사람이 중년이 되면 파마 현상이 나타나면 어떻게 조절해야 합니까? 무엇을 주의해야 합니까?

습기와 땀이 갱년기의 전형적인 증상이다. 현대의학은 내분비와 자율신경 기능 장애로 인한 것으로 보고 있다. 한의사는 본병이 대부분 음허내열, 간양항진, 진액 부족으로 인한 것이라고 생각한다.

열병론' 양명부증은 이를 태양열풍이라고 부르며 오후 발열이 심해지는 것으로 나타났다. 어떤 내상은 습기가 많기 때문에 음허열이라고 불린다. 오랫동안 고온을 견지해 온 사람은 활력을 잃고 체중이 줄고, 그 열량은 골수처럼 증발하며, 뼈 찜질열이라고 한다.

보통 사람들의 체질은 몇 가지 범주로 나뉜다. 어떤 사람은 체질이 평화롭고, 어떤 사람은 기허, 음허, 양허, 혈액 스테이시, 습열 등이다. 체질이 다른 사람은 양생을 조절할 때 취하는 방법과 원칙이 다르다. 습열 체질은 어떻게 조절합니까?

습하고 습한 체질의 사람들은 보통 안색이 노랗고, 기름기가 많고 여드름이 나기 쉬우며, 붉은 가려움, 입이 마르고, 입냄새가 나고, 체취가 심하다. 성격 측면에서도 습한 체질은 성질이 거칠고 짜증이 나고, 짜증이 나고, 긴장하고, 우울하고, 초조하기 쉽다. 습열 체질을 가진 사람은 양생할 때 소간 이담, 청열 제습에 더욱 주의해야 한다. 평소 생활은 밤샘을 최소화해 충분한 수면을 보장한다. 요가, 기공, 태극과 같은 신체 운동에 많이 참여하면 근골을 펴는 데 도움이 되는 운동으로 습열 체질의 조절에 도움이 된다. 습하고 습한 체질을 가진 사람은 평소에 습한 환경에 머물지 않도록 주의해야 하며, 옷은 최대한 헐렁한 것이 좋다.

습열 체질의 양생 원칙. 열과 습기를 맑게 하는 것은 위장의 열을 맑게 하고, 비장경의 습기를 없애는 것이다.

음식 조절

음식은 담백하고, 열을 식히고 축축한 음식을 먹고, 단맛이 좋은 음식을 많이 먹고, 비만해서는 안 된다.

율무, 연밥, 콩, 팥, 잠두, 녹두 등 미네랄이 풍부한 음식을 선택할 수 있습니다. 육류는 오리, 잉어, 토끼, 붕어, 달팽이, 미꾸라지 등 단백질이 풍부한 음식을 선택할 수 있다. 야채는 동과, 수세미, 조롱박, 여주, 오이, 배추, 샐러리, 냉이, 배추, 상추, 연근, 시금치, 무, 콩류, 콩나물, 냉이, 머스터드 과일은 메론, 오렌지, 배, 말굽, 심련, 오리, 동과, 다시마, 녹두, 수세미, 좁쌀, 두유, 검은콩, 깨가 될 수 있습니다. 주식은 콩, 참깨, 옥수수를 먹으면 더위를 식히고, 폐를 윤택하고, 비장을 활성화시키고, 신장을 보충할 수 있다.

여름부터 날이 흐리고 위가 비어 있어 음식이 따뜻하고 부드러워야 한다. 죽탕은 소화가 잘 되고, 여름철 고온에서 유실된 체액도 보충할 수 있다. 오리, 돼지뼈, 양신, 동과, 다시마, 옥죽, 사삼, 녹두, 연근, 수세미, 구기자를 모두 탕을 끓이는 데 사용할 수 있어 음침한 역할을 한다. 동시에 습하고 열이 나기 쉬우니, 이 절기 양생법에 맞는 쓴 음식을 많이 먹어야 한다. 마음을 가라앉히고, 불면증 다몽, 혀종기 등을 개선해야 한다. 예를 들면 여주, 심련, 연밥, 쓴 채소 등이다. 샤오미, 쌀, 율무, 두유, 콩, 블랙

건조한 지역의 과일은 비파, 바나나, 복숭아, 수박 등을 먹어야 하지만 주식으로 먹어서는 안 된다. 비가 많이 오는 습한 지역에서는 소화를 원활히 하고 수분 장애를 방지하며 적게 먹고 천천히 씹어야 한다.

