장하에 대한 완전한 건강 관리 지침이 있습니까?

여름철에는 마음을 키우고, 고생을 많이 한다: 여주, 셀러리, 상추 등. , 마음을 가다듬고 불을 제거할 수는 있지만 너무 빈번하거나 대량해서는 안 된다. (나는 보통 일주일에 2 ~ 3 회) 그렇지 않으면 너무 차가울 것이다.

여름에는 푸에르, 홍차, 대홍포 등 뜨거운 차를 마시지 마라. 녹차 (위가 춥거나 위통이 잦으면 녹차 금지), 재스민차 (녹차와 재스민으로 만든 재스민차), 백차 (백차성이 차갑고 춥지 않아 여름에 마시기에 적합) 를 마실 수 있습니다.

여름에는 정오에 외출하는 것을 피한다, 그렇지 않으면 쉽게 더워진다. 운동은 아침이나 저녁에 하는 것이 가장 좋다.

여름에는 불이 나고 채소와 과일을 많이 먹고 (두리안과 같은 뜨거운 과일을 적게 먹고) 물을 많이 마신다.