생활이 필요한가?

"3 분" 에주의를 기울이면 건강에 더 취약합니다.

Lt 뜨거운 차가운 음료 3 분 > 뜨거운 음식을 먹으면 혈관이 확장된다. 얼음물을 많이 마시면 혈관이 급격히 수축하고 혈압이 높아져 현기증, 메스꺼움, 복부팽창을 일으킬 수 있다. 따뜻한 음식을 먹고 차가운 음료를 마시고 싶다면 3 분 이상 간격을 두어야 한다.

LT 점안약을 마친 후 눈가를 3 분 동안 눌러주세요. > 비눈물관에 들어간 후 비점막에 흡수되는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라 안구 표면에 있는 약액의 체류 시간을 연장하여 약효를 더욱 높일 수 있습니다.

& lt 깨어난 후 침대에 누워 3 분 > 이렇게 혈압이 크게 변동하지 않습니다.

LT 는 3 분 이상 화를 내지 않는다 > 화를 낼 때 인체 내 분비물이 어떤 감정보다 복잡하고 독이 있다. 3 분 이상 화를 내는 것은 바람직하지 않다.

다음 기간에는 식품 안전에 관심을 기울이고, 항상 경계심을 유지하고, 건강한 생활이 당신과 함께 합니다.

건강 백과사전 |-식품안전식품안전은 항상 경계하고 건강한 생활은 너와 함께 있다.

다음 다섯 가지 음식에는 스텔스 독소가 함유되어 있으니 분별해 주세요. LT 건고추 > 유황으로 훈제된 건고추는 빛깔이 산뜻하고 아름답다. 반점이 없다. 손으로 한번 만져 보세요. 노랗게 변하면 유황으로 가공한 것이다. LT 다시마 > 색은 특히 푸르고 밝습니다. 화학물질로 처리된 것 같습니다. & lt 수박 >; 호르몬이 있는 수박은 껍질이 울퉁불퉁한 황록색 줄무늬가 있어 잘게 썰어 과육이 달지 않다. LT 썩은 대나무 > 자격을 갖춘 썩은 대나무는 연한 노란색으로 쉽게 으깨는 썩은 대나무의 품질이 더 좋습니다. LT 실버 > 실버는 유황으로 훈증하면 노란색을 제거하고 색상은 흰색입니다. 구매할 때 조금 맛보는 것이 좋다. 혀가 자극성이나 매운맛을 느낀다면 유황미훈일 수 있습니다.

다음 기간에는 가장 자양분이 많은 취침 전 습관, 미지근한 물로 세안, 꿀 우유 한 잔을 주시한다.

건강백과-가장 보양하는 건강습관은 잠자리에 들기 전에 미지근한 물로 세수하고 꿀이 들어간 우유 한 잔을 마신다.

LT 온수세안 > 현재 환경오염이 심하여 생활에는 다양한 방사능이 있습니다. 잠자리에 들기 전에 세수를 하면 피부를 보호할 수 있어 수면이 편안하고 홀가분하다. LT 에 꿀을 넣은 우유 한 잔 > 우유에는 아미노산이 함유되어 있어 꿀은 혈당 균형을 유지하여 일찍 일어나는 것을 피한다. 잠자리에 들기 1 시간 전에 꿀이 들어간 우유 한 잔을 마시면 잠을 잘 수 있다. LT 손가락 빗기 > 잠자리에 들기 전에 두피 해열을 손가락으로 빗어 뇌의 피로를 해소하고 일찍 잠을 잘 수 있다. & lt 조용한 산책 15 분 > 혈액을 아래로 흐르게 하고 체표로 순환시켜 수면을 가속화할 뿐만 아니라 수면 후 피부를 유지시켜 줍니다.

다음 기간에는 연말 모임, 고기와 음료가 쌓여 있습니다.

