여름철 절기는 어떻게 더위 건강을 방지합니까?

1, 한여름, 날씨가 더워서 짜증이 나고 피곤하고 정신이 부진하다. 아이들도 온도의 영향 때문에 감정적으로 짜증이 나기 쉽다. 이때 자녀에게 합리적인 심신 조정을 해 주면' 여름방학' 을 잘 보내는 데 도움이 된다. 수영, 글씨 연습과 같이 가볍고 유쾌하며 몸과 마음을 상쾌하게 하는 게임과 운동을 선택할 수 있다.

2. 아이들에게 너무 많은 학업 스트레스를 주지 않도록 하고, 앞으로 아이에게 격투 게임을 시키지 말고, 마음의 평화를 유지하라. 적당히' 담담하다', 자연히 담담하다. 진정해, 긴장된 감정을 완화시키고, 기분을 슈창, 기혈과 평화로 만들 수 있다. 심장 기능의 왕성함에 도움이 될 뿐만 아니라' 춘하 양양' 의 원칙에 부합한다. 그래서 여름은' 안심' 으로 양생하는 것이 적당하고, 안심은 자연히 차갑다.

3. 여름철 비가 많이 오고 고온이 여름철 고발하는 소화관 질환을 더욱 빈번하게 한다. 그러므로, 이번 시즌의 음식은 반드시 식생활에 주의해야 하며, 식사는 적당히 해야 하며, 과식과 과식을 해서는 안 된다. 그리고 음식은 담백하고 영양이 있어야 한다.

4. 인체는 더위에 의해 대량의 체액과 에너지를 소모하기 때문에 음식의 건강 방면에 주의해야 한다. 큰 물고기 고기를 먹는 것은 불가능하다. 이 음식들은 운송하기 어렵고 습열을 일으키는 데 도움이 된다. 담백한' 보품' 을 위주로 통곡물과 제철 채소를 곁들여야 한다.

5. 죽탕은' 보입' 의 좋은 상품으로 녹두탕, 호박녹두탕, 녹두백합죽 등 죽국을 많이 마시는 것이 좋습니다. 녹두는 소서익기, 해열 해독, 갈증을 가라앉히는 효능이 있다. 그래서 녹두탕은 더위를 식히는 독특한 효능이 있어 더위를 예방할 수 있다. 녹두성이 차갑기 때문에, 비위가 허한 아이는 먹어서는 안 된다.

6. 사람들은 여름에 연근을 먹는 습관이 있다. 연근: 맛 감, 성적 추위, 심장, 비장, 위; 청열생진, 냉혈화 작용을 한다. 연근이 익으면 한성이 크게 낮아져 매우 평화로워지고 비장을 활성화시키고 위를 보양하는 역할을 한다. 여름에 먹기에 좋고, 신선한 연근은 작은 불로 만들고, 잘게 썰어 적당량의 꿀을 넣어 마음대로 먹을 수 있다.

7. 이번 시즌에는 수박, 여주, 수세미, 오이, 호박, 동과 등 과과가 무성합니다. , 시원한 성격, 매일 여름 과일과 채소에 자주 사용됩니다. 특히 수박은 더위를 식히는 데 없어서는 안 될 과일이다. 더위를 식히면 천연의 청량한 음식을 선택할 수 있지만 너무 많이 먹지 마세요. 아이에게 아이스크림과 아이스 음료를 주지 않도록 노력하십시오.