한로절기의 식이보건법은 어떤 것이 있나요?

한로절기가 곧 다가온다. 모두들 이 절기 날씨가 추워졌다고 생각하기 때문에 우리는 옷을 많이 입어야 할 뿐만 아니라 음식에도 합리적으로 안배해야 한다. 그렇다면 한로절기의 식이보건법은 어떤 것이 있을까요? 이제 좀 더 자세히 살펴보겠습니다.

한로절기 음식은 음습하고 건조해야 하며 참깨, 찹쌀, 자포니카 쌀, 밤, 유제품 등 부드러운 음식을 많이 먹는 동시에 닭오리, 쇠고기, 돼지간, 어새우, 참마 등을 증가시켜 체질을 높여야 한다. 또한 한로는 석류즙, 오디, 배추 등과 같은 과일과 채소를 많이 입는 것이 우리의 비위 건강에 매우 유익하다.

한로절기 전후로 모두들 매운 음식을 최대한 적게 먹어야 한다. 매운 음식을 너무 많이 먹으면 우리 인체 건강에 매우 불리하고 화를 잘 낸다. 필요한 경우 시민들은 낮에는 소금물을, 밤에는 꿀물을 마실 수 있다. 이것은 인체의 수분을 보충하는 좋은 방법이며, 양생항노화를 위한 좋은 음식이기도 하다. 가을건조로 인한 변비를 예방하고 폐양폐 역할을 합니다.

또 구기자차는 한로의 건강식품이기도 하다. 구기자는 신장익정, 간명목, 윤폐윤건조, 혈압 강하, 혈지 감소, 동맥경화 방지 등의 역할을 하며 간 신장 부족으로 인한 현기증 이명, 시력 흐림, 기억력 감퇴 등에 탁월한 치료 작용을 한다. 또한 구기자차는 매우 좋은 보양작용이 있어 한로절기 전후에 마시기에 적합하다.

우리 이상의 소개를 통해 한로절기의 식생활 방법에 대해 조금 알고 계실 것으로 믿습니다. 우리는 한로절기 중에서도 식습관도 매우 신경을 쓴다는 것을 알 수 있다. 우리는 음습하고 건조한 음식을 좀 더 먹을 수 있다. 이 음식들은 우리 인류의 건강에도 매우 유익하다.