일상 건강 지식이 부족하다

1, 야식을 자주 먹으면 위암에 걸리는데, 위가 쉴 수 없기 때문입니다.

2. 일주일에 계란 네 개만 먹을 수 있어 많이 먹으면 몸에 좋지 않아요.

3. 닭고기 * * * 발암물질이 함유되어 있어 먹지 않는 것이 더 좋다.

4. 식후에 과일을 먹는 것은 잘못된 개념이다. 식전에 과일을 먹어야 한다.

5. 여학생이 월경이 오면 청을 마시지 말고 피를 보충할 수 있는 것을 많이 먹어라.

6. 두유를 마시고 계란과 설탕을 넣지 말고 너무 많이 마시지 마세요.

7. 공복에 토마토를 먹지 말고 식후에 먹는 것이 좋다.

8. 아침에 일어나서 먼저 물 한 잔을 마시고 돌을 예방합니다.

9. 자기 3 시간 전에 음식을 먹지 마라. 살이 찌게 된다.

10, 밀크티를 적게 마셔요. 고열량 고지방 때문에. 영양가가 없으면 장기간 마시면 고혈압, 당뇨병 등의 질병에 걸리기 쉽다.

1 1, 갓 구운 빵은 바로 먹어서는 안 됩니다.

12, 충전석에서 멀리, 인체는 30cm 이상 떨어져 있어야 하며 침대 옆에 두어서는 안 됩니다.

13, 하루에 8 잔의 물을 마신다.

14, 하루에 10 잔의 물, 방광암은 오지 않는다.

15, 낮에는 물을 많이 마시고 밤에는 물을 적게 마셔요.

16, 하루에 커피를 두 잔 이상 마시지 마십시오. 많이 마시면 불면증과 위통을 일으킬 수 있습니다.

17, 기름진 음식을 적게 먹어라. 소화에 5 ~ 7 시간이 걸리고, 뇌의 혈액이 위에 집중되어 졸리게 하기 때문이다.

18, 오후 5 시 이후에는 성찬을 적게 먹는다. 왜냐하면 5 시 이후에는 몸에 그렇게 많은 에너지가 필요하지 않기 때문이다.

19, 10 은 깊은 해어, 바나나, 유자, 통밀빵, 시금치, 마늘, 호박, 저지방 우유, 닭고기, 체리와 같은 즐거운 음식의 종류를 선사합니다.

20, 수면 부족은 바보가 되고, 하루 8 시간 자야 하고, 낮잠 습관이 있어도 늙지 않는다.

2 1, 최적 수면 시간은 밤 10 부터 오전 6 시까지입니다.

22. 매일 술을 한 잔 이상 마시지 마라. 알코올은 항체 제조의 B 세포를 억제하고 세균 감염 기회를 늘리기 때문이다.

23. 찬물로 캡슐을 헹구고 잠자리에 들기 30 분 전에 약을 복용한다. 즉시 눕는 것을 피하다.

(24), 매실 노화 방지, 영원히 젊음을 유지하는 효능이 있다. 화가 난 사람은 많이 먹어야 한다.

25. 탈모 요인: 밤샘, 스트레스, 술과 담배, 매콤한 닭갈비, 마라탕, 기름진 음식, 과미요리.

26, 모발 성장을 돕는다: 배추, 계란, 콩을 많이 먹는다. 단 음식을 적게 먹다.

27. 매일 레몬즙과 오렌지 쥬스 한 잔 주세요. 피부를 희게 할 뿐만 아니라 검은 반점도 희게 할 수 있다.

28. 사과는 항상 오토바이 운전자, 마약 중독자, 가정주부에게 좋은 약이다. 하루에 사과 한 개만 먹으면 깨끗한 폐를 가질 수 있다.

29. 흡연과 비타민 (비타민 B 카로틴 -A 의 일종) 복용은 암을 유발할 수 있으므로 가능한 한 빨리 담배를 끊어야 한다. 가장 건강한 방법입니다.

30. 여성이 차를 마시면 안 되는 다섯 시기: 월경, 임산부, 출산 전, 출산 후, 갱년기.

흡연은 폐암, 립암, 혀암, 후두암, 식도암, 방광암과 관련이 있다.