건강 백과사전-음식을 먹으면 연말 고기와 음료가 쌓여 있고, 건강 전문가들은 에피타이져, 소시지, 베이컨을 과학적으로 선택하라고 경고했다. 음식과 술을 선택할 때는 먼저 간 보호에 도움이 된다는 점을 고려해야 한다. 설탕은 간에 보호 작용을 한다. 술을 마실 때는 탕수어, 토마토무침 등 설탕이 함유된 음식을 가져가는 것이 좋다. 둘째, 술을 마시면 신체의 신진대사에 영향을 주고 단백질을 잃는다. 따라서 사오쇠고기, 오향갈비, 피알 등 단백질이 많은 음식과 술을 선택하는 것이 좋다. & lt 특별힌트 > 소시지, 베이컨, 소금에 절인 생선 등을 사용하지 마세요. 에피타이져로 삼다. 이런 음식에는 질산염과 다환 방향족 탄화수소가 다량 함유되어 있어 알코올과 반응하여 간을 손상시킬 뿐만 아니라 구강과 식도 점막을 손상시킬 뿐만 아니라 암을 유발하기도 하기 때문이다.

다음 호에 주목해 주시겠어요? 정전기가 있어 몸에 물이 부족하다는 뜻입니다!

건강 백과 사전-생활 팁, 아시나요? 정전기는 몸에 물이 부족하다는 것을 의미한다.

& lt 원인 분석 > 가전제품이 늘어남에 따라 실내 벽, 바닥은 절연체, 공기 건조가 많아 문을 열거나 금속 물체를 만질 때 감전되는 것을 막을 수 없는 경우가 많다. 정전기 방지, 실내는 어느 정도 적정한 상태를 유지해야 하며, 부지런히 목욕을 하고, 부지런히 옷을 갈아입어 인체 표면에 축적된 정전하를 제거해야 한다. 머리를 빗을 때 먼저 빗을 물에 담근 다음 정전기를 제거할 수 있다. 문 손잡이나 수도꼭지를 만지기 전에 손으로 벽을 만지면 정전기를 풀 수 있다. 특히< 특별알림 > 특히 중요한 것은 정전기가 몸에 물이 부족하다는 뜻이므로 평소 물을 많이 섞어 정전기가 몸에 미치는 피해를 줄여야 한다는 것이다.

다음 기간에는 큰 추위와 작은 추위에 주의하여 한 덩어리로 움츠러들다.

양생백과 절기 헬스, 움츠러들기, 전문가들은 교묘한 물로 보건을 하고, 냉수 세안은 얼굴의 혈액순환을 자극하고 개선하고, 피부의 탄력을 높이고, 내한성을 단련하고, 감기와 비염의 발생을 예방할 수 있다고 조언한다. LT 미지근한 물로 양치질을 하면 치아가 늙지 않는다 > 장기간 찬물로 양치질을 하면 늙지 않는 경우가 생길 수 있다. 섭씨 35 도 정도의 미지근한 물은 좋은 구강 보건제이다. 이 물로 이를 닦는 것은 치아에 좋을 뿐만 아니라 입안의 세균과 음식물 찌꺼기를 제거하는 데도 도움이 된다. LT 는 따뜻한 물로 발을 씻는다. 예를 들면 보양제 복용 > 날씨가 추울 때 뜨거운 물로 발을 담그면 피로를 풀고 질병을 예방할 수 있다.

다음 기간에는 오곡 잡곡을 먹는 것에 주의해야 하는데, 영양도 건강하고, 오곡 잡곡을 먹는 것도' 나이' 에 따라 달라진다.

건강 백과사전-양생보건은 올해 오곡 잡곡이 식탁 위의 새로운 총애가 되었다. 전문가들은 오곡 잡곡을 먹고 영양이 건강하지만 나이에 따라 다르다고 경고했다. 많이 먹어서는 안 되며, 단백질과 미량 원소의 흡수에 영향을 미치며, 심지어 생식 능력에도 영향을 미칠 수 있다. 이때 인체의 대사 속도가 느려지기 시작했으니 달콤하고 영양이 적은 음식을 적게 먹고 각종 말린 과일, 잡곡, 콩, 신선한 과일을 많이 먹어야 한다. 건강에 더 좋다. & lt45-60 > 고혈압이 있으면 소금을 적게 먹고 칼륨이 풍부한 음식 (예: 콩류, 말린 과일 등) 을 많이 먹고 찹쌀을 먹지 마세요. LT60 세 이상 > 섬유소 함량이 높은 음식 (예: 셀러리, 호박, 배추 등) 을 많이 먹어야 합니다.

