전통문화대전망 - 음식 관습 - 현대 패션 생활의 단점은 무엇입니까?
현대 패션 생활의 단점은 무엇입니까?
1, 패션 생활이 건강에 미치는 영향
유행 방법 중 하나: 나이트 라이프
바, 노래방은 도시 밤문화의 트렌드입니다. 하지만 술집과 노래방의 더러운 공기와 소음은 재충전을 위한 좋은 장소가 아닙니다.
두 번째 유행 방법: 인터넷 생활
장시간 온라인에 접속하는 것은 눈에만 해로운 것이 아닙니다. 수년에 걸쳐 인체에 전기 경락이 축적되면 혈액계에도 해를 끼칠 수 있습니다.
세 번째 패션 방법 : 에어컨 생활
에어컨 질병은 현대 도시 질병 중 하나입니다. 많은 안면 신경 마비 및 뇌혈관 질환은 여름철 인공 냉방으로 인해 발생합니다. 겨울의 따뜻한 공기도 해로운데, 류마티스 관절염을 유발하는 것은 바로 따뜻한 공기입니다.
네 번째 패션 방법 : 삶을 형성하십시오
복부를 단단히 감싸는 슬리밍 옷으로 인해 신장, 비장, 간, 위, 장 및 기타 장기의 복강을 압박하여 내부 장기와 신경계가 장시간 긴장 상태에있어 위장 기능이 저하되고 소화 시스템이 약화되어 변비로 이어집니다.
다섯 번째 유행 방법 : 해독 생활
현재 인기있는 클렌징 및 해독 방법은 장이 두꺼워지기 쉽고 장기간 반복되는 자극은 장을 마비시켜 궁극적으로 여러 가지 인위적인 질병 요인을 유발합니다. 공복 해독 방법도 사람마다 다릅니다. 과로 한 근로자이고 먹어야 할 때 먹지 않으면 쇠약, 현기증, 저혈당 및 기타 증상이 발생하여 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 젊은이들을 위한 팁
1, 일찍 잠자리에 들기
"너무 늦게 자서 피곤한 것이 아니라 매일 피곤함을 느낍니다."
약은 음식보다 낫고 음식은 잠보다 낫습니다. 숙면을 취하면 훨씬 더 좋아 보일 것입니다. 가장 중요한 것이 바로 수면입니다! 저는 일찍 자려고 마음먹으면 기분이 너무 좋아서 잠이 오지 않아서 실천하지 못하는 경우가 많아요. 하지만 일찍 일어나는 것이 훨씬 쉽습니다. 하나 또는 n개의 연속 수신 알람을 예약하세요. 일찍 일어나면 자연스럽게 밤에 졸릴 것입니다.
2. 기상 후 아침에 꿀물이나 레몬물을 마십니다.
아침에 일어나면 꿀물을 반 컵 정도 마셔 배변을 촉진합니다.
신선한 레몬을 슬라이스하여 찬물에 담급니다. 비장과 위장이 추위를 두려워하는 경우 마시기 전에 약간의 뜨거운 물을 섞으십시오. 위산이 너무 많으면 식사 중에 마실 수 있습니다.
레몬은 많은 건강 게시물과 한의학 게시물에서 본 추천 건강 식품입니다.
3. 눈을 굴려서 눈 주위의 혈자리를 마사지합니다.
우리 젊은이들은 눈을 너무 많이 사용합니다. 근시가 심한 사람은 망막 박리로 이어질 수 있으니 주의하세요!
다른 할 일이 없다면 눈을 감거나 뜬 상태에서 눈을 굴린 다음 눈을 감고 아래를 내려다보는 상상을 해보세요(가능하면 창턱까지 걸어가서 아래를 내려다보세요).
눈 주위에는 지압점이 많이 있습니다. 통증이 느껴지면 지압점을 누르거나 눈을 긁어보세요. 저는 학교에 다니지 않는 지금도 가끔 눈 운동을 합니다. 5분 정도 지나면 눈이 편안해집니다. 너무 게을러서 어린이 놀이를 하기 힘들다면 눈을 굴려보세요.
