월경 중에 ​​어떤 과일을 먹을 수 있나요?

월경 중에는 복숭아, 용과, 오렌지, 사과, 키위 등 따뜻한 과일을 먹는 것이 가장 좋으며, 차가운 과일, 특히 냉장고에서 꺼낸 과일은 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 감기에 걸리거나 월경통을 일으키는 것을 피하십시오. 생리혈 손실을 보충하기 위해 단백질, 철분, 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 이러한 음식은 주로 살코기, 쇠고기, 양고기 등 육류 위주의 음식입니다. 휴식을 취하고 과도한 운동을 피하십시오. 병원성 박테리아에 의한 역행성 감염을 피하기 위해 회음부 위생에 주의하십시오. 탄산음료, 냉과일, 지혈제나 항응고제 등은 월경 중에는 섭취하면 안 된다.

1. 탄산음료:

탄산음료를 좋아하는 많은 여성들은 월경 중에 ​​피로와 활력 부족을 경험합니다. 이는 대부분의 탄산 음료에 철분이 함유되어 있기 때문입니다. 또한 탄산음료에 함유된 중탄산나트륨은 위액을 중화시키고 위산의 소화능력과 살균작용을 감소시키며 식욕에 영향을 미치게 됩니다.

2. 얼음처럼 차가운 과일:

따뜻한 과일이라도 냉장고에 넣어서 먹는 것은 적합하지 않습니다. 이때, 월경혈을 배출하기 위해 자궁의 수축이 늘어나게 되어 월경통 등의 불편한 증상이 나타나게 됩니다.

3. 지혈제, 항응고제:

공설이캡슐, 운남백약캡슐, 아스피린 장용제 등 지혈제, 항응고제를 복용하면 월경불순을 일으킬 수 있습니다. 정제 및 기타 약물은 피해야 합니다.