다음 기간에는 건강미운동에 관심을 갖고 고개를 들어 입을 벌리면 얼굴이 처지지 않는다.

건강백과-미용양안 미용보건, 미세운동보건, 고개를 들어 입을 크게 벌리면 얼굴이 처지지 않는다. & lt 전문가는 > 나이가 얼굴과 목에 가장 잘 나타난다고 경고합니다. 나이가 들수록 피부가 처지고 운동을 통해 효과적으로 완화될 수 있다. & lt 구체적인 방법 > 똑바로 앉고, 머리를 뒤로 젖히고, 위를 똑바로 쳐다본다. 입술을 꼭 다물고 20 번 씹어 목과 턱 근육을 단련한다. 등을 곧게 펴고, 머리를 뒤로 젖히고, 위를 똑바로 보고, 입을 벌리고, 혀를 최대한 길게 펴고, 골고루 숨을 쉬거나 10 초, 또는 똑바로 앉거나, 눈을 똑바로 보고, 입을 벌리고, 콧구멍으로 10 초를 골고루 호흡하면 턱과

다음 호에서는 삶의 질 향상에 중점을 두고 입맛이 점점 무거워지고 폭식을 자주 하는데, 살이 찌는 것을 후회하면 어떻게 합니까?

건강 백과사전-건강 지식 생활의 질이 높아져 입맛이 점점 무거워지고, 폭식을 자주 하며 살이 찌는 것을 후회한다. 어떻게 해야 할까요? 전문가들은 폭식의 함정을 찾아 효과적으로 피할 수 있도록 도와준다. 너무 많은 연구를 선택하면 많은 음식을 선택할 수 있다면 배고프지 않아도 식사량이 많다는 것을 알게 된다. 색깔이 밝고, 대빨간색은 식욕을 증강시킬 수 있고, 주방색은 식욕을 억제할 수 있는 파란색을 선택해야 한다. 파란 접시와 식기도 폭식을 막을 수 있다. 음식은 쉽게 구할 수 있다. 간식은 쉽게 구할 수 있고, 많이 먹을수록. 디저트를 사러 먼 길을 가야 한다면 사람들은 포기할 가능성이 높다. 투명한 사탕박스에 대한 연구에 따르면 투명한 사탕박스보다 22% 더 많은 사탕을 먹게 된다.

다음 기간에는 저녁식사에 술이 없으면 즐겁지 않고, 다섯 가지 음식이 술을 풀고 간을 보호한다.

건강 백과사전-생활 팁술 마실 때 두부는 콩나물에 적합하다. 두부의 시스테인은 에탄올을 해독할 수 있는 주요 아미노산이기 때문에 먹은 후 빨리 몸 밖으로 배출된다. 흰 무 진흙 흰 무는 즙을 내서 한 번 복용한다. 흰 무즙 흑설탕을 마시거나 생무를 먹을 수도 있다. 생강, 술에 취해 메스꺼움과 구토가 나타나면 입안에 생강 한 조각을 담거나 혈중 알코올 농도를 희석해 배설을 가속화할 수 있다. 대추, 대추, 갈근각 15g, 합전 해장이뇨.

다음 기간은 새해 시작에 초점을 맞추고, 설날은 곧 다가올 것이다. 건강은' 장' 의 관점에서 생각해야 하며, 전문가들은 창자 3 부작을 지지한다.

