생리기간에 먹을 수 있는 과일 목록

생리기에 먹을 수 있는 과일 명단은

1, 파파야 < P

2, 키위 < P > 키위는 비타민 C 라는 강점 외에도 섬유질도 풍부해 지방을 분해하는 속도를 높여 다리에 지방이 너무 많이 쌓이는 것을 막을 수 있다.

3, 사과 < P > 사과에는 독특한 사과산이 함유되어 있어 대사를 가속화하고 하체의 지방을 줄일 수 있으며, 칼슘이 다른 과일보다 풍부해 하체부종을 일으키는 염분을 줄일 수 있다.

4, 토마토 < P > 신선한 토마토를 먹으면 이뇨와 다리 피로를 없애고 부종 문제를 줄일 수 있어 날것으로 먹으면 효과가 더 좋다.

5, 자몽 < P > 은 자몽의 칼로리가 매우 낮아 많이 먹어도 살이 찌지 않는 것으로 알려져 있지만 칼륨도 풍부해 하체의 지방과 수분 축적을 줄이는 데 도움이 된다.

확장자료

생리기간 음식에 대한 세 가지 주의사항

1, 너무 짜지 않은 음식: 짠 음식을 먹으면 염분과 수분저장이 늘어나 월경이 오기 전에 두통, 감정흥분, 화를 잘 내는 증상이 쉽게 발생한다.

2, 진한 차 마시기에 적합하지 않음, 커피: 이런 음료에는 카페인 함량이 높아서 신경과 심혈관을 자극하기 쉬우므로 월경통, 월경연장, 경혈과다 등 불편증상이 나타난다.

3. 차가운 채소과일과 차가운 음료를 먹어서는 안 된다. 차가운 음식은 혈액순환의 속도를 떨어뜨려 자궁의 수축과 경혈의 배출에 영향을 미쳐 경혈배출이 불리하고 생리통을 일으킨다.