남자아이를 위해 얼굴을 빨리 날씬하게 만드는 방법?

한방 다이어트

오이

오이는 섬유질이 풍부하여 장 운동을 강화하고 변을 부드럽게하며 칼로리 함량을 낮출 수 있습니다.

사과

콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 수용성 섬유질인 펙틴이 함유되어 있습니다. 사과는 또한 조섬유가 풍부하여 수분을 충분히 흡수하여 설탕의 흡수를 늦출 수 있습니다. 또한 배변을 자극하고 배변 활동을 촉진합니다.

연잎

연잎은 여름철 더위와 습기를 없애고 양기를 생성하고 맑게 하는 효과가 있으며, 특히 습기와 부기를 제거하고 체중 감량과 지방을 낮추는 데 좋습니다. 특히 비만이 지속되는 환자에게 적합합니다. [1]

생활 속 얼굴 갸름해지는 9가지 방법

하나, DIY 마사지

손바닥을 모아 턱의 위치에 놓고 아래에서 위로 부드럽게 눌러주고 밀어주는 마사지, 볼은 엄지와 검지로 코 옆에서 귀까지 지그시 눌러주고 천천히 미끄러지듯 마사지, 턱에서 쇄골까지 스킨케어 후에도 손바닥으로 위에서 아래로 두드려주고 미끄러지듯 마사지하면 효과적이다. 턱과 목의 피부의 탄력과 지지력을 향상시킵니다.

둘, 씹는 얇은 얼굴 방법

씹는 얇은 얼굴 방법은 일종의 인사이드 아웃 얇은 얼굴 방법이며, 물건을 씹을뿐만 아니라 씹는 방법에 많은주의를 기울여야합니다. 일반적으로 바나나, 통밀 빵 등을 선택할 수 있습니다. 그리고 그 방법은 왼쪽과 오른쪽 얼굴의 균형을 고려하면서 균일성에주의를 기울여야합니다.

셋, 체중 감량 차 얇은 얼굴 방법

기능 및 독성 실험에 따르면 지방 대사를 촉진하고 정상적인 생리 기능을 유지하며 대체식이 요법을 극복하고 외환을 유도하며 신경 및 기타 체중 감량 제품을 억제하여식이 법을 파괴하고 인체의 기능, 다른 질병의 유발의 단점을 줄일 수 있습니다.

차의 차 폴리 페놀은 신진 대사, 항산화 및 자유 라디칼 제거를 개선하는 기능을 가지고 있습니다. 많은 트리글리세리드는 리파아제를 잠금 해제하고 단백질 키나제를 활성화하여 지방 세포의 축적을 줄여 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.

셋째, 고온 목욕

우리 모두는 고온 목욕이 체중 감량에 좋은 방법이라는 것을 알고 있으며, 얼굴도 매우 잃을 수 있습니다. 매일 38 ℃의 수온으로 욕조에 앉아 물이 깊고 심장이 있고 슬리밍 크림으로 얼굴을 마사지합니다. 목욕 시간은 20 분입니다.

넷째, 얼굴 침투 방법

얼굴을 날씬하게하는 가장 좋은 방법은 안쪽에서 바깥쪽으로, 입안의 유익한 체중 감량 성분이 얼굴의 피하층으로 침투하여 얼굴 슬리밍 효과를 얻을 수 있어야합니다. 동시에 일부 마사지 동작과 동시에 더 많은 효과를 강조 할 수 있습니다.

다섯째, 매일 운동 얼굴

영어 문자 A, I, U, E, O 발음의 매일 연습, 운동은 얼굴 근육을 운동하기 쉽지 않으므로 피부가 더 단단하고 선의 감각을 수정할 수 있도록 도와줍니다.

여섯, 체중 감량 프로바이오틱스 슬림 얼굴

날씬한 얼굴은 전신 체중 감량과 뗄 수없는 관계입니다. 우리 모두 알다시피, 영양분을 흡수하는 신체 기관은 장으로, 음식의 영양분을 소화하고 흡수하기 위해 끊임없이 연동 운동을합니다. 과도한 영양소는 지방으로 전환되어 체내에 저장됩니다.

