전통문화대전망 - 음식 관습 - 가을건조는 어떤 과일을 먹으면 좋을까요? 입추에는 어떤 과일을 먹고 건조합니까
가을건조는 어떤 과일을 먹으면 좋을까요? 입추에는 어떤 과일을 먹고 건조합니까
2, 감 < P > 감을 많이 먹으면 가을건조를 완화시킬 수 있고, 감은 달콤하고 느끼하며 영양이 풍부하며, 비타민과 당분이 일반 과일보다 1~2 배 정도 높으며, 폐화담, 청열생진, 수렴장 설사, 비장익위 등 다양한 효능이 있어 적절한 섭취가 인체 건강에 좋다 그러나 감에는 비교적 많은 탄닌질과 펙틴이 함유되어 있어 공복시 위산의 작용으로 불용성의 딱딱한 덩어리, 즉 위감석을 형성한다는 점에 유의해야 한다. 따라서 감은 식후 1 시간 정도 되도록 해야 한다.
3, 설리 < P > 설리는 냉성과일로 건조하고 불을 낮추는 효능이 있다. 가을이 건조할 때 배를 먹는 것이 좋은 선택이다. 배소는' 백과종' 이라는 명성을 가지고 있다. 가을의 기후는 건조하고, 사람들은 입과 코가 건조하고, 피부가 가려우며, 마른기침 소담 등 불편함을 느끼기 쉬우며, 이때 하루에 한두 개의 배를 먹으면 가을건조를 완화하고 건강에 좋다. 배를 날것으로 먹으면 상호흡기 감염 환자의 인두, 가려움증, 통증, 목이 잠기는 등의 증상을 완화시키는 데 도움이 된다. 배구이나 꿀달임 크림은 열을 식히고 폐를 맑게 하고 가래를 가라앉히는 작용을 하며, 코 건조, 후두염 건조함, 체질화왕성자는 진액 보충, 윤폐가 촉촉하고 건조한 효능을 가지고 있다.
4, 사탕수수 < P > 사탕수수성은 해열윤건조, 생진 갈증 해소, 해독 발진 효능, 가을 음허폐건조로 기침이 발생하며 사탕수수를 먹는 것이 가장 적합하다. 사탕수수즙은 달콤하고 과일중의 좋은 제품으로 사탕수수의 주스가 약 7% 를 차지하며, 그 중 설탕 함량은 17% 에 달할 수 있으며, 그 안에 들어 있는 설탕은 대부분 사탕수수당, 그다음은 포도당과 과당으로 분석된다. 설탕 외에 사탕수수에는 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄, 다양한 비타민, 아미노산, 유기산 등이 함유되어 있어 이들 물질을 보충하면 인체의 에너지와 열량을 증가시킬 수 있다.
5, 생대추 < P > 가을은 대추가 출시되는 계절이다. 생대추는 피부색을 붉게 하는 철분이 풍부하고 비타민 C 가 많이 함유되어 있으며 비타민 C 는 자유기반에 대항하고 노화에 대항하는 최고의 무기다. 멜라닌 색소를 복원하고 멜라닌 생성, 반점 및 색소침착을 억제하며 피부색을 개선할 수 있다. 가을에 대추를 많이 먹으면 평온함, 익지건뇌, 식욕향상, 비린내 제거, 면역력 향상, 고혈압, 골다공증, 빈혈 예방 등을 할 수 있다.
6, 석류 < P > 석류는 맛이 시큼하고 영양이 풍부해 포함된 수용성 식이섬유가 인체 소화관에서 효소로 분해되지 않아 변비를 방지하고 설사 완화를 할 수 있다. 석류는 씨앗과 함께 먹으면 위장 기능을 양방향으로 조절하여 소화를 돕는다. 석류씨에는 비타민 C 와 폴리페놀류가 풍부하게 함유되어 있어 노화를 늦추는 효과가 있다. 하지만 석류는 좋지만 너무 많이 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 급성 직장염, 치아 손상을 일으킬 수 있으니 먹고 빨리 양치질을 해야 한다. < P > 가을건조 증상 소개
1. 목소리가 허스키하고 가을건조중 기침이 가장 심하다. < P > 사실 입목 부위도 몸이 건조한지 판단하기 가장 쉬운 곳이다. 증상이 가벼운 사람은 목이 잠기고, 목이 아프고, 구강궤양 등의 증상이 나타난다. 어떤 사람들은 기침을 하고, 쉰 숨을 쉬지 않고, 특히 밤에 발작하기 쉬우므로, 안심하고 잠을 잘 수가 없다. 또 체질이 좋지 않은 사람들은 이런 가을기침을 계속 겨울에 입동하거나 만성 기관지염 등 심각한 증상으로 전환한다.
