24 절기 중 양생문화

춘분에는 바람이 화창하고 봄바람이 불고 풀이 자라기 시작하고 꽃이 연한 꽃을 피우기 시작하는데, 모든 것이 그렇게 아름답다. 그럼, 춘분과 절기 동안 어떻게 건강을 유지하는지 아세요? 다음으로, 춘분 중의 양생문화를 옛 예대로 살펴봅시다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)

춘분은 어떻게 양생합니까

양생보건은 춘분과 절기가 낮과 밤을 똑같이 나누기 때문에 사람들은 양생보건에서 음양의 균형을 유지하는 데 주의해야 한다. "수문지진대론": "음양의 위치를 자세히 살펴보고, 그에 맞게 조정해라." 즉, 인체는' 내동' 즉 장부, 기혈, 정기의 생리운동과' 외동' 즉 정신력, 체력, 운동을 조율해 공급 균형을 유지해야 한다는 것이다. 부적절한 운동은 인체 내외 환경의 균형을 파괴하고 특정 기관의 손상과 생리기능의 불균형을 가속화하여 질병을 유발하고 사람의 수명을 단축시킬 수 있다.

"수문고공론": "음양을 조절하면 모자라면 보충하고, 지나치면 설사한다." 전통 음식과 한의학 치료는 허사실한 것으로 요약할 수 있다. 예를 들어, Yiqi 양혈, Ziyin zhuangyang, 린 수질 채우기, shengjin 보충 결핍; 해표, 열, 이습, 설사, 산한, 바람 제거, 건습은 설사 등으로 볼 수 있다. 한의사 양생의 실천은 진급이든 설사 든 음양을 꾸준히 조정하고 과학적인 음식보건을 해야 여러 가지 비전염성 질병을 효과적으로 예방할 수 있다는 것을 증명한다.

입춘절기부터 청명절기까지의 기간은 식물 생장의 싹이 돋아나고, 인체 혈액도 왕성기에 있으며, 호르몬 수준도 상대적 성수기에 처해 있다. 이 시점에서 쉽게 발생하는 일반적인 비 전염성 질환은 고혈압, 월경 장애, 치질, 알레르기 질환 등이다.

전통 의학에서 춘분 양생은 아침에 설사를 하기 쉽다는 말이 있다. 춘분은 원래 음양의 균형이 맞는 시기였으나, 양허체질이 너무 약해서 음과 균형을 이룰 수 없기 때문에 양허의 본질이 더 쉽게 드러나기 때문에 오경설사가 자주 발생하는데, 닭명설사라고도 하며, 설사, 즉 오곡이 먹고 녹지 않는 설사로 나타난다. 설태백, 맥이 약하고, 추위를 두려워하고, 허리 이하가 추위를 두려워하는 사람은 부자리중환이나 금채찍 신장기환, 온중부양을 복용할 수 있다. 평소 건강찜이나 건강찜닭국을 자주 드실 수 있습니다.

생활이 건강하다

일찍 자고 일찍 일어나면 간을 키워야 한다.

《 황제내경》은 "춘삼월, 이것은 천지생, 천하생, 만물영, 밤에 누워 일찍 일어나고, 성큼성큼 법정을 향해 연연되어, 생을 살리고, 생을 죽이지 않고, 베풀고, 상을 받지 않고 벌을 받지 않는 것이 봄의 응응, 양생의 길이다" 고 말했다. 춘분 이후에는 자연이 생기발랄하고 만물이 번창한다. 이때 사람들은 일찍 자고 일찍 일어나 아침에 산책을 하고, 몸을 풀고, 자신의 감정이 봄에 침범당하지 않도록 해야 하는 것도 봄에 적응하는 양생방법이다.

너무 일찍 겨울옷을 줄이지 마라.

"봄에는 옷을 입지 않고 가을에는 모자를 쓰지 않는다." 춘분 이후에는 일부 지역의 기온이 아직 회복되지 않았으니, 너무 일찍 겨울옷을 버리지 마라. 겨울에는 몇 달 동안 솜옷을 입었고, 신체산과 방사선의 조절은 겨울의 주변 온도와 상대적으로 균형 잡힌 상태에 있다. 겨울부터 초봄까지, 언뜻 따뜻해도 춥고, 기온 변화가 매우 크다. 일찍 겨울옷을 벗으면 기온이 떨어지면 적응하기가 어려워 신체의 저항력을 떨어뜨린다. 세균이 허황된 틈을 타서 몸을 공격하면 겨울과 봄에 각종 호흡기 질환 및 전염병을 일으키기 쉽다.

창문을 많이 열고 부지런히 환기하다.

초봄 날씨가 막 추위에서 따뜻해지자 각종 병원균과 바이러스가 생장하여 번식했다. 봄철 각종 질병의 발생을 피하기 위해서는 예방 조치가 필수적이다. "가정생활에서 창문을 자주 열어 실내 공기 순환, 공기를 신선하게 유지해야 한다." 오전 8 시쯤 기온이 보편적으로 낮고 공기질이 좋아 창문을 열고 통풍을 할 수 있는 좋은 시기입니다. 또한 침실은 적어도 낮잠 이후와 밤에 잠자리에 들기 전에 통풍을 해야 한다.