뱃살 슬리밍 요가는 어떻게 할까?

미미 인용문 :표준 요가 수업은 작은 허리를 쉽게 가질 수 있습니다.

요즘 배 없는 사람이 어디 있겠어요! 그러나 미미는 작은 위장은 정말 나쁘다고 말하고 싶습니다. 살이 많지만 여름에는 옷을 입는 것이 특히 괴로운 일이되었습니다. 배를 드러내는 옷을 입을 수도 없고 꽉 끼는 옷도 입을 수 없습니다. 배가 평평하면 슬픔이 많지 않을 것입니다. 이때 저는 결심하고 요가를 하기로 결심했습니다. 슬리밍과 쉐이핑은 요가의 전문 분야입니다. 믿지 마세요!

요가 마스터의 좋은 몸매는 꾸준한 요가 연습의 결과입니다. 긴 다리, 작은 허리, 고상한 기질, 건강한 몸은 모두 요가의 선물입니다. 게다가 요가는 어렵지 않습니다. 똑바로 서서 몸을 앞으로 숙이고 손을 바닥에 대고 발로 뒤로 물러나기만 하면 됩니다. 몸 전체와 땅이 이등변 삼각형을 이루게 됩니다. 그러나 그것은 어려운 반전과 같은 효과가 있습니다. 오, 슬리밍 및 성형, 정신 상쾌함, 지능 및 반응성 향상, 성인, 어린이 및 노인에게 적합하며 거의 모든 측면을 포괄합니다.

휠은 슬리밍과 유연성 운동에 가장 적합한 선택입니다. 먼저 바닥에 평평하게 누워 손바닥을 귀 뒤에 대고 종아리를 똑바로 세운 다음 엉덩이와 허리에 힘을 주어 몸이 둥근 아치형 다리가 될 때까지 위로 올립니다. 요가 기초가 탄탄하다면 한 발로 들어올려 고관절 인대를 스트레칭할 수도 있습니다. 뱃살이 빨리 사라지길 원한다면 가능한 한 많은 연습을 계속해야 합니다.

요가 전문가들의 요가 연습 방식은 얼마나 매력적일까? 개들도 관중으로 올 수밖에 없습니다. 정말 멋진 몸매를 보면 누구나 감동을 받죠. 요가 전문가도 매력적이지만 춤도 나쁘지 않습니다. 왼쪽 다리로 똑바로 서서 체중을 지탱하고 오른쪽 다리를 앞뒤로 들어 올리고 오른손으로 오른쪽 발가락을 잡습니다. 춤을 추려면 고도의 신체 균형과 약간의 유연성이 필요합니다. 이 아사나를 연습한 후에도 다리가 자라지 않고 허리가 작아질까 봐 걱정되시나요?

매미 자세는 매우 어렵지만 아무나 할 수 있는 자세가 아닙니다. 찾을 수는 있지만 찾을 수 없는 자세라고 합니다. 왜 그렇게 말할까요? 누구나 학 매미 자세를 할 수 있는 것은 아니기 때문입니다. 믿기지 않는다면 미미의 설명을 따라 해보세요. 바닥에 쪼그리고 앉아 손바닥을 발 앞에 놓고 땅을 지탱하고 앞으로 몸을 숙입니다. 다리를 지탱하는 힘이 느껴지면 무릎을 큰 팔에 대고 다리를 들어 올리세요. 팔의 힘과 몸의 균형이 없으면 크레인을 바라보며 신기해할 수밖에 없습니다.

요가를 항상 연습하고 싶다면 노동과 여가를 결합하고 먼저 복잡한 아사나를 연습 한 다음 간단한 아사나를 연습하면 피로를 풀 수있을뿐만 아니라 얻을 수 있다고 꿀은 제안합니다. 왜 안 될까요? 어떻게 하나요? Mi가 조용히 명상하고 요가를 연습하는 좋은 방법을 가르쳐 드리겠습니다. 다리를 곧게 펴고 왼쪽 다리를 접고 오른쪽 다리의 오른쪽으로 돌아서 한 손으로 땅을 지탱합니다. 매우 간단하고 쉬우 며 휴식과 슬리밍이 함께 진행되며 세상에서 가장 좋은 것입니다.

요가 마스터는 요가의 베테랑이며 가장 어려운 아사나도 쉽게 할 수 있습니다. 일반인의 경우 상체를 허벅지에 가깝게 유지하는 것이 매우 어렵지만 요가 전문가들은 상체를 더 구부릴 수 있도록 종아리를 손으로 잡아야 합니다. 유연성과 균형 감각을 테스트하는 훌륭한 자세이지만, 잘 익히면 뱃살을 빼는 데도 효과적입니다.

요가 고수들은 항상 새로운 동작을 개발하기 위해 노력하고 있습니다. 한 손으로 물구나무서기 자세에 도전해보세요. 연습하기 어려운 동작입니다.

1. 똑바로 서서 양손을 자연스럽게 몸 양쪽에 놓고 긴장을 풀고 벽에서 약 1미터 떨어진 곳에 서서 벽을 바라봅니다.

2. 왼쪽 다리를 앞으로 크게 내딛고(약 3/4미터), 오른쪽 다리를 돌진하여 곧게 뻗습니다. 왼발 앞에 손을 얹고 오른쪽 다리를 먼저 들어 올린 다음 왼쪽 다리를 들어 올리고 발을 벽에 기대세요. 숙달되면 벽을 떠나 혼자 연습할 수 있습니다.

3. 마지막으로 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 균형에 주의를 기울입니다.

오늘은 미미가 복부 슬리밍을 위한 표준 튜토리얼을 공유합니다. 이 동작을 연습하고 나면 여름에 뭘 입어도 글래머러스해져서 여름에 뭘 입을지 고민할 필요가 없어요. 더 매력적으로 보이고 싶다면 항상 미미에게 주목해야 합니다.

필요한 것이 있으면 리틀 허니에게 메시지를 남기면 됩니다. 미미는 108가지 포즈를 바꿔주기 때문에 마음에 들지 않는 포즈가 없을 거라고 생각해요.