2. 코민감성 한의사는 코민감성이 대부분 폐허로 인한 것이라고 생각한다. 가을이 되면 열 명 중 아홉 명이 코에 민감한 문제를 앓는다. 코 점막은 가을에 특히 건조하기 쉽고, 일단 건조되면 손가락으로 파는데, 코 점막에는 모세혈관이 풍부하게 붙어 있어 건조할수록 콧구멍을 파는 행위가 잦을수록 결국 코출혈을 일으킬 수 있다. 또 어떤 사람들의 표현은 끊임없이 콧물과 재채기를 하는 것이다.
3. 피부가 건조한 피부는 건조한 환경에서 특히 건조하고 가려우며 심지어 갈라지기 쉽다. 피부를 자주 긁거나 간지럽히거나 입술을 핥는다면 피부가 이미 수분을 잃었다는 뜻입니다. 이때 가장 중요한 것은 물을 보충하고, 매일 물을 많이 마시고, 일상생활에서 스프레이 보습 한 병을 가져가는 것이 좋다. 자주 자신을 촉촉하게 하고, 가을건조를 완화하는 국물을 많이 마실 수도 있다.
4. 경련이 건조한 가을에는 두 가지 극단에 빠진다. 신체면역력이 좋고 성격이 명랑한 사람은 편안하게 잠들 것이다. 반면에, 일부 신체 면역력이 그다지 좋지 않은 사람들은 마음이 불안하고 심지어 경련을 일으킬 수도 있다. 이런 현상이 있는 사람은 부디 조심해서 일찍 병원에 가서 치료해야 한다.
5. 머리카락이 건조하고 가을에 건조하며 기혈순환이 나빠져 혈액이 모발 모낭에 영양분을 가져올 수 없고 머리카락이 건조하고 노랗게 변하기 쉽다. 가을이 왔을 때 머리가 누렇게 시들어 필사적으로 떨어지는 것을 발견할 때, 그것은 바로 가을건조가 너를 찾아온 것이다. (조지 버나드 쇼, 가을명언) 이때 너는 대응책을 잘 해야 한다. < P > 식단은 쌀, 샤오미, 수발, 실버 각각 2 그램의 쌀흰귀죽 < P > 재료를 추천한다.
관행: 쌀과 기장 청소; 물머리 은이는 깨끗이 씻고 작은 송이로 찢는다. 냄비에 물을 넣고 쌀과 좁쌀을 넣고, 큰불이 끓으면 은이를 넣고, 중간 불을 돌려 약 15 분 정도 천천히 끓여 은이가 물렁해질 때까지 끓이면 된다. < P > 효능: 쌀은 인체 B 족 비타민의 주요 원천이다. 기장은 많은 비타민과 무기 염을 보존했습니다. 은이는 섬유질이 풍부하며 단백질, 비타민, 포도당 등도 함유되어 있다. 이 세 가지 원료로 끓인 죽이 영양이 매우 풍부하다. 쌍미은귀죽은 가을건조를 효과적으로 예방할 수 있습니다! < P > 천베조설배 < P > 재료: 설리 1 개, 천베말 6 그램. < P > 방법: 설리는 깨끗이 씻고 절개하고 핵을 제거한 후 천베말 6 그램을 넣고 반으로 모아서 이쑤시개로 고정시켜 그릇에 얼음설탕 2 그램, 물 적당량, 단수로 3 분간 끓이면 됩니다. < P > 효능: 천조개는 청열, 생진, 윤폐, 기침을 멎게 하는 작용을 한다. 설리는 흔히 볼 수 있는 과일로서 좋은 생진 작용을 한다. 그래서 천조개찜설배는 폐음, 청열, 가래를 키울 수 있다. 가을이 되면 사람들은 쉽게 건조해 지는데, 그러면 가을이 건조하면 어떤 과일을 먹어야 할까? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가을명언) 가을건조는 무엇을 주의해야 합니까? 이번 호에서 우리는 모두 여러분을 위해 상세히 소개할 것입니다! < P > 효과: 천조개는 청열, 생진, 윤폐, 기침을 멎게 하는 작용을 한다. 설리는 흔히 볼 수 있는 과일로서 좋은 생진 작용을 한다. 그래서 천조개찜설배는 폐음, 청열, 가래를 키울 수 있다.