자신의 감정을 잘 조절하고 냉정을 유지하다. 한의학 전문가가 너에게 냉차를 끓여 더위를 식히도록 가르쳐 준다.

여름철 절기가 도래한다는 것은 여름의 시작과 기온이 계속 상승한다는 것을 의미한다. 한편, 여름철 절기가 장마철에 접어들면서 인체는 더위와 습기에 취약하고, 불편함과 병을 일으키기 쉬우며, 정신적으로 더위의 영향을 받기 쉽고, 짜증 등의 정서가 생긴다. 상해한방대학교 부속악양양의합병원 중의과 부주임의사 진민이는 여름철에는 비장을 튼튼하게 하고 마음을 조절하며 식생활 등 여러 방면에서 그에 따라 조절하여 더위를 식히는 것을 방지하고 건강을 보장해야 한다고 밝혔다.

여름에는 날씨가 더워서 마음이 심란하고 지치기 쉽다. 따라서 여름철 양생은 양심 위주의, 심장 배려, 마음이 평온해야 한다. 무더운 날씨에 다시 화를 내면 불에 기름을 붓고 각종 질병이 너를 찾을 것이다.

한여름은 소화도 질환이 많은 계절이며, 소하 절기는 초여름 전후입니다. 따라서 음식에 열을 식히고 더위를 식히고 음식을 부적절하게 하고 편식하는 나쁜 습관을 바꿔야 한다. 음식은 적당히 담백하고, 청서, 이습, 영양이 있어야 한다. 제철 과일과 채소를 많이 먹다. 생추위는 과식하면 안 된다. 동시에 담배를 끊고 술을 제한하고 폭식하지 마라. 연잎, 토묵, 렌즈콩, 율무, 돼지, 설사 등의 재료로 끓인 국이나 죽을 많이 먹고 수박, 오이, 수세미, 동과 등 채소와 과일을 많이 먹어야 한다.

여름은 장어를 먹기에 좋은 시기이다. 민간에는' 여름을 보태고, 장어를 우선으로 한다',' 장어 경주하삼' 이라는 말이 있다. 황달은 성온맛이 달고, 중충을 보충하고, 간비장을 보충하고, 류머티즘을 제거하고, 근골을 강하게 하는 작용을 한다. 가장 흔한 것은 스튜 수프와 스튜 수프입니다. 스튜는 식이요법의 효과를 충분히 발휘할 수 있으며, 그에 상응하는 요리를 배합할 수 있다면 보양효과가 더 좋다. 당근과 함께 먹으면 시력이 좋아진다. 동과조림은 류머티즘 관절염을 완화시키는 효과가 있다. 족발, 소힘줄과 함께 조림하면 강한 근골의 효과가 더욱 두드러진다.

여름철 기온이 높아지고 모기가 번식하기 때문에 실내를 청결하게 유지하고 온도가 적당하다. 실내문과 창문은 조만간 열어 통풍에 주의해야 한다. 실온에서 적당한 가정 환경은 인체 건강에 특히 중요하다. 에어컨은 실온을 빠르게 낮출 수 있지만 에어컨을 과도하게 사용하면 실내외 온도차가 너무 커서 인체 건강에 좋지 않다. 무더운 계절에는 방을 자주 청소해야 한다. 최대한 깔끔하고 발랄하게 배치하고 잡동사니의 누적을 줄여 실내 공기의 유통에 도움이 된다.

여름철 기후는 덥고, 인체는 양기가 왕성하며, 에너지 소비가 높다. 이때' 적게 움직이고 조용하다' 는 원칙을 따라야 하며, 양기가 과도하게 유출되는 것을 피해야 한다. 매일 휴식은 규칙적이어야 한다. 충분한 수면을 보장하는 것 외에도 일과 휴식의 결합에도 주의해야 한다. 운동을 할 때는 반드시 강도를 잘 파악해서 운동 후 땀이 나지 않도록 해야 한다.