적게 먹어라: 땅콩 튀김, 호박씨, 샤브, 바비큐, 과자, 삶은 생선고기, 기름진 것 (삼겹살, 곱창), 바삭한 빵. "여름부터 일요일까지 추분까지 비계, 과자, 패스트리를 먹어서는 안 된다. 술, 과육, 과일에 큰 해를 끼쳐 여름 달의 병세를 가중시킨다." 이때 비장과 위가 따뜻하지 않아 소화력이 좋지 않다. 가능한 한 지방과 딱딱한 음식을 적게 먹거나 식사 후 바로 차가운 음료와 과일을 마시지 마라. 구토와 설사 유발이 쉽다. 화를 낼 수 있는 맵고 마른 것은 적게 먹는 것이 좋다. 불에 기름을 붓는 것을 피한다.

기식: 돼지심, 부추, 생채소, 삶은 떡, 사슴고기, 가지, 배추, 잉어, 침수박.

골든 챔버 시놉시스: "여름 3 월, 돼지 마음을 먹지 마라. 부추를 먹지 마라, 사람을 피곤하게 하고 눈을 손상시킬 수 있다. 상추 (생채소) 를 먹지 마라. 클릭합니다 월령도: "두꺼운 지방을 먹지 않고 삶은 빵을 먹지 않는다. 따뜻한 음식을 먹어라. " "돈진방" 은 "사슴고기와 말고기를 먹지 마라, 그것들은 사람을 해칠 수 있다" 고 말했다. 인간 비법' 은 "5 월에 가지를 많이 먹지 마라, 사람을 화나게 할 수 있다" 고 말했다. 가지 속 터키. " 연보' 는 "냉이 (배추) 를 먹지 마라. 피부가 가려울 수 있다" 고 말했다 "돈입방" 은 "5 월에 잉어를 먹지 않으면 바람이 불 수 있다" 고 말했다. 그 머리를 먹지 마라. 클릭합니다 "익사한 오이가 사람을 죽이고, 많이 먹고, 그늘 아래 가려운 종기가 생겼다. 만약 네가 무좀을 앓고 있다면, 먹으면 영원히 좋지 않을 것이다. 스토커는 사람을 죽이고, 이 물건은 기름떡과 함께 먹을 수 없다. "

습열 체질 인구의 운동.

중장거리, 수영, 등산, 각종 구기 운동, 무술 등 고강도, 운동량이 많은 운동에 적합하다. 이렇게 하면 땀을 배출함으로써 열과 습기의 목적을 달성할 수 있다. 여름철에는 기온이 높고 습도가 높기 때문에 시원할 때 운동하는 것이 좋다. 겨울철 운동은 편안하고, 약간 땀을 흘린다. 운동 전후에 보온에 주의하고 감기에 걸리지 마세요. 너는 항상 심호흡을 연습하고, 하복부까지 심호흡을 해서 너의 뇌를 쉬어야 한다.

운동은 뼈와 근육의 관절을 스트레칭하여 신체의 유연성을 높입니다. 근골관절이 뻣뻣하고 정체되면 간담의 배설에 불리하면 초조함, 긴장, 불안이 가중된다.

계절에 따른 유지 보수 고려 사항

봄에는 관절과 골격을 늘이고 측면 스트레칭 운동을 많이 해야 한다. 여름에는 냉차를 많이 마실 수 있다. 피부를 깨끗하게 해 주세요. 환경이 덥고 습하면 에어컨을 사용할 수 있다. 가을에는 달콤하고 물이 많은 과일을 많이 먹고, 쌀죽을 많이 마시고, 매일 아침 담염수 한 잔을 마신다. 초서리철에는 연근, 배로 돼지척추를 삶아 음신을 돋우고 신장을 할 수 있다. 겨울에는 습기를 막기 위해 보충제를 많이 사용해서는 안 된다.