하고 복통과 설사, 감기 폐, 기침 노인은 오이를 적게 먹어야합니다. 하루에 오이를 하나만 먹는 것만으로는 영양 실조를 일으키고 건강을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 또한 오이와 땅콩은 설사를 일으키기 쉽고 오이를 후추와 셀러리와 섞으면 비타민 C가 파괴됩니다.

넷째, 체중 감량의 핵심 요구 사항

성공적인 체중 감량의 핵심은 신체의 칼로리 섭취량이 소비 칼로리보다 적 으면 자연스럽게 체중이 감소하는 상태에 있다는 것입니다. 오이만 섭취하는 것은 건강한 최소 칼로리 섭취량인 하루 1200칼로리에 훨씬 못 미칩니다. 이 경우 내분비 장애, 신체의 신진 대사가 급격히 느려지고 신체 무기력은 피할 수없는 결과입니다. 그리고 이러한 저칼로리 섭취 후에는 정상적인 식단을 재개하자마자 체중 회복이 불가피합니다.

오이는 차가운 음식이며 너무 많이 먹으면 위장관에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오이는 차가운 음식으로 변비 환자는 위장관의 부드러움을 개선하고 변비 증상을 완화하지만 일반인이나 설사하기 쉬운 사람에게는 설사가 발생할 수 있습니다.