일곱, 음식 얼굴

특정 음식 특수 효과의 사용은 신체의 순환 대사의 정상적인 기능을 촉진하지만 얼굴 부종의 발생을 줄이는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 욥의 눈물, 미백, 배수 효과, 신진 대사 촉진, 지방 대사 촉진, 식물 섬유, 세포 지방 대사 기능 향상, 겨울 멜론, 옥수수가 좋은 선택입니다. 근육이 커서 얼굴이 비만인 경우 껌, 사탕 수수 및 씹는 근육을 운동하는 기타 음식은 얼굴 근육을 더 강하게 만들 수 있으므로 거부하십시오.

여덟째, 운동 방법

운동으로 얼굴도 날씬해질 수 있습니다! 체중 감량을 위한 운동은 모든 방향에서 효과가 있습니다. 얼굴이 정말 "부은"경우 격렬한 운동 후 땀을 많이 흘리면 수분을 빨리 배출하는 데 도움이됩니다.

아홉, 얼굴 슬리밍 운동

유산소 마사지 : 마사지 과정에서 경락 점, 태양 신경총 점, 관점 아래 4 개, 볼카 점의 주요 자극은 얼굴 지방을 효과적으로 예방할 수 있습니다.

워밍업 : 3 분 동안 유산소 운동을합니다.

1단계: 양손으로 이마에서 관자놀이까지 3~4회 눌러줍니다.

2단계:중지와 약지를 번갈아 가며 코 양쪽을 부드럽게 눌러 1~2회 반복하고, 턱에서 귀까지, 중이와 코에서 윗귀까지 나선형으로 뺨을 마사지하며 2회 반복합니다.

3단계: 엄지와 검지를 이용해 턱선을 좌우로 번갈아 가며 부드럽게 앞뒤로 3번 당깁니다.

4단계: 손바닥으로 목을 아래에서 위로 부드럽게 쓰다듬어 줍니다.

식습관

1, 매일 과일 3개 이상과 채소 3개를 섭취합니다.

날씬한 얼굴은 체중 감량을 위해 몸에서 분리 될 수 없으므로 총 칼로리 섭취량을 조절하십시오. 과일과 채소를 더 많이 먹으면 포만감을 느끼기 쉬울뿐만 아니라 디저트를 먹고 싶은 강한 욕구를 줄이는 데 도움이됩니다.

2. 하루에 최소 800ml의 물을 마십니다.

적절한 양의 물을 마시는 것은 얼굴 부종을 없애는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

3. 술은 거절하세요

맥주, 칵테일, 화이트 와인 또는 다른 형태의 알코올 음료는 얼굴이 붓고 피부가 처질 수 있습니다. 또한 알코올 음료는 칼로리가 높기 때문에 200ml 한 잔에 최대 100칼로리가 들어 있습니다.

4. 칼슘 섭취량을 늘리세요.

한 연구에 따르면 여성이 음식에서 매일 1,200mg의 칼슘을 섭취하면 신체가 지방을 더 빨리 태우고 얼굴을 날씬하고 날씬하게 만드는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

5. 소금 섭취량 조절

매일 소금을 많이 섭취할수록 얼굴이 부을 가능성이 커집니다. 통조림, 절인 생선, 소시지, 익힌 고기 및 감자 칩을 덜 먹어야 합니다.

하루에 250칼로리를 소모한다는 것은 250칼로리를 덜 먹는 것과 같습니다. 이 칼로리 지수를 설정하는 목적은 30분 걷기, 20분 유산소 운동과 같이 매일 운동을 계속하도록 장려하기 위한 것입니다. 운동은 전신의 신진 대사와 혈액 순환을 촉진하여 빠르고 분명하게 얼굴 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다.

날씬한 얼굴을 먹고 올바른 씹는 방법을 무시할 수 없습니다.

안면 근육 부종 문제, 경락을 여는 마사지 외에도 혈류, 독소가 배출되도록 가장 간단한 방법은 일상 생활에서 가장 일반적인 방법이지만 종종 우리가 무시하기 쉬운 씹는 것입니다.

현대인들은 바쁜 생활 속에서 살고 있으며, 많은 사람들이 더 편리한 생활 방식을 선택하고, 딱딱한 음식을 싫어하거나 몇 입만 씹어서 위장으로 삼키는 것을 포함하여 식사를합니다. 이러한 식습관은 점차 얼굴 살을 빼는 데 방해가 됩니다.

