녹춘 프로, 입추' 두드리기' 는' 가을살찌기' 를 제대로 여는 방법을 알려준다.

8 월 7 일 9 시 06 분, 우리는 가을의 첫 절기인' 입추' 절기를 맞이했는데, 이는 전통적인 의미에서 가을의 시작을 상징한다. 이 날 우리나라에는' 가을비료를 바르는' 민속이 있다. 그렇다면, 어떻게 정확하게' 가을비료를 바르는 것' 을 할 수 있을까?

"가을살찌기" 는 청나라에서 유래한 것으로 알려졌다. 당시 나날은 부유하지 않았고, 게다가 여름의 무더위로 식욕에 영향을 미쳐' 고여름' 을 경험한 사람들은 대부분 다이어트를 했다. 여름의 무더위가 가라앉고 사람들의 식욕이 초가을에 회복될 때, 사람들은' 고기끈지방으로' 여름 손실을 메우기 시작했다.

중국 각지의 기후와 식습관의 차이로 인해,' 추지 붙이기' 는 지방마다 다르고, 신경을 많이 쓰고, 금기가 많다.

녹춘현 인민병원 중의과 부주임 의사 이룡에 따르면, 보통' 가을살찌기' 는 주로 큰 물고기 고기, 고단백 고지방 음식을 먹는 것을 말한다. 하지만 모든 사람이 가을 살찌기에 적합한 것은 아니므로 조심해야 한다.

가을비료를 붙이는 것은 맹목적으로 보충하는 것이 아니라 자신의 신체 상태에 따라 합리적으로 먹는 것이다. 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지방, 통풍 환자는 가을' 가을옷' 에 적합하지 않다. 체질이 허약하고 대사능력이 떨어지는 허약한 환자는 적절하게 보충할 수 있다. 비만 환자의 경우 가을에는 채소, 샐러리, 빙당설배, 백합, 은이등 식재료를 선택할 수 있다. 일상 음식에서는 감기에 걸리지 않도록 먹고 부정한 음식으로 인한 복통, 설사 등을 막아야 한다. 또 입추에 들어간다고 해서 여름의 무더위가 사라지는 것은 아니다. 야외에서 일하거나 숙제를 해야 하는 사람은 더위를 피하기 위해 효과적인 보호를 받아야 한다. 입추에 들어서면 기온이 열에서 추워지고, 낮과 밤의 온도차가 커서 일상생활에서는 보온에 주의해야 한다. 동시에 가을에는' 가을발' 현상이 나타나 몸이 피로하기 쉽다. 이때 일상생활에는 합리적인 조정이 있어야 하고, 일찍 자고 일찍 일어나서 적당한 운동을 해야 한다.

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전재 참고: 출처: 녹춘현 융 미디어 센터.

편집자: 진연

편집자: 맹리

감독: 이정