춘분 기간에 어떻게 양생합니까

첫째, 위영양주의: 춘분 기간 동안 위기가 떨어지면 위가 약간 약해질 수 있으므로 음식 방면에서 위를 잘 가꾸어 위장질환의 발생을 방지해야 한다. 위를 기르는 음식에는 맑은 국물, 쌀죽 등이 있다. , 위를 촉촉하게 할 수 있다. 콩제품과 콩을 적게 먹으면 위액 분비를 자극하기 쉬우므로 위통과 복부팽창을 일으킬 수 있다.

둘째, 간 기르는 것에 주의하라: 춘분이 설 후 한 단계에 있기 때문에 설날 동안의 방종으로 인해 간불이 누적되기 쉬우며, 그로 인해 간이 왕성하게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분) 그럼 이럴 때는 과일과 채소를 좀 먹어서 불을 맑게 해야 하는데, 간불을 중화시키고 간을 키울 수 있어요.

셋째, 일찍 자고 일찍 일어나 피로를 풀다: 춘분 단계에서 많은 사람들이 졸음에 빠지기 쉽다. 이 문제를 해결하는 관건은 충분한 수면시간과 수면의 질을 보장하고, 8 시간의 수면시간을 보장하고, 일찍 자고 일찍 일어나는 것, 특히 아침에 일찍 일어나는 것이다. 적당한 산책, 조깅, 신선한 공기 호흡.

넷째, 산을 적게 먹고 단것을 많이 먹는다. 춘분절은 원래 간기가 왕성한 단계였다. 산을 많이 먹으면 간기가 과성하여 비위를 손상시키기 쉽다. 음식에서도 비장을 튼튼하게 하고 습기를 없애야 한다. 흔히 볼 수 있는 음식은 부추, 연밥, 구기자와 같은 음식이다. 요리를 할 때 파, 생강, 마늘을 많이 넣을 수 있습니다.

5. 보온에 주의하고 운동을 많이 한다. 춘분에는 기후가 비교적 따뜻하지만 여전히 많이 변한다. 반드시 기후의 변화에 따라 옷을 추가해 감기나 호흡기 질환, 특히 방역 형식이 비교적 심각할 때는 면역력과 항병 능력을 높이기 위해 일정한 운동량을 유지하는 것이 중요하다. 이는 질병의 발생을 줄이는 데도 매우 유리하다.

이상은 춘분 기간 동안 생활에서 주의해야 할 5 점이다. 그들이 하는 대로 하면 춘분 때 날씨의 급격한 변화에 따른 불편함을 예방하는 데 좋은 예방 작용을 할 수 있다.