유설절기는 이 네 가지 일을 잘 해야 한다.

노인, 어린이, 체질이 약하고 저항력이 약한 사람들은 조만간 외출할 때 반드시 외투를 가져와야 한다. 복장 선택도 편안함, 보호성, 보건성 등 여러 가지 요소를 충분히 고려해야 한다.

2. 공기 순환을 유지하고 저녁에 창문을 닫습니다.

아침, 정오, 밤에는 창문을 세 번 열어 통풍을 하는 것이 좋다. 매번 15 분마다 실내 공기를 신선하게 유지하면서 세균의 성장을 억제할 수 있다. 하지만 밤에 잠을 잘 때는 창문을 꼭 닫아야 합니다. 밤에는 기온이 낮고 찬바람이 천식 등 질병을 일으키기 쉽다.

3, 규칙적인 휴식

여름에는 많은 사람들이 늦잠을 자고, 일과 휴식은 불규칙하다. 가을과 겨울까지 계속되면 저항력이 떨어지기 쉽다. 따라서 규칙적인 휴식과 생활 리듬을 보장하고, 일찍 자고, 수면시간을 적절히 연장하고, 물을 많이 마셔야 한다.

4. 균형 잡힌 영양

날씨가 추워지면 사람의 식욕이 크게 증가할 것이다. 건조한 계절에는 은귀, 배, 연근, 포도, 사과 등 음윤폐한 음식을 많이 먹으면 된다.

5. 작은 눈은 24 절기 중 20 번째 절기입니다. 시간은 매년 양력 165438+ 10 월 22 일 또는 23 일, 즉 태양이 황경의 240 도에 도달하는 유설절기, 동아시아 지역은 비교적 안정적인 경환류를 세웠다. 시베리아는 항상 저압이나 구로가 있는데, 동쪽으로 이동할 때 넓은 범위의 찬 공기가 남쪽으로 내려가고, 중국 동부에는 넓은 범위의 강풍이 일어나 날씨가 식는다. 지구 온난화로 중국 남부 일부 지역의 강설이 연기될 것이며, 북방에서는 이미 얼어붙은 계절에 접어들었다.