오늘 감기, 네 가지 황금 양생법칙은 기억해야 한다!

오늘은 오한이자 24 절기 중 마지막이다. 추위가 오고 겨울이 끝나 가고 있다. 기뻐하며 봄을 맞이하는 동시에, 겨울 마지막 며칠 동안의 따뜻한 일도 잘해야지, 겨울 바이러스가 허황된 틈을 타서 들어오지 않도록 해야 한다. 추운 계절에 어떤 양생의 방법이 있는지 봅시다!

대부분의 추위는 음력 12 월 초에 발생한다.

오한은 24 절기 중 24 번째다.

추운 날씨가 매우 추워서 이름이 몹시 춥다. 오한은 1 년 중 마지막 절기인 4 월 9 일부터 5 월 9 일까지다. 중국 장강유역의 평균 기온은 영하 2 도에서 영하 4 도 사이이며 최저 기온은 영하 15 정도입니다.

추운 계절에는 날씨가 춥고 눈이 많이 온다. 황하 중하류 지역은 혹한 전후에 세 차례의 폭설이 있을 수 있는데, 이는 내년 수확에 매우 중요하다. "밀은 이불 세 채를 덮고 찐빵에서 잘 수 있다." 추운 계절에 날씨가 추워지면' 겨울온도' 현상은 다음 해의 수확에 영향을 줄 뿐만 아니라 가축도 각종 질병에 걸리게 한다. 그래서 민간에는 "오한이 사람을 불안하게 한다" 는 속담이 있다. " 감기를 예방하는 방법은 "오한, 오한, 감기, 황기 신주를 일찍 마시고 밤에는 김궁신기환을 먹는다" 는 것이다.

추운 계절에는 다음과 같은 여러 방면에서 시작하여 구병의 재발을 예방해야 한다.

0 1 방한 보온 강화.

폐기종, 만성 기관지염, 기관지 천식, 관심병 환자는 머리, 등, 발의 보온에 주의해야 한다. 속담에 "추위는 한 걸음부터 시작된다" 는 말이 있다 "겨울에 오리혀 모자를 쓰는 것이 솜저고리를 입는 것보다 낫다. 클릭합니다 "등이 따뜻하여 온몸이 안전하다." 겨울에는 부드럽고 순면, 얇고 따뜻한 옷을 입고 찬 공기가 밖에서 들어오는 것을 막아 혈관 경련을 일으키고 사고가 발생한다. 강풍과 한파가 닥칠 때마다 노인은 외출을 적게 하고 실내를 따뜻하게 해야 한다.

체육 단련을 견지하다.

겨울철 운동에서는' 양' 을 보호하고 체내에 숨어서 유출되지 않도록 주의해야 한다. 노인들은 산책을 하고 태극권을 하고 운동을 해야 한다. 어떤 노인들은 일찍 외출하고, 흙황색이고, 공기 중의 먼지는 아직 흩어지지 않고, 서둘러 외출하여 운동에 적합하지 않다. 해가 나온 후에 너는 나가서 운동하는 것이 좋겠다. 운동 시간이 부족하면 저녁에 보충할 수 있지만 매일 1 시간을 초과하지 않는 것이 좋습니다.

음식 조절에 주의하다

겨울 음식은 온신양양해야 한다. 계란, 생선, 고기, 우유, 콩 등 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 비타민을 보충하고 당근, 샐러리, 부추, 시금치, 배추, 콩나물, 신선한 과일 등 신선한 채소를 많이 먹는다. 뜨거운 국물을 많이 마시고, 오장육부를 자양하며, 추위를 몰아내고 몸을 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 하지만 튀김과 바비큐 음식은 적게 먹어요.

음보호에 주의하다.

가을겨울에 음양을 기르다' 는 양지를 보호하는 동시에 음정유실을 경계해야 한다. 방일을 통제하려는 중장년층도 지황환과 같은 음침한 한약을 복용할 수 있는데, 그중에서도 김궁신기환이 가장 적합하다. 양지를 보양하고 음정을 기르며 일거양득이다.