4. 방 위생을 관리하고 침구를 한 달에 한 번까지 갈아주세요.
일주일에 한 번 청소하는 것이 가장 좋습니다. 사실 운동할 시간이 없다면 집안일을 하는 것도 땀을 흘리는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 한 가지 강조해야 할 것은 침구류의 위생입니다. 남부의 습한 날씨로 인해 진드기가 번식하기 쉬우며, 이는 피부 불안정의 원인이 될 수 있습니다. 날씨가 좋을 때는 이불을 태닝하는 것을 잊지 마세요. 따뜻한 햇살은 최고의 침대 옆 향기입니다.
5. 외식을 자제하세요.
후라이드 치킨이나 폭찹 같은 간식은 하루 필요 열량보다 더 많은 칼로리를 함유할 수 있습니다. 전날 밤 시간이 있다면 잡곡죽, 삶은 달걀, 아몬드, 호두 한두 개, 검은콩을 섞은 죽을 만들어 드세요. 준비할 시간이 없다면 통밀 빵 두 조각 + 수란 한 개 + 과일 + 견과류를 드세요. 점심과 저녁에 채소를 먹으면 행복하고 건강한 기분을 느낄 수 있습니다.
6. 3~5분 동안 양치질을 하고 치실을 규칙적으로 사용합니다.
치아 건강을 지키는 것은 매우 중요합니다. 너무 짧은 시간 동안 양치질을 하는 것은 좋지 않습니다. 치실을 사용하면 플라그를 청소하고 구강 위생을 유지하는 데 도움이 되며, 물론 칫솔을 정기적으로 교체해야 합니다.
7. 수건으로 얼굴을 닦지 마세요.
수건으로 얼굴을 문지르는 것은 피부에 매우 좋지 않습니다. 마른 수건으로 얼굴을 부드럽게 닦아주세요.
8. 좋아하는 운동을 규칙적으로 합니다.
요가를 하세요. 스트레칭처럼 간단한 스트레칭 몇 가지를 하는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다. 저는 손을 위로 접은 다음 척추를 왼쪽에서 오른쪽으로 앞뒤로 스트레칭하는 동작을 자주 합니다. 척추는 몸 전체의 신경을 연결하고 있어 척추를 스트레칭하면 매우 활성화될 수 있습니다.
아침에 주 3회 이상 달리기, 주 1회 이상 수영 농구 배드민턴 테니스는 주 1회 이상(뛰는 시간과 공을 보는 시간을 바꿔서), 무산소 운동은 주 2회 이상, 기분에 따라 요가는 주 2회 이상 하는 것이 좋습니다.
운동은 심폐 기능을 개선하고 체력을 향상 시키며 면역력을 향상시키고 신체를 형성하며 피부를 단단하고 신선하게 유지할 수 있습니다.
9, 의존의 위험이 있는 알코올, 커피, 진한 차의 섭취를 최소화합니다.
장기 알코올 중독은 뇌, 신경 및간에 해롭고 카페인 섭취는 사람들의 불면증, 편두통, 위장 장애 및 유방 소엽 증식을 악화시킬 수 있습니다. 또한 어떤 것에 대한 정신적 의존도도 좋지 않습니다. 건강한 기분을 갖는 유일한 방법은 독립적이고 합리적이며 다른 어떤 것에 의해 통제되지 않는 것입니다.
10, 심각한 청결이 없다면 애완 동물을 키우십시오.
개를 키우면 하루에 한 시간 동안 외출을 강요 할 수 있고 고양이를 키우면 칭찬을받을 수 있고 물고기를 키우면 편리하며 어항을 장식으로 사용하여 집을 더 따뜻하게 만들 수 있습니다. 물론 반려동물의 가장 중요한 역할은 동반자라는 느낌을 주고 외로움을 덜어주며 부드러움과 사랑이 무엇인지 가르쳐주는 것입니다.