건강백과-방병 새해 초창기, 설날이 다가오고, 건강은' 장' 에서 고려해야 하며, 전문가들은 장삼부작을 모집한다. 운동을 늘리고 위장 문제에 필요한 운동은 너무 복잡할 필요가 없다. 조깅, 산책, 스트레칭 이완 등. 소화에 도움이 됩니다. 활성 프로바이오틱스는 프로바이오틱스를 자주 보충하여 위액과 담즙 환경을 견딜 수 있다. 장에 들어가면 균군의 균형을 유지하고 유해 세균으로 인한 이상 발효를 억제하고 위장 연동을 자극하며 변비를 줄이고 식습관을 개선하고 잡곡과 채소과일을 많이 먹는 등 풍부한 식이섬유가 장을 통기시키고 폐기물을 치우며 음식물 찌꺼기 배치를 촉진한다. 입맛이 비슷한 동식객을 찾아 서로 격려해 줄 수도 있다.

다음 주에 설날에 집에 가는 것에 관심을 기울이면 어떡하죠?

건강 백과 사전-건강 설날에 집에 가면 어떡하지? 현상 분석에 따르면 많은 사람들이 설사, 감기, 정신적 피로, 식욕부진, 수면 불량, 심지어 심장 두근거림, 흉민, 인후통 등의 증상을 보입니다. 속칭' 수토불복' 증상이라고 한다. 전문가들은 먼저 충분한 사상 준비를 하고 출발하기 전에 충분한 수면을 보장하고 귀국한 후 휴식을 취하고 여행의 피로를 씻어내야 한다고 분석했다. 전문가들은 처음 집에 도착했을 때 현지 특색 있는 음식을 맛볼 때 긴장을 풀고, 원래의 생활습관과 음식 맛을 유지하고, 신선한 과일과 채소와 섬유질 음식을 많이 먹고, 물을 많이 마시라고 조언했다. 알레르기가 있으면 알레르기에 내성이 있는 약 (예: 포르민, 비타민 C 등) 을 미리 준비해서 불시의 수요에 대비해야 한다.

다음 호에서는 연말연시 다회식, 6 가지 음식의 부하를 줄이는 것을 주시하고 있습니다!

건강 백과사전-식사말은 연말연시 회식이 많고 6 가지 음식 부담 경감! 옥수수는 섬유질이 풍부하여 자주 먹으면 혈액 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 연화시킬 수 있다. Tremella 와 tremella polysaccharide 는 명백한 항 혈전 효과가 있습니다. 대추대추는 혈액 콜레스테롤과 글리세린을 낮추는 데 매우 효과적이다. 고구마 고구마는 식이섬유와 콜로이드 등 부피성 배변 물질이 풍부해' 장 청소부' 라고 불린다. 국화 국화는 혈지 감소 작용을 한다. 녹차에 국화를 약간 넣으면 심혈관 계통에 좋은 보건 작용을 한다. 사과 펙틴은 혈액 콜레스테롤을 낮출 수 있고, 사과는 칼륨이 풍부하여 체내의 불필요한 나트륨을 배출할 수 있다!

다음 호에서는 과일을 의사가 되면 미병을 없앨 수 있다.

건강 백과 사전-건강의 새로운 지식: 잇몸에서 피가 나고 키위를 먹는다. 많은 잇몸출혈은 비타민 C 결핍에서 비롯되며 키위의 비타민 C 함량은 과일 중 상위권에 있다. 기분이 우울할 때 바나나를 먹는 것은 인간의 뇌가 5- 탄화수소를 생산하는 데 도움이 되는 화학 물질을 함유하고 있으며, 뇌로 인한 우울증, 식욕부진, 사유행동 둔화, 불면증 등을 개선할 수 있다. 오랫동안 담배를 피우고 포도를 먹다. 포도는 강한 산화작용이 있어 폐세포를 고칠 수 있다. 주름이 있는 망고를 먹다. 망고는 주름을 예방하는 가장 좋은 과일이다. 베타 카로틴과 독특한 효소가 풍부해 피부 세포의 활력을 자극하고 폐기물 배출을 촉진시킬 수 있기 때문이다.

다음 주 섣달 24 일에 관심을 기울이고 음력 새해가 왔다. 우리는 철저한 정신 대청소를 하고, 무거운 스트레스를 충분히 인식하고, 생활을 쉽게 즐길 것이다.

