에어리얼 요가가 체중 감량과 몸매 관리에 도움이 될까요?

에어리얼 요가를 하면 체중을 감량할 수 있습니다. 대부분의 비만한 사람들은 과식을 합니다. 요가 연습을 통해 음식의 유혹에 직면하여 더 많은 통제력을 가질 수 있습니다. 그러나 체중 감량을 위해 다양한 요가 방법과 유산소 운동 (달리기, 수영, 자전거 타기 등)에만 의존하는 것은 그다지 효과적이지 않습니다.) 좋은 결과를 얻을 수있는 유일한 방법입니다. 에어리얼 요가는 반중력 요가로도 알려진 전통적인 요가와는 다릅니다. 주로 공중에 매달린 로프 해먹을 사용하여 몸의 균형과 체중을 지탱하고 중력을 통해 깊은 스트레칭에 도달하여 신체 표면의 피부, 근육 및 림프, 혈관 및 신경을 * * * *합니다. 요가 해먹의 360도 불안정성 위에서 연습하면 평소에는 간단한 동작처럼 느껴지는 동작을 할 때에도 더 나은 안정성이 필요합니다. 두뇌를 사용하지 말고 심부 근육으로 몸을 안정시키세요. 이러한 유형의 운동은 신체를 더 건강하게 만들고 더 많은 칼로리를 소모하며 체중 감량에 도움이 됩니다. 에어리얼 요가 수련의 다른 이점 1, 활력 증진 요가가 뇌와 땀샘에 부스팅 효과가 있기 때문에 장기적인 에어리얼 요가 수련을 통해 수련자의 활력을 증진할 수 있습니다. 둘째, 에어리얼 요가를 수련하면 얼굴 주름을 줄이고 자연스러운 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다. 동시에 에어리얼 요가는 트레이너가 강한 신체를 만들 수 있게 해주며 신체의 면역력과 질병에 대한 저항력도 증가합니다. 이러한 강화 된 저항력은 감기, 암 등과 같은 다양한 심각한 질병에 대처할 수 있습니다. 2, 사람들의 삶의 압력이 증가함에 따라 마음을 강화하고, 에어리얼 요가의 수행은 뇌를 포함한 선 신경계를 만들어 일종의 회춘 효과를 낼 수 있으며, 사람의 마음과 감정은 자연스럽게 긍정적 인 상태를 보일 것입니다. 에어리얼 요가를 연습하면 운동 선수는 더 열정적이고 낙관적이며 자신감이 생기고 삶이 나날이 좋아질 것입니다. 또한 공중 요가의 연습은 사람의 시각과 청각을 향상시켜 신체가 더 건강해질 수 있습니다 .3, 요가 * * * 방법과 끊임없는 연습을 통해 여성의 완벽한 몸매를 형성하면 신체가 크게 변할 수 있습니다. 유방 토닝, 유방 곡선 미화 및 처짐 방지, 허리 부드럽게하기, 엉덩이 미화 : 둔근 처짐 방지 및 엉덩이 미화 등.4. 만성 질환 예방요가를 연습하면 신체 내부 장기를 촉진하고 혈액 순환을 더욱 촉진하며 뻣뻣한 근육을 펴고 관절을 유연하게 만들 수 있습니다. 땀샘 분비의 균형을 맞추고 신경을 강화하며 신체의 만성 질환을 예방합니다 .5. 요가는 의식적인 호흡을 통해 신체의 노폐물과 거짓 불을 제거하고 긴장과 피로를 제거합니다 .6. 주의력 훈련 요가는 몸의 막힌 공기 흐름을 조절하여 무질서한 감정을 조절할 수 있습니다. 과민성, 우울증 및 스트레스로 인해 마음이 진정되면 집중력이 높아지고 깨달음이 더 심오 해집니다. 당연하죠! 요가의 이점은 다음과 같습니다. 인내심. 요가는 효과가 나타나려면 시간이 걸립니다. 몇 주 후에는 이전보다 더 차분해지고 집중력이 높아질 것입니다. 몇 달 후 장기와 땀샘의 재생이 시작됩니다. 첫째, 활력이 증가하고 요가가 뇌와 땀샘에 미치는 영향이 증가합니다. 둘째, 젊어 보이는 외모와 기분: 요가는 얼굴 주름을 줄이고 자연스러운 "슬리밍" 효과를 만들어냅니다. 이것은 주로 반전 때문입니다. 평소 똑바로 선 자세는 중력이 근육을 아래로 끌어내리도록 유도합니다. 시간이 지남에 따라 얼굴 근육이 수축하고 무너집니다. 하루에 몇 분 동안 몸을 뒤집으면 중력의 영향을 역전시켜 얼굴 근육이 이완되지 않고 자연스럽게 주름이 줄어들고 피부가 평평해지도록 활력을 되찾을 수 있습니다. 요가 반전은 종종 흰머리를 원래 색으로 복원하고 흰머리가 발견되는 것을 지연시킬 수 있습니다. 이는 반전이 두피의 모낭으로 흐르는 혈액의 양을 증가시키기 때문입니다. 이는 * * * 근육의 탄력을 증가시키고 근육의 혈관과 신경에 가해지는 압력을 완화하며 두피 근육에 더 많은 혈액이 흐르도록합니다. 즉, 모낭에 더 많은 영양분을 공급하여 더 풍부하고 건강한 모발을 생성합니다. 셋째, 장수: 요가는 뇌, 땀샘, 척추 및 내부 장기 등 장수를 위한 모든 조건에 영향을 미칩니다. 넷째, 질병에 대한 저항력 증가: 요가 운동은 신체를 강화하고 면역 기능을 향상시킵니다. 이렇게 증가된 저항력은 감기부터 암에 이르기까지 다양한 심각한 질병에 대처할 수 있습니다. 다섯째, 시력과 청력 향상 :정상적인 시력과 청력은 주로 눈과 귀의 좋은 혈액 순환과 신경 전달에 달려 있습니다. 눈과 귀에 공급되는 신경과 혈관은 근육을 통과해야 합니다. 나이가 들면 근육도 다른 척추와 마찬가지로 탄력을 잃고 신경과 혈관이 목을 통과할 때 정체를 경험할 수 있습니다. 이러한 변화는 눈과 귀로 가는 신경과 혈액 공급을 방해하여 기능에 영향을 미칩니다. 요가와 요가 목 운동은 목의 상태를 개선하여 시각과 청각 감각을 강화합니다. 여섯째, 정신 기분 향상 : 요가는 뇌를 포함한 선 신경계에 활력을주는 효과가 있기 때문에 정신 기분이 자연스럽게 긍정적 인 분위기를 갖게됩니다. 자신감, 열정, 낙관성이 높아집니다. 일상 생활도 더 창의적이 됩니다. 이러한 긍정적인 정신적, 정서적 상태는 기분이 좋아지고, 젊어 보이고, 잠재력을 최대한 발휘하기 시작할 때 자연스럽게 발생합니다.