11, 칼슘 부족? 삶은 검은깨 가루를 먹는다
나는 운동 후 칼슘 부족과 경련이 생기기 쉽다. 칼슘을 보충하는 좋은 방법은 매일 아침 검은깨 가루를 세 숟가락 먹는 것입니다. 검은깨는 칼슘 정제와 같은 공산품보다 훨씬 더 유용한 훌륭한 칼슘 보충제입니다. 먹는 사람은 누구나 알고 있습니다 :), 칼슘을 흡수하려면 갈아서 먹어야합니다. (흑임자도 좋지만, 돈이 제일 중요한 사회에서 흑임자가 들어가면 무슨 뜻인지 아시겠죠?) 칼슘 보충제의 중요성에 대해서는 간단한 사실은 젊을 때가 칼슘을 저장하기에 좋은 시기이고, 젊을 때 칼슘 보충제를 챙겨 먹으면 나이 드신 분들에게도 충분히 좋은 영향을 준다는 점입니다. 일반적으로 신진대사, 치아, 뼈, 운동에 칼슘이 필요하다는 것은 말할 것도 없습니다.
12, 족욕
잠자리에 들기 전 20분에서 30분 동안 발을 담그세요. 하루의 피로를 풀고 수면의 질을 향상시킵니다.
13, 친구와 연락을 유지하세요.
인생에서 한두 명의 친구를 만나는 것은 드문 일입니다. 그들을 신뢰하고 가능한 한 많이 소통하세요. 친구와 좋은 일을 나누면 행복지수가 두 배가 되고, 경험담을 나누면 손실이 절반으로 줄어들며, 충동적이거나 흔들리는 순간에 올바른 결정을 내리는 데 도움을 줄 가능성이 높습니다. 이러한 우정이 쌓이면 인생에서 가장 외로울 때 반드시 피난처를 찾을 수 있을 것입니다. 요컨대, 정신 질환에서 벗어나는 것은 절친과 시시덕거리는 것에서 시작됩니다.
14, 화장품을 사든 음식을 사든 성분에 더 많은 주의를 기울입니다.
식품이나 화장품을 선택할 때 첨가물이 없거나 적은 제품을 선택하도록 노력합니다. 예를 들어 인스턴트 음료는 피토라카, 과자는 경화 식물성 기름과 트랜스 지방산, 화장품은 하이드로퀴논과 같은 미백 성분과 과도한 방부제를 피하는 것이 좋습니다. 피부가 민감하다면 알코올과 향료 같은 성분을 주의하는 것이 가장 좋습니다. 병원에 더 많은 비용을 지불하고 육체적, 정신적 고통을 겪는 것보다 조금 더 돈을 쓰는 것이 낫습니다.
15, 어깨와 목을 진정시킵니다.
왼손은 머리 뒤쪽에서 오른쪽 어깨에, 오른손은 왼쪽 어깨에 얹고 머리를 뒤로 젖힙니다. 그런 다음 양쪽을 바꿉니다.
어깨와 목이 쉽게 아픕니다. 이 동작은 간단하고 효과적입니다.
16, 매년 정기적 인 병원에 가서 신체 검사를 받으십시오.
자신을 괴롭히거나 젊음에 의존하지 마십시오. 건강을 위해서는 자신의 몸에 대해 더 많이 아는 것이 필요합니다. 많은 심각한 질병은 건강 검진을 통해 예방할 수 있습니다. 이러한 방어선을 구축하지 않으면 문제가 발생했을 때 후회할 수 있습니다.
17, 자신에게 맞는 적절한 건강 관리 제품을 복용하세요.
많은 사람들이 운동을 하고, 직접 음식을 요리하고, 일찍 잠자리에 들라고 말할 것입니다. 이 모든 좋은 습관을 알고 있지만 매우 바쁘고 야근과 늦게까지 일하는 것은 피할 수 없습니다. 그런 다음 자신에게 맞는 건강 제품을 선택하고 일정 기간 동안 매일 복용하여 입 냄새를 개선할 수 있습니다.