24 절기의 혹한에서 어떻게 건강을 유지할 수 있을까?

겨울에 죽을 마시면 위를 따뜻하게 할 수 있어 몸에 매우 좋다. 보건 작용을 할 수 있을 뿐만 아니라, 병을 제거하고 양생할 수도 있다. 신장 허손 노손, 허리 통증, 무릎이 시큰시큰하고, 몸이 허약하고, 추위를 두려워하는 등 허한증을 가진 사람에게는 양고기 무죽을 마실 수 있다. 양고기가 빨리 익으면 무를 꺼내서 양고기 냄비에 밥을 넣고 아침 저녁으로 따뜻하게 먹으면 원양을 돕고 정혈을 보충할 수 있다.

2. 감기로 국물을 많이 마셔요.

올해의 추위는 3 월 9 일과 4 월 9 일 사이에 기온이 가장 낮은 시기이다. 찹쌀은 맛이 달고, 성온이며, 추위를 막아 보양하는 효능이 있다. 찹쌀을 삶거나 찹쌀, 쌀, 팥, 율무, 연밥, 구기자, 계원육, 대추와 함께 쪄서 설탕을 넣으면 비장익기, 양혈안신으로 몸이 허약하고 피로감 등 기혈이 약한 사람들이 먹을 수 있다.

3, 감기 건강, 따뜻한 영양 음과 건조가 필수적입니다.

오한 동안 양생하는 또 다른 중점은 음양을 기르는 것이다. 오한절기는 일 년 중 가장 건조한 시기이다. 낮 공기의 평균 습도는 일반적으로 50% 미만이며, 실내는 때때로 30% 정도밖에 되지 않는다. 많은 호흡기 시스템에' 오래된 문제' 가 있는 사람들은 기침가래가 많고 가래가 끈적하고 기침이 깨끗하지 않은 느낌을 자주 받는다. 심뇌혈관 질환 환자에게 혈액 점도를 쉽게 높일 수 있다.