인체에는 12 개의 경락이 있는데, 1 년은 정확히 12 개월이다. 가을에는 어떻게 운동해야 합니까?

척추 24 절, 1 년에 정확히 24 절기;

사람은 칠경이 있고, 일주일에 7 일이 있다.

인간과 자연의 완벽한 조화! 경락양생은 내를 따르고, 계절은 외를 따른다.

만병은 모두 기운으로, 만병은 모두 피에서 나온다! 기혈 운행이 원활하고 만병이 침범하지 않는다!

가을은 따뜻한 날씨에서 추운 날씨로의 전환이다. 가을공기는 건조하고 기온 변화는 커서 감기 기침 변비 등 각종 질병에 걸리기 쉬우므로 가을철 양생은 매우 중요하다. 가을 양생이니 일찍 자고 일찍 일어나야지, 밤을 새지 마라. 실내에서 화초를 좀 키울 수 있고, 실내 공기가 순환해야 하며, 창문을 자주 열어요. 야외 운동을 자주 하고, 바깥의 신선한 공기를 들이마시고, 노래를 자주 부르고, 음악을 듣고, 밖으로 나가면 혈액순환을 촉진시켜 몸에 좋다.