겨울에는 어떻게 감기를 예방할 수 있습니까?

1, 겨울에는 날씨가 건조해서 우리 몸의 수분이 줄고 체내 순환이 원활하지 않아 감기가 발생할 수 있다. 그래서 겨울에는 물을 많이 마시고 감기를 예방해야 한다. 물을 마시면 체내의 독소가 소변을 통해 몸 밖으로 배출된다.

2. 겨울에는 감기를 예방하려면 매일 일정한 시간을 단련해야 한다. 운동은 우리의 심신 건강에 유익할 뿐만 아니라 인체의 면역력도 높일 수 있다.

3. 겨울에는 매일 발을 담그는 것도 감기 예방 역할을 한다. 뜨거운 물로 발을 담그면 우리 몸의 혈액순환을 개선하고, 체내의 한기를 분산시키고, 신체의 신진대사를 촉진시켜 건강의 목적을 달성하고, 감기를 효과적으로 예방할 수 있기 때문이다.

4. 좋은 위생습관을 기르는 것은 감기 예방에 매우 중요하므로 반드시 손을 자주 씻고 손을 씻을 때는 항균 손 세정제를 사용하는 것이 좋다.

5. 겨울 감기 예방도 우리의 정신상태와 큰 관계가 있기 때문에 평소에도 좋은 마음가짐을 유지하고, 자신에게 너무 많은 스트레스를 주지 말고, 매일 충분한 수면시간을 보장해 주어야 한다.

6. 비타민 C 는 감기를 예방하는 역할도 하므로 일상생활에서 비타민 C 가 함유된 과일과 채소를 많이 먹는 것에 주의해야 한다.

감기에 걸린 후, 모두들 반드시 휴식을 취하고, 창문을 자주 열어 통풍을 하고, 실내 공기 순환, 가족의 다른 구성원을 감염시켜야 한다. 감기에 걸린 후에도 모두들 거실의 습도에 주의해야 한다. 감기 환자가 열이 나면 먼저 열을 치료해야 한다.