가장 기본적인 씹는 방법은 :음식이 입에 들어간 후 왼쪽과 오른쪽 치아로 10 번 씹은 다음 두 번 반복, 즉 한 입에 최소 40 번 씹으면 씹는 근육을 충분히 운동하고 근육과 뼈의 균형을 개선하며 안면 근육의 지방을 태우고 얼굴 윤곽을 더 분명하게 만들 수 있습니다! 또한, 먹을 때 더 단단하거나 바삭 바삭한 것을 먹도록주의를 기울이면 앞니를 운동하고 턱 관절을 대칭으로 만들고 얼굴 뼈를 더 아름답게 만들 수 있습니다.

식사 전에는 양손을 벌려 엄지와 검지, 중지와 약지, 새끼손가락을 모아 중지와 검지 사이의 공간을 귀 밑으로 눌러 턱 관절을 마사지할 수 있습니다. 입을 벌리고 뺨을 위로 문지른 다음 입을 다물고 턱을 위에서 아래로 부드럽게 문지르며 마사지하는 동작을 앞뒤로 10회 반복합니다.

방법

마사지

V자 얼굴 만들기

1단계: 검지, 중지, 약지를 턱과 입술 사이의 뼈가 움푹 들어간 곳에 놓습니다.

2단계:양손의 손가락 끝을 양쪽 귀 아래 림프절을 향해 움푹 들어간 곳을 따라 밀어줍니다.

3단계: 세 손가락 끝을 모두 동일하고 약간 강한 힘으로 입술 아래쪽을 지그시 눌러줍니다.

페이스 리프트 (사진 4장)

4단계:손가락 끝을 귀 아래 림프절로 밀고 이 네 가지 동작을 5회 반복합니다.

처진 이중턱 없애기

1단계:양손으로 주먹을 쥐고 네 손가락을 모두 교차시킨 후 검지의 가운데 마디를 턱에 깍지 낍니다.

2단계: 손가락을 살짝 모은 상태에서 손바닥 아랫부분이 턱에 닿은 다음 뼈를 따라 귀 쪽으로 미끄러지듯 움직입니다.

3단계: 턱을 살짝 들어올린 상태에서 엄지손가락을 턱 아래 뼈의 움푹 들어간 부분에 대고 누릅니다.

4단계: 양 엄지손가락을 턱 뒤로 움직이고 같은 4단계를 5회 반복합니다.

큰 둥근 얼굴 밀기

1단계:양손으로 주먹을 쥔 후 두 번째 손가락 마디를 사용하여 턱 옆에서 위로 밀어 올립니다.

2단계:마지막 세 번째 주먹의 힘을 이용해 광대뼈를 기준으로 같은 힘으로 볼을 세 번 밀어 올립니다.

3단계: 엄지손가락 측면의 힘을 이용해 코 양쪽의 느슨해진 근육을 밀어 올립니다.

4단계:마지막으로 엄지손가락 배의 힘을 이용해 코 옆에서 귀 앞쪽으로 끌어당기면서 귀 양쪽의 혈점을 누릅니다.

부은 눈 물집 없애기

1단계:세 번째 손가락의 배를 눈 밑에 평평하게 놓고 가볍게 눌러 혈액 순환을 활성화합니다.

2단계:눈 바로 아래에서 관자놀이 방향으로 화살표 방향으로 손을 부드럽게 움직이며 3초간 가볍게 누릅니다.

3단계: 양손으로 주먹을 쥐고 엄지손가락으로 눈 위를 가볍게 누른 후 심호흡을 하고 약 3초간 지그시 누릅니다.

4단계: 엄지손가락을 눈썹 뼈 방향에서 눈썹 끝까지 밀고 멈춘 후 3초간 누릅니다.

라인을 페이드하고 볼을 더 얇게 만듭니다.

1단계: 양손으로 주먹을 쥐고 검지를 살짝 구부린 후 입꼬리 아래 두 번째 관절을 부드럽게 터치합니다.

2단계: 첫 번째 손가락 마디를 코 위로 약 2주간 밀어 올린 다음, 두 번째 손가락 마디로 코를 반복해서 마사지합니다.

