돈을 아끼고 행복한 주부 다이어트법

돈도 아끼고 즐거운 주부 다이어트

돈도 아끼고 즐거운 주부 다이어트, 헬스는 신체의 신진대사를 촉진시킬 수 있다. 운동은 우리 평소 생활에서 매우 중요하다. 다이어트 운동을 적당히 하는 것이 우리 몸에 좋다. 그렇다면 주부에게 어떤 다이어트 방법이 적합할까? 같이 계속 내려가자! < P > 돈을 절약하고 행복한 주부 다이어트법 1

가 먼저 경계입니다. 어느 날 밤 콩을 잘 담그고, 다음날 3 분 일찍 일어나서, 인터넷에서 산 두유 기계로 영양이 풍부한 두유를 만든다. 아침 식사는 신선한 두유에 전곡잡곡빵을 곁들여 계란 하나를 더 구워 적어도 15 분은 천천히 먹는 것이다. < P > 평일에 특별한 상황이 없으면 외식 횟수를 최소화하세요. 예전에는 시내에 음식점이 새로 개업했는데, 어린 시절에는 반드시 방문하여 신선한 것을 맛보아야 했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 외식당은 요리의 식감을 추구하기 위해 종종 기름소금 조미료를 과도하게 첨가해 자기도 모르는 사이에 추가 열량을 먹는다. 평소 어린 시절에도 고열이 높은 서양식 패스트푸드를 좋아해서 일주일에 적어도 한두 번은 들른다. < P > 의사 친구의 조언을 듣고 어린 시절부터 집에서 요리를 배우고 다이어트 방법을 연구하고, 선택한 음식도 신선한 음식을 위주로 영양과 건강을 겸비하고 있다. 친구와의 모임도 간단한 차 마시는 것으로 바뀌었다. 가끔 한턱 내고 밥을 먹으니, 집에 초대해서 한 사람당 한 가지 요리를 끓이는 것이 오히려 더 재미있다. 월말이 되자, 적지 않은 돈을 절약한 것을 발견했다. < P > 저녁식사 시간은 7 시 이전부터 8 시 이후에는 음식, 특히 튀김류를 만지지 않습니다. 또 당분이 많은 탄산음료도 거절 대상이다.

다음은 다중 운동입니다. 걷는 것이 최고의 전신 운동이다. 직장이 집에서 차로 몇 정거장 밖에 떨어져 있지 않았지만, 어린 시절은 걸핏하면 때리는 습관을 버리고 편안한 헝겊 신발 한 켤레를 골라 출퇴근을 했다. 시간이 급하면 자신의 작은 자전거를 내놓는다. 그녀는 놀랍게도 자전거가 고민을 막을 길이 없다는 것을 알게 되었는데, 뜻밖에도 차를 타는 것보다 더 빨랐다. < P > 집안일은 시간을 내어 스스로 손을 씻고 빨래를 하고 바닥을 닦는다. 살을 빼기 위해서도 무거운 부담이라고 생각하지 않는다. 이렇게 하면 매달 1 여 위안의 시간제 인건비도 절약할 수 있다.

마지막은 충분한 수면을 보장하는 것이다. 매일 밤 11 시까지 제시간에 잠자리에 든다. 휴식을 취하면 신체의 내분비, 신진대사가 정상이다. 많은 사람들이 잠을 다이어트의 적으로 여기는 것은 사실 매우 잘못된 관념이다. 돈을 절약하고 행복한 주부 다이어트법 2

집안일

청소는 시간제 근무도 하지 않고, 빨래는 세탁기도 안 하고, 다림질도 직접 하고, 요리를 자주 하고, 정교하고 맛있는 음식을 만드는 등 다이어트에 효과적인 방법이다. 일반적으로, 요리를 하는 사람들은 많이 먹기를 원하지 않으며, 자주 요리를 하면 식사량을 조절하는 목적을 달성할 수 있다.

운동

가능한 엘리베이터를 타지 않고 계단을 걷고, 출퇴근은 가능한 한 자전거를 타고 버스를 타지 않고, 자주 쇼핑하는 등 돈을 쓰지 않는 다이어트 방식이다.

계단 오르내리기

는 일주일에 세 번 계단을 오르내리며 한 번에 3 분 동안 지속되어 허벅지와 엉덩이를 더욱 튼튼하게 한다.

걷기

식사 후 시속 4.8km 의 속도로 45 분 정도 걸으면 열량을 소모하는 데 도움이 된다. < P > 요가 < P > 는 일주일에 3 ~ 4 회 요가 (인도에서 온 고대 헬스법) 를 하면 근골을 튼튼하게 할 수 있을 뿐만 아니라 몸매를 날씬하게 유지할 수 있다.

춤

은 일주일에 3 ~ 4 회 춤을 추며 오락에서 다이어트를 한다. < P > 줄넘기 < P > 줄넘기는 언제 어디서나 할 수 있는 다이어트 운동이다.

아침 체조

가 일어나면 2 분 동안 맨손 체조를 한다. 이것은 정신을 들 수 있을 뿐만 아니라, 청춘의 몸매도 유지할 수 있다.

물

물을 마셔도 다이어트를 할 수 있다. 고열량 음료보다는 끓인 물이나 생수를 마시는 것이 좋다. 그렇지 않으면 역효과를 낼 수 있다. 하루에 적어도 2 리터의 끓인 물을 마시고, 일어나서, 아침 식사 시, 오전, 점심 전, 점심 식사 후, 저녁 식사 전, 저녁 식사 후 각각 한 잔씩 마시고 천천히 마신다.