당뇨병 환자가 혈당 상승을 예방하려면 어떤 과일을 먹어야 하나요?

안녕하세요 자몽, 키위, 딸기, 청사과 등 혈당지수가 낮은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일에는 비타민, 섬유질, 미네랄이 많이 함유되어 있어 당뇨병 환자에게 좋습니다. 과일 과일에 함유된 당류에는 포도당, 과당, 자당이 포함되며, 과당은 대사 과정에서 인슐린의 참여를 필요로 하지 않습니다. 또한 과일의 당 함량은 다양하므로 10g 미만의 양으로 동일하게 취급할 수 없습니다. 100g에는 청자두, 수박, 멜론, 코코넛밀크, 오렌지, 레몬, 포도, 복숭아, 자두, 살구, 비파, 파인애플, 딸기, 사탕수수, 코코넛, 체리, 올리브 등이 들어있습니다. 당뇨병이 있는 분들은 설탕을 선택하시면 됩니다. 함량은 11~20g 정도이며, 과일에는 바나나, 석류, 자몽, 오렌지, 사과, 배, 리치, 망고 등이 포함되어 있어 신중히 선택하셔야 당뇨병 전문병원 영양센터를 방문하시는 것이 좋습니다. 그리고 영양학과에 가서 자신에게 맞는 다이어트 계획을 세워보세요