전통문화대전망 - 이십사절기 - 나는 뼈를 움직이면 바로 울린다.
나는 뼈를 움직이면 바로 울린다.
일반적으로 찰칵 소리만 나고, 겉모습은 붉지 않고 붓지 않고, 통증을 느낄 수 없고, 운동장애를 동반하지 않는 것은 모두 생리적인 찰칵 소리이며, 특별한 처리도 필요없고, 이것에 대해 지나치게 걱정할 필요도 없다. 관절이 움직일 때 관절면 사이, 연골패드와 관절면 사이, 힘줄과 관절낭 사이에 항상 마찰이 있습니다. , 그리고 소리를 낼 것입니다. 대부분의 사람들에게 이런 소리는 분명하지 않지만, 어떤 사람들에게는 더 또렷하게 들린다. 특히 오래 앉아 있는 사람은 관절 간 윤활액이 적어 관절 마찰의 손실을 증가시켜 찰칵 소리를 더 쉽게 들을 수 있다. 통증이나 관절 활동이 제한되면 병원에 가서 관절이 탈구되거나 손상되었는지 확인해야 한다.
선생님, 편집자, 비서, 컴퓨터 일지 등 일년 내내 복안 일을 하는 사람들은 경추의' 탁' 소리를 자주 불평한다. 캡처의 출현은 단지 사람들에게 같은 자세를 너무 오래 유지하지 말고 운동을 많이 해야 한다는 것을 일깨워 주는 것이다. 15-30 분은 일어나서 좀 활동하는 게 좋을 것 같아요.
많은 사람들은 주먹을 쥘 때 손가락 관절에서 갑자기' 뚜뚜' 소리가 나고, 어떤 사람들은 심지어 즐긴다는 경험을 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 지루하거나 긴장할 때, 그들은 돌아가면서 손가락 관절을 쥐고 "삐삐, 삐삐" 를 한다.
어떤 사람들은 계단을 오르내리기만 하면 무릎에 리드미컬한' 뚝' 소리가 난다. 어떤 발꿈치는 곧이곧대로 펑 하는 큰 소리가 난다. 어떤 사람들은 기지개를 켜고 하품을 하거나 목 뒤나 턱 (턱관절) 에서 소리를 내기도 한다! 도대체 어떻게 된 일입니까?
언뜻 보면 관절에서 소리가 나는 것이 신선해 보인다. 그러나 물리적 관점에서 볼 때 관절의 모션은 슬라이딩 (예: 무릎의 초기 구부리기), 롤, 연삭 (회전) 등이 아닙니다. 이들은 기계적인 원리가 없다. 마찰과 진동으로 인해 자연스럽게 소리가 난다. 다만 관절강이 닫혀 있고, 관절활액이 잘 통하고, 소리가 들리지 않기 때문이다.
실제로 관절에서 나는 소리는 마이크를 통해 증폭되고 기록될 수 있다. 몇 년 전, 우리나라 의사는 임상적으로 무릎 관절의 병변을 "듣기" 하는 데 사용할 수 있는 관절 음파 기록기를 개발했다. 관절에서 나는 거대한 소리가 때때로 사람을 놀라게 한다.
최근의 몇몇 연구에서 답을 찾았다. 원래 관절이 처음 "운동" 할 때 힘줄의 힘 (예: 당기기) 이 먼저 관절을 순간적으로 변형하여 최대 7% 까지 늘릴 수 있으며 변형은 관절강 내에서 음압을 발생시킵니다. 이 음압은 작지만 관절낭을 움푹 패여 활액에 녹인 질소 산소 이산화탄소 등 가스 부분을 기포로 기화하기에 충분하다.
동작이 곧 완성될 때 거품과 미끄럼틀이 압축된다. 즉 움푹 패인 관절낭은 샴페인처럼 튕겨지고 가스는 다시 액체에 녹는다. 기체가 다시 용해되는 데는 시간이 걸리기 때문에, 손가락 관절음은 반복할 수 있지만 반복할 수는 없다.
연구에 따르면 이러한 소음은 연골 손상을 일으키기에 충분하지 않지만 (에너지가 연골을 손상시킬 수 있는 65,438+05% 미만) 걱정할 필요는 없다. 하지만 35 년 동안 350 명의 장기 손가락 관절을 추적한 또 다른 연구에 따르면 손가락 관절이 커지지만 그립력이 약한 문제가 널리 퍼져 있는 것으로 나타났다. 이런 점에서 즐기는 남자는 절제해야 한다.
물론 이 메커니즘 외에도 무릎 관절, 발목 관절 또는 등에서 소리가 나거나 관절 운동 중에 팽팽한 힘줄이 약간 "걷기" 하여 제자리로 튕길 수 있습니다. 또는 관절 돌기와 큰 마찰이 있어 소리를 낸다. 붉게 부은 열통이 동반되지 않으면 일반적으로 괜찮을 것이다.
현재 정상 관절은 정지할 때 음압이라는 것도 알고 있다. 관절에 염증이 생겼을 때, 내강 압력이 증가하면 고통뿐만 아니라 연골세포의 생존에도 불리하다. 반면 대퇴사두근의 수축은 무릎 관절의 압력을 낮춰 관절 퇴화를 늦추는 데 도움이 된다. 따라서 적절한 힘줄 스트레칭은 관절강 압력을 낮출 수 있으며 이론적으로 관절 퇴변을 효과적으로 개선할 수 있어야 합니다. 요가의 일부 동작은 이것과 일치할지도 모른다.
무릎 관절 퇴행성 관절염, 연골 궤양, 반월판 연골 파열 등과 같은 관절 퇴행성 질환은 일반적으로 다른 증상과 병변을 동반하며, 이 글에서 말하는 관절 잡음이 아니므로 혼동해서는 안 된다. 역시 정확한 궤도에 의료를 해야 지체를 피할 수 있다.