절기 폭설로 추위를 막기 위해 어떤 음식을 먹을 수 있습니까?

폭설 후 찬바람이 세차게 불고, 공기가 비교적 건조하여 피부를 팽팽하게 하고 수분이 부족하기 쉽다. 배추는 겨울 식탁에서 없어서는 안 될 채소이다. 인체에 부족한 비타민을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 E, 수분이 풍부해 피부를 깊숙이 영양을 공급해 건조를 막는다. 또 배추에 섬유질이 많아 장의 움직임을 가속화하고 몸의 해독 소화를 돕는다.

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2. 애호박

날씨가 추워졌을 때 우리는 보온을 위해 자신도 모르게 고유, 고열량, 고지방 음식을 많이 먹어서 겨울이 비만과 심혈관 질환의 고발기가 되었다. 애호박에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장의 지방 흡수를 막고 포만감을 증가시켜 식욕을 억제하고 과식으로 인한 비만을 막는다. 또 애호박에 들어 있는 카로틴은 심장병과 항암을 예방하는 효과적인 물질이므로 겨울에 잃어버리면 안 된다. 애호박은 날것으로 먹는 것이 가장 효과적이라는 점에 유의하세요!

셋；삼；3

콩나물

콩나물은 콩나물과 콩나물의 두 종류가 있습니다. 다른 콩으로 만들어졌지만 영양가는 비슷하다. 그들은 모두 칼슘과 철과 같은 단백질, 비타민, 탄수화물, 미네랄을 더 많이 함유하고 있다. 겨울철 채소 생산량이 감소하는데, 특히 북방의 채소는 품종이 적고 가격이 비싸서 많은 사람들이 비타민이 부족하다. 콩나물은 배달 과정에서 비타민 함량을 크게 증가시켜 인체의 요구를 충족시켜 피로를 해소하는 역할을 한다.

사

4. 귀리

폭설절기는 겨울의 세 번째 절기이다. 이후 북방에는 눈이 많이 내리지만, 남방의 추운 기후는 더욱 두드러질 것이다. 맑은 날이 적으면 인체의 세로토닌 수치가 낮아져 우울증과 우울증을 느끼기 쉽다. 그래서 이때 귀리와 통곡물류의 음식을 먹으면 체내의 혈청 수준을 유지하고 감정을 안정시키고 우울증을 예방할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 바나나, 귤 등 기분을 개선할 수 있는 과일도 많다.

다섯；오；5

5, 양파와 마늘

풍한감기는 겨울에 가장 흔히 볼 수 있는 질병으로 주로 코가 막히고, 콧물이 나고, 추위를 두려워하는 것으로 나타난다. 이때 인체의 저항력이 떨어지고, 양기가 부족하여, 음한공격을 견디기 어렵다. 그래서 일부 Yiqi Shengyang, 면역 강화 음식을 먹어야 합니다. 대파와 마늘은 모두 신온으로 소염, 살균, 해독, 산한 효능이 있어 풍한으로 인한 감기 증상을 효과적으로 치료하고 예방할 수 있다.