24 절기 중 최고의 기상시간

일찍 자고 일찍 일어나는 것은 인체 건강의 70%, 심리, 음식, 제때 조리가 각각 10% 를 차지하므로 일찍 자고 일찍 일어나는 것의 중요성을 알 수 있다.

우리는 낮에는 방전하고 밤에는 충전한다. 밤에는 전기의 50% 만 충전하고 낮에는 100% 를 방출합니다. 그럼 50% 는 어디서 오나요? 오장을 빌리는 것이다.

고서의 오장은 "오장" 으로, "숨기기" 를 의미한다. 숨겨진 것은 인체의 본질이다. 자꾸 빌리면 일반인이 15 년 빌리면 붕괴된다.

젊었을 때는 별로 느낌이 없었다. 40 ~ 50 세가 지나자 병이 다 왔다. 사실, 양적 변화에서 질적 변화까지 시간이 오래 걸렸다.

일찍 일어나는 시간은 언제입니까?

5 시: 놀라서 깨어나다

1 년에 24 개의 절기가 있고, 하루는 1 년의 축소판이며, 24 개의 절기가 있다.

3 시 입춘, 4 시 비, 5 시 경칩, 6 시 춘분, 7 시 청명, 8 시 곡비;

장하 9 시, 10 만, 1 1 망망, 12 여름날, 13 여름날

15 입추, 16 입하, 17 백로, 18 추분, 19 한로

2 1 입동, 22 시 유설, 23 시 대설, 24 시 겨울부터 일, 1 점 소한, 2 시 추위.

쏘기,' 사람이 잠복하고 초목이 편안하다' 는 동면 동물로, 휴면 동물이 이 절기에서 깨어나는 것을 의미한다. 곰, 뱀, 개구리, 곤충 등이 포함된다.

아무도 집집마다 가서 그들을 깨우지 않았다. 동물들은 하늘과 땅 사이의 양 변화를 느낄 수 있어서 모두 깨어났다.

사람도 고급 동물이지만 인간의 지나친 자아는 객관적인 자연에 대한 인식을 약화시킨다. 예민한 사람은 아침 5 시쯤 깨어나고, 깨어나지 않으면 잠을 적게 잔다. 무감각한 사람은 여전히 잘 잔다.

인체에서 휴면한 것은 무엇입니까?

밤새 겨울잠을 자는 것은 양기이다. 즉, 5 시에 인체의 양기가 탄생한다. 마치 봄에 파종하는 것과 같다.

어떻게 태어날까요? 방법은 오직 하나뿐이다. 바로' 춘래주, 주동' 이다. 5 시가 되면 너는 반드시 깨어나야 하고, 깨어난 후에는 반드시 일어나 활동해야 한다. 잠에서 깨어나자, 감동적인 태양이 생겼다.

아마 1 분 전에 나는 아직도 침대에 누워 있어서 졸렸는지, 도대체 일어설 수 있을지 고민하고 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 1 분 후, 내가 정말 옷을 입고 일어나서 행사에 참석했을 때, 갑자기 졸리지 않았다. 왜 햇빛이 찬란한가. 30 분 동안 운동을 한 다음 졸리면 우리 안에서 잘 수 있다.

일찍 일어나지 않는 사람은 지루합니다. 늦을수록 정신이 있는 것이 아니라 피곤합니다. 정오 12 까지 자려고 합니다.

일찍 일어나지 않으면 양기가 나지 않으면 사람은 허약하지만, 동시에 사람은 화를 잘 낸다. 양기가 내부 열로 질식되면, 사람은 성질이 커서 몸에 악불이 너무 많기 때문이다.

탁산은 신장을 부식시키고, 우리나라 신장병의 수는 약 1 억이다. 근본 원인은 간기가 자라지 않고 체내에 남아 있기 때문이다. 간 주산, 산이 신장을 부식시킨다. 일찍 일어나서 일찍 자는 것은 무섭다.

오랫동안 꾸준히 일찍 일어나다

이렇게 신기한 변화가 있다니!

세계 권위 학술 기관의 여러 가지 건강 연구가 다시 한 번 일찍 일어나는 좋은 점을 증명했다. 연구 결과에 따르면 전문가들은 일찍 일어나는 7 가지 장점을 요약했다.

1 .. 활기차고 졸리지 않다

연구에 따르면 일찍 일어나는 사람은 보통 더 빨리 일어나고, 머리가 더 민첩하며, 주의가 필요한 일과 공부에 신속하게 집중할 수 있고, 피로가 덜 생기고, 정력이 더 왕성하며, 생산성이 더 높다는 연구결과가 나왔다.

2. 더 나은 학업 성적

텍사스 대학의 한 연구에 따르면 일찍 일어나는 대학생의 점수는 그 야행성보다 1% 포인트 높은 것으로 나타났다. 이 연구의 책임자는 일찍 일어나는 학생들의 생활이 더 규칙적이고, 제시간에 수업을 하고, 공부가 더 적극적이며, 밤을 새워 발생하는 건강 문제는 없다고 말했다.

3. 더욱 진지하고 책임있게 일을 처리하다

일부 연구에 따르면 일찍 일어나는 사람은 머리가 더 맑고, 일이 발생할 때 미리 계획하고, 행동이 더 대담하다는 것을 발견했다. 그들은 더 효율적이고, 조리가 있고, 더 명확하고, 세부 사항에 더 신경을 쓴다.

4. 낮의 효율이 더 높다.

밤 올빼미들이 여전히 침대에서 발버둥칠 때, 일찍 일어나는 사람들은 이미 아침 달리기를 마치고 아침을 준비하고 필요한 일을 처리하기 시작했을 것이다. 하루의 중대한 행사를 계획하면 미리 계획을 세우고 제때에 실시할 수 있다.

5. 행복감이 더 강해요

캐나다 토론토 대학의 연구원들은 어떤 나이든 사람들이 더 적극적이고, 자기감각이 더 좋고, 건강의식이 더 강하다는 것을 발견했다. 일찍 일어나는 사람이 햇빛 아래서 하루의 생활을 시작할 수 있고, 더 나은 공부와 일하는 기분과 관련이 있을 수 있다.

6. 저우울증 위험

연구에 따르면 일찍 일어나는 사람은 더 조리가 있고, 미리 준비하고, 그렇게 서두르지 않아 더 명랑하다. 밤을 새는 것을 좋아하는 사람은 우울증에 걸리기 쉬우며, 수면 부족도 우울증의 주요 원인이다.

7. 친절

시드니 대학교의 심리학 연구에 따르면, 일찍 일어나는 사람들은 보통 더 우호적이고' 어두운 인격' 이 적다.