헤어진 후 어떻게 마음을 조절하고 슬럼프에서 벗어날 수 있을까?

그리고 우리 생활에서 흔히 볼 수 있는 한 가지는, 몇 년 동안 함께 지냈지만, 곧 결혼할 때는 헤어졌다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언) 이때 감정은 이미 매우 깊다. 헤어지면, 우리는 매우 괴로워할 것이고, 심지어 극단적인 사람들조차도 이 감정을 벗어날 수 없을 것이다. 나는 해방을 찾기 위해 내 삶을 끝내기로 선택할 것이다. 그래서 오늘 우리가 말하고자 하는 것은 이별에 직면했을 때 어떻게 자신의 감정을 조절하고 슬럼프에서 빨리 벗어날 수 있느냐는 것이다. (존 F. 케네디, 인생명언)

우선, 만약 당신이 이 관계에서 확실히 해결할 수 없는 일을 만난다면, 즉, 당신이 원칙적으로 이별을 선택했다면, 결단력 있고 절대 헤어지지 말아야 한다는 뜻입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 상대방의 모든 연락처를 삭제해라. 속담에 긴 통증이 짧은 통증보다 못하다는 말이 있기 때문이다. 처음에는 두 사람이 모두 괴로워했지만, 우리는 시간이 모든 문제를 해결하는 가장 좋은 방법이라고 믿어야 한다. 이 상처가 매우 느리게 아물더라도, 당신이 자제할 수 있다면, 이때 자신이 좋아하는 것을 계속 찾아 바쁘게 지내면, 요즘은 곧 지나갈 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언)

자신의 감정을 적절히 터뜨리는 것은 실제로 사람들과 더 많이 접촉하고 헤어질 때 감정을 적절히 터뜨리는 것이다. 그렇다면 헤어진 후 적당히 감정을 터뜨릴 수 있다면 자신의 심리적 트라우마를 빠르게 치유할 수 있다. 자신의 고통스러운 감정을 계속 억누르면서 겉으로는 냉막 척한다면, 이런 상황은 너를 점점 더 고통스럽게 할 수 있기 때문이다.

이성적 사고를 배우려면 결국 이성적 사고를 배워야 한다. 그래서 많은 사람들이 헤어지면 매우 잘못된 사고방식에 빠진다. 즉, 그들은 매우 실패한다는 것이다. 그리고 내 이후의 감정생활도 너무 행복할 수 없다. 그래서 이런 생각들은 내 생각에 약간의 실수가 있기 때문이다. 왜냐하면 네가 이 감정을 잃었다는 것을 의미하지 않고, 너의 전체가 성공하지 못했다는 것을 증명하기 때문이다. (마하트마 간디, 행복명언) 더 좋은 사람이 너를 기다리고 있을지도 모르니 헤어지고 나면 반드시 기분을 잘 조절해야 한다.