건강 백과 사전-건강 관리 섣달 24, 음력설이 오고, 머리가 깨끗이 정리되고, 스트레스도 분명해지고, 생활도 쉬워진다. 물질, 명리를 그다지 추구하지 않으면 마음이 훨씬 가벼워질 것이다. 밖에서 말하는 것보다 두세 명의 친구를 약속하고 조용한 곳을 찾아 이야기를 나누고 자신의 걱정거리를 이야기하는 것이 낫다. Tips 가벼운 생활은 일부러 할 필요가 없다. 위장을 내려놓고 자신을 잘 대하면 행복을 얻을 수 있다. 이 순간 성공, 실패, 고민, 흥분, 피로가 모두 한쪽에 놓여 있다. 이 순간, 집은 영혼의 귀착점이며, 깨끗하고 신선한 숨결과 가족의 따뜻함에 취해 있다.

다음 기간에는 새해에 있는 모든 것을 주시합니다. 몸을 보호하고 다섯 가지 명절 증후군을 조심하는 것을 잊지 마세요!

건강 백과 사전-새해에는 모든 것이 있다는 것을 따뜻하게 일깨워 준다. 몸을 보호하고 다섯 가지 명절 증후군을 조심하는 것을 잊지 마세요!

먹고 마시는 것 1 시간 어지럼증 심장 두근거림 호흡 곤란.

단 증후군은 호박씨를 먹고, 사탕이 많고, 설탕과 향신료를 너무 많이 섭취하면 알 수 없는 감정흥분을 초래할 수 있고, 혀가 가장 쓰다.

샤브샤브 증후군은 숯불 샤브나 알코올 샤브샤브가 오래되면 어지럽고 부풀어오른다.

TV 증후군: 텔레비전을 너무 오래 보면 어지러움, 베개, 사지의 혈액순환이 원활하지 않다.

마작 증후군: 마작에 너무 오래 앉아 있으면 정신적으로 지치고 신경이 쇠약해진다.

다음 기간에는 건강한 다이어트에 관심을 갖는 공식이 있다.

건강 백과사전-건강한 다이어트 공식이 있습니다. 입 하나, 두 다리 걷기, 식사 운동, 건강하고 아름다워요. 식전에 담백한 국물을 조금 먹고, 식사중에 지방과 설탕을 적게 먹고, 식후에 누워서 산책하지 말고, 몸이 고르게 건강해지도록 하세요. 가장 중요한 것은 다이어트다. 게으름을 피우고 잠을 자지 마라. 새벽에 달리기를 하고, 식후에 산책을 한다. 오곡잡곡을 많이 먹으면 좋고, 영양균형이 편식을 하지 않고, 기분이 유쾌하게 곁에 섞여 건강하고 아름답다.

건강 백과사전-중장년층 설 연휴가 끝나고 빈둥지 노인이 안절부절못한다. 전문가들은 개선을 상기시킬 것을 건의한다. LT 현황 분석 > 빈둥지 노인이란 자녀가 집을 떠난 후 혼자 집에 남아 있는 중장년층을 말한다. 이 노인들은 대개 외로움, 우울증, 식욕부진, 수면장애, 심지어 눈물까지 흘리는 등 일련의 빈 둥지 증후군을 나타낸다. LT 전문가는 > 노인이 사상적 조정을 잘 하고 자녀에 대한 심리적 애착을 줄여야 한다고 조언했다. 노인들은 제때에 새로운 생활 내용을 풍부하게 하고, 취미를 키우고, 새로운 인간관계를 구축하고, 각종 사회활동과 공익노동에 참가할 것을 건의한다. 자녀는 노인에 대한 정신적 부양을 강화해야 하고, 자주 집에 가서 보고, 자주 부모에게 연락해야 한다.

다음 호아건강관리센터 전문가의 훈훈한 주의를 기울여 창자를 목욕시키는 것은 말할 것도 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강관리센터, 건강관리센터, 건강관리센터, 건강관리센터)