가느다란 역삼각형 얼굴 만지기

1단계: 네 손가락으로 귀 아래 림프절을 누르고 손끝의 힘으로 시계 반대 방향으로 부드럽게 문지릅니다.

2단계: 귀 아래 림프절을 따라 목까지 부드럽게 쓰다듬어 오래된 노폐물을 배출합니다.

자기 경락법

자기 경락 슬리밍 방법 (6 장의 사진)

자석과 검은 연고를 부착하여 경락과 기와 혈액을 자극하고 경락과 수로를 준설하고 기와 혈액의 순환을 촉진하고 운동으로 인한 근육통을 완화하고 신진 대사를 촉진하고 장의 연동 운동을 개선하고 지질의 배설을 증가시키고 배변을 제거하지 않는 전통 의학 자기 경락법을 적용하는 것을 말합니다. 또한 장 연동 운동을 개선하고 지질 배설을 증가 시키며 배변, 팽만감 및 기타 바람직하지 않은 현상을 제거하고 체지방의 자연적인 소비를 활용하여 위장 조절 및 해독, 미용 및 피부 관리의 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

한방 처방 방법

황기 6g, 황기 15g, 아트락틸로데스 마크로세팔라 10g, 볶은 감초 9g, 생강 6g, 대추 4개를 준비합니다. 하루에 두 번 물로 달이십시오.

연잎, 창주, 아트락틸로데스 마크로세팔라, 아트락틸로데스 마크로세팔라, 사이페루스 로툰두스, 아키란데스 비덴타타, 코익스 라크리마, 리조마 디오스코레아, 구이 지, 파파버 솜니페라, 포리아, 젤리기아, 호손, 플랜타고 란세올라타, 리조마 티그리스, 샤 구카오, 감초 및 기타 부분을 물에 넣어 달입니다. 적응증: 고지혈증 및 고혈압 비만.

황기 15g, 펑후이 9g, 당귀 9g, 숙지황 9g, 천궁 9g, 다래 15g, 제도리 10g, 산사 10g, 샐비어 밀티오리재 20g, 이눌래 15g, 버팔로 뿔 15g, 호염소 잡초 6g 등등. 단순 비만은 하루에 두 번 물로 달여 마신다.

스크래핑 방법

화장품(사진 4장)

괄사 기법을 이용하여 얼굴과 목의 림프절을 따라 부드럽게 긁어주면 기, 혈, 수 순환을 도와 순환이 원활해져 근육 이완은 물론 피부가 스킨케어 제품의 성분을 흡수하는 데 기본적인 역할을 합니다.

눈썹 중앙에서 이마 중앙선을 따라 눈썹 끝까지 나선형으로 부드럽게 긁어준 다음, 눈썹 중앙에서 이마와 관자놀이까지 원을 그리듯 긁어줍니다. 양쪽에서 1~2회 반복합니다. 코 옆에서 나선형으로 위쪽으로 원을 그려 관자놀이 아래를 부드럽게 긁어내고, 입꼬리에서 위쪽으로 대각선으로 원을 그려 광대뼈 아래를 부드럽게 긁어냅니다. 양쪽에서 1~2회 반복합니다. 턱에서 시작하여 귓불 앞쪽까지 대각선으로 위쪽으로 작은 원을 그리며 귓불 윗부분을 따라 좌우로 1~2회 반복하여 부드럽게 긁어냅니다. 마지막으로 눈썹 사이를 시작으로 콧대 옆을 따라 위에서 아래로 작은 원을 그리며 콧날개까지 좌우로 1~2회 반복하여 부드럽게 긁어냅니다. 기능: 얼굴의 림프 배수를 도와줍니다.

씹는 방법

얼굴 마사지

단순한 씹기를 통해 얼굴 슬리밍에 도움이 되는 다양한 성분이 얼굴 피하층에 빠르게 침투하여 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 슬리밍하는 효과를 얻을 수 있는 방법입니다. 츄잉 성분은 주로 차전자, 보이차, 산수유, 연잎 등 순수 천연 허브를 초저온 추출 기술로 가공하여 얼굴에 침투하고 흡수하기 쉬운 성분으로, 그 중 슬리밍 과일이 대표적입니다. 주기적으로 씹어 먹으면 지방, 부종, 물린 얼굴 지방이 상당한 결과를 얻을 수 있으며 반등하기 쉽지 않습니다.