전통문화대전망 - 이십사절기 - 입추절기 음식의 5 대 원칙을 실사하다.
입추절기 음식의 5 대 원칙을 실사하다.
입추음식 5 대 원칙 건강전문가들은 입추절기가 다가오면 여름과는 다르게 음식을 섭취하면 계절이 바뀔 때 더 잘 양생할 수 있다는 점을 일깨워 준다.
1, 과식하지 마세요.
가을에는 기후가 쾌적하고 음식이 풍부하기 때문에 대부분의 사람들은 너무 많이 먹는 경향이 있다. 너무 많은 열량을 섭취하면 지방 축적으로 바뀌어 살이 찌게 된다. 가을 음식, 적당량에 주의해야지, 식욕을 방종하지 말고, 과식하고 마셔서는 안 된다. 오리고기, 미꾸라지, 생선, 살코기, 해산물 등 고단백 음식을 먹는 것이 좋습니다. 더위 해소, 보익의 작용이 있어 안심하고 드실 수 있습니다.
2. 자극적인 음식을 적게 먹어요
가을에는 자극성이 강하고 맵고 매운 음식 (예: 고추 등) 을 적게 먹어야 한다. 또한 각종 습한 가스의 축적도 피해야 한다. 매운맛이 나는 음식은 모두 발산하는 기능이 있기 때문에 셀러리와 같은 매운 음식을 먹는 것을 제창한다.
3. 너무 시원하게 먹지 마세요.
가을 날씨가 더위에서 추워지면서 인체의 생리대사가 변화해 이런 변화에 적응한다. 음식이 너무 차갑지 않도록 각별히 주의해라. 생냉식품은 소화불량과 각종 소화관 질환을 일으키기 쉽다. 둘째, 오랜 여름 여행 끝에 사람들의 체력 소모가 매우 높았는데, 특히 일부 노인들은 대부분 비위가 허한했다. 따라서 음식을 선택할 때는 수박, 배, 오이 등과 같이 너무 춥지 않아야 합니다. 성한은 비위를 상하게 할 수 있고 적게 먹을 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
4, 마른 음식을 피해야합니다.
한의학 보건 상식은 쓴맛과 건조한 제품이 진액을 상하기 쉬우며, 가스를 소비하기 쉽다고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 가을은 건조할 때, 폐는 깨끗하고, 취약 가을은 건조한 악이다. 많은 만성 호흡기 질환 들은 종종 가을에 재발하거나 심해진다. 따라서 가을 음식은 튀김과 같은 건조한 음식을 피해야 한다.
5. 시원한 음식을 좀 먹어서 더위를 식히세요.
전반적으로 녹두탕을 좀 마시고 연밥죽, 박하죽을 먹는 것은 매우 유익하다. 신선한 과일과 채소를 많이 먹으면 인체의 수요를 충족시킬 수 있을 뿐만 아니라 땀을 배출하여 손실된 칼륨도 보충할 수 있다.