배를 슬림하게 감싸기.

1. 등을 대고 누워 양팔을 옆구리에 붙입니다. 무릎을 구부려 왼쪽 다리를 들어 올리고 숨을 들이마시고 왼쪽 다리를 양손으로 깍지 낀 다음 무릎을 가슴에 기대고 상체를 들어 올려 왼쪽을 바라봅니다. 숨을 내쉬며 원상복귀합니다. 오른쪽 다리로 전환하여 운동을 반복합니다. 각 다리마다 20회씩 연습합니다. 그런 다음 다리를 무릎에서 10회 구부립니다.

2, 복부 마사지, 복부를 빠르게 줄이고 싶다면 가장 좋은 방법은 운동 후 복부를 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 원형 마사지를하고 지방 대사를 촉진하는 것입니다. 아침에 일어난 직후와 밤에 잠자리에 들기 전에 아침과 저녁에 한 번씩하십시오. 한 달을 준수하면 확실히 중요한 결과가있을 것입니다.