설탕 함량이 낮은 식품 목록

저당 식품은 당 함량이 낮은 식품을 말하지만, 무지방 설탕 식품은 국가 기준에 따르면 100g당 당 함량이 5g 미만인 식품을 저당 식품으로 간주합니다. - 설탕이 함유된 식품으로 100g당 설탕이 5g 미만이면 무설탕입니다. 아래에서는 브랜드 순위 지식 백과사전 편집장이 과일, 시리얼, 야채, 유제품, 음료, 콩 제품 등 저당 식품 목록을 소개합니다.

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1. 과일

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체리, 사과, 배, 오렌지, 용과 , 바나나 , 자몽

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이런 종류의 과일은 100g당 20~40kcal의 에너지를 제공할 수 있으며 당도가 낮고 포만감이 가장 좋은 과일입니다.

2. 곡물

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밀기울, 밀, 통밀가루, 흑미죽, 보리, 호밀, 귀리 등

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호박, 미역, 상추, 배추, 유채, 시금치, 셀러리, 부추, 노란마늘, 죽순, 오이, 토마토, 애호박, 겨울멜론, 멜론, 회향, 양배추, 중국산 양배추, 부추, 생죽, 가지, 당근, 멜론, 박, 생버섯, 완두콩나물, 절인 양배추, 고추.

4. 유제품

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땅콩, 우유, 전유, 탈지유, 저지방 우유, 저혈당 우유, 노인 분유, 그램 설탕 분유, 요구르트, 요구르트

5. 음료

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사과 주스, 복숭아 주스, 파인애플 주스, 자몽 주스

6. 콩제품

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대두, 된장국수, 두부, 건두부, 녹두, 누에콩, 렌즈콩, 리마콩, 병아리콩, 강낭콩, 검은콩 눈콩