한의학 보건에는 늘' 겨울병 하치' 라는 말이 있다. 겨울철에 발작하는 만성병 (예: 만성 기관지염, 기관지 천식 등) 에 대해 여름은 가장 좋은 치료 시기이다. 입하 전후로 인체의 양기가 상승하고 대사능력이 최고조에 달하고 약물 이용률도 높아지기 때문에 한의사는 삼복에 약을 복용하는 습관이 있다. 결론적으로, 여름은 적게 움직이고, 조용하고, 마음의 평화와 정서적 안정을 유지해야 한다. 일과 휴식은 규칙적이어야 하고, 수면은 충분해야 한다. 더위를 식히는 채소와 과일을 많이 먹고 국물이나 죽을 많이 먹는다. 적절한 운동, 실제 상황에 따라 한의학 동병하치 응용을 선택해 조리할 수 있다.

여름철 방서량차

무더운 여름, 방서량차 한 잔 주세요. 갈증을 풀고 건강을 회복하세요. 상해 월양병원 약제과 주임 중 약사 허의는 다음과 같은 몇 가지 수제 냉차를 추천한다.

연잎냉차

원료: 연잎 반 조각, 활석, 백술 각각10g, 감초 6g, 물 적당량.

제작 방법: 연잎 반을 조각으로 찢고 활석, 백술, 감초와 함께 물에 넣고 20 분 정도 끓여 찌꺼기를 제거하고 설탕을 조금 넣고 잘 섞어서 식힌 후 마신다.

효능: 더위를 식히는 것을 막을 수 있다.

은국화 비린내 나는 비린차.

성분: 금은화, 국화, 어비린내가 각각 3-5 그램, 금은화, 국화, 나초풀, 뽕잎마다 3-5 그램씩.

제작 방법: 적당량의 물을 넣고 5 분 정도 끓여 찌꺼기를 제거하고 즙을 취한다.

효능: 풍열을 분산시키는 효능으로 날씨 더위로 인한 발열 두통, 코막힘 콧물, 인후부종통, 목적광 등의 증상을 완화시킬 수 있다.

산사나무 금은화냉차

원료: 산사, 금은화, 진피, 황달, 도라지, 현삼, 꽃가루 각각 9g, 설탕100g, 녹차10g.

제작 방법: 적당량의 끓는 물에 30 분 정도 담가 마신다.

효능: 이 차는 더위 해열뿐만 아니라 현기증, 식욕부진 등 열사병 전조증상도 치료할 수 있다.

은국화차

재료: 금은화 3 그램, 국화 3 그램, 쑥 3 그램, 생감초 2 그램.

만드는 방법: 끓는 물에 삶는다. 매일 차를 마시다.

효능: 청량해서, 해열 해독 효능이 있다. 수분 보충, 방서, 더위를 기초로 인후통, 여드름, 긴 여드름을 잘 받는 사람들에게 적합합니다.

수박 껍질 허브 차

원료: 수박 껍질 적당량, 설탕 적당량.

제작 방법: 과피 청피를 깨끗이 씻고 잘게 썰고 찌꺼기를 제거하고 설탕을 약간 넣어 골고루 섞는다.

효능: 열 제거, 이뇨, 해독 작용을 한다.

블루글라이더

재료: 패 출리 9 그램, 항공기 잔디 9 그램, 차 6 그램.

제작 방법: 500ml 로 물집을 열고 냄비 뚜껑을 덮고 5min 을 덮어 얼음을 넣어 식혀 마신다.

효능: 열을 식히고 바람을 제거하고, 열을 식히고, 습기를 제거하고, 식욕을 돋우고 구토를 멈춘다.

일종의 소서도엽차

원료: 복숭아 잎 50 그램.

제작 방법: 물 500 밀리리터를 넣고 작은 그릇에 굽는다. 식힌 후에 바로 마실 수 있다.

효능: 해열 해독, 소염, 가려움증, 피부병 환자에게 적용된다.

결명자 냉차

성분: 결명자1530g (볶은 노란색), 뽕잎, 국화꽃 각각10g.

제작 방법: 물을 튀겨 즙을 내고, 후대차를 식히다.

효능: 풍열 제거, 청간명목, 혈지 감소, 윤장완하제 효능이 있어 고혈압, 고지혈증 인구에 적용되며 더위를 예방할 수 있다.