32. 음주는 간경화와 간암을 유발한다.

33, 빈랑을 먹으면 구강 섬유화, 구강암이 생길 수 있다.

음식은 너무 섬세하고 섬유질이 부족합니다. 다량의 지방, 특히 콜레스테롤이 함유되어 위암을 유발할 수 있다.

35. 음식이 너무 거칠어서 영양이 부족할 때 식도암, 위암을 유발합니다.

36. 식품의 황곡 독소. 아질산염은 암을 유발한다.

37. 담배를 피우지 않고 간접흡연을 거부한다.

38, 적당한 음주, 오래가지 않고 취하지 않는다.

39, 짠, 훈제, 바베큐 음식의 섭취를 줄입니다.

40. 매일 신선한 야채와 과일을 먹습니다.

4 1, 섬유질이 풍부한 곡물과 콩을 매일 섭취합니다.

42. 매일 균형 잡힌 식사를 하지만, 너무 많이 먹지 마라.

43, 이상적인 체중을 유지하지만 뚱뚱하지는 않습니다.

44. 규칙적인 생활과 운동을 유지하다.

45. 홀가분하고 유쾌한 기분을 유지하다.

46. 올바른 식습관: 아침에는 황제처럼 먹고, 점심에는 민간인처럼 먹고, 밤에는 거지처럼 먹는다.

2. 건강 팁 (10)

1, 아침 식사 후 복합비타민을 복용하세요.

연구에 따르면 자신에게 맞는 다양한 비타민을 보충하는 것이 몸에 큰 도움이 된다. 그럼 왜 아침 식사 후에 먹어야 하나요? 한편으로는 인체가 하루 동안 필요로 하는 것을 제공할 수 있고, 열심히 공부할 수 있고, 다른 한편으로는 신장에 큰 부담을 주지 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

2. 매 식사 전에 물 두 잔을 마신다. 이렇게 하면 몸을 항상' 물이 당당한' 상태로 유지하여 식사량을 조절할 수 있다.

네덜란드의 한 연구에 따르면 식사 전에 두 잔을 마시면 배고픔과 식사량을 줄여 살을 빼는 역할을 한다. 3. 커피에 우유를 넣는 것이 아니라 우유에 커피를 넣는다.

아침에 해야 할 첫 번째 일은 컵을 탈지우유로 가득 채우는 것이다. 그런 다음 1/5 를 마시고 커피를 가득 담으세요.

이렇게 하면 인체가 매일 필요로 하는 비타민 D 25% 와 칼슘 30% 를 얻을 수 있다. 4. 패스트푸드를 먹고 물 한 잔을 마신다.

패스트푸드의 열량과 염분은 보편적으로 심각하게 기준을 초과했다. 우리가 뱃속에 먹은 지방을 가져갈 수는 없지만, 물 한 잔은 체내 나트륨 농도를 희석시켜 고혈압을 멀리하는 데 도움이 된다. 5. 양파를 먹을 수 있는 모든 기회를 포기하지 마세요.

많은 사람들은 야채를 먹을 때 조심스럽게 양파를 골라서 피하기를 두려워한다. 이것은 완전히 잘못된 것이다.

양파에는 심장을 보호하는 플라보노이드가 다량 함유되어 있기 때문에 양파를 먹는 것은 우리의 책임이어야 한다. 특히 바비큐와 같은 건강하지 않은 음식을 먹을 때, 안의 양파는 바로 너의' 구명초' 이다. 6. 가능하다면 찬물에 홍차를 담그세요.

농무부의 최근 연구에 따르면 홍차 한 부에 채소나 당근보다 항산화제가 더 많이 들어 있어 주름이나 암에 효과적으로 저항할 수 있다. 찬물은 차의 유익한 물질을 파괴하지 않고 천천히 녹일 수 있다. 네가 해야 할 일은 좀 더 기다리는 것이다.

7. 오후 3 시에 제때에 식사를 추가합니다. 침대에서 떼는 것이 네가 아침을 먹지 않는 이유가 될 수도 있지만, 오후 3 시에 식사를 하는 것은 어떤 핑계도 벗어날 수 없다.

점심과 저녁 사이에 영양을 보충하면 하루 중 가장 힘든 시기를 보낼 수 있다. 요구르트, 과일, 과자는 모두 좋은 선택이다.

8. 오렌지와 백사가 함께 먹습니다. 많은 사람들이 귤을 먹을 때 귤의' 흰 실' 을 벗긴다.

사실 플라보노이드가 풍부해서 몸에 좋다. 쓴맛에 단맛을 띠고, 세세한 맛을 보니 그런대로 괜찮다.

9. 매일 술 마시는 임무를 예약합니다. 바쁜 일은 입이 건조할 때 오전 내내 물을 마시지 않았다는 것을 깨닫게 해준다. (조지 버나드 쇼, 일명언)

책상 위에10.5 리터의 병을 준비하고, 하루 동안 마셔야 할 물을 붓고, 퇴근 전에 마시는 습관을 길러라. 10, 과일을 살 때 결정하지 못할 때 어두운 색을 고르세요.

과일의 외관은 다양하지만 건강을 측정하기 위해서는 어두운 과일이 더 많은 항산화제를 함유하고 있기 때문에 더 좋을 것이다. 불규칙하게 스윙할 때 자두, 우매 등 검은 과일을 고르는 것이 옳다.

위생 지식이 부족한 사람들.

1 .. 옷을 오래 입었는데 문지르는 곳이 반짝 빛나면 어떡하죠?

식초 반 잔과 물 반 컵을 섞은 다음 반짝이는 옷에 혼합물을 발랐다. 그것을 좀 만져서 다시 한 번 발라라. 옷이 마르면 깨끗한 천 한 조각을 위에 놓고 저온으로 다림질한다. 그 후 다림질한 옷이 예전보다 밝지 않다는 것을 알게 될 것이다.

2. 시뮬레이션 악세사리는 어떻게 퇴색하지 않을 수 있습니까?

예쁜 악세사리를 사서 표면에 무색 매니큐어, 특히 악세사리가 만나는 곳을 골고루 발라 마모가 쉬우므로 몇 겹 더 발라 보호를 강화해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 아름다움명언) 물론 이런 보존은 기한이 있다. 매니큐어가 떨어지면, 다시 공기에 닿을 기회가 없도록 빨리 발라야 한다.

부엌 스크린 창을 청소하는 방법?

알루미늄 대야를 하나 가지고 100g 밀가루를 넣고 물을 넣어 묽은 반죽을 만들고 뜨거울 때 스크린 양쪽에 닦아주세요. 10 분 후에 몇 번 닦고 맑은 물로 헹구면 기름기가 없어진다.

4. 논에서 실크 옷을 어떻게 수집합니까?

주름을 방지하기 위해 소장할 때는 옷장 위에 올려놓고 위에 안감 몇 개를 넣어 습기를 줄여 옷장 안으로 들어갈 수 있습니다. 실크 옷을 보관하고, 뇌환을 쓰지 마라, 그렇지 않으면 옷이 노랗게 변한다. 또한 면사 의류와 실크 의류를 섞지 않도록 주의하여 실크 의류가 변색되지 않도록 해야 한다.

5. 옷의 냄새를 어떻게 제거합니까?

우리는 소금으로 그것을 처리할 수 있다. 소금은 소독하고 살균하여 면직물이 퇴색되는 것을 막을 수 있기 때문에 새 옷을 입기 전에 반드시 소금물에 담가야 한다.

집에서 TV, 오디오가 떨어지는 것을 방지하는 방법?

10 배의 물로 의류 유연제를 희석한 다음 휴지나 부드러운 천을 찍어 표면을 가볍게 닦아냅니다. 이때 먼지가 예전만큼 빨리 가전제품에 부착되지 않은 것을 발견할 수 있을 것이다. 이는 주로 유연제가 정전기 방지 작용을 했기 때문이다.

7. 돗자리가 미끄러지는 것을 어떻게 방지합니까?

돗자리 밑에 랩을 깔고 돗자리와 바닥의 마찰력을 더하면 자연스럽게 미끄러지지 않는다.

8. 소파의 대나무 매트가 미끄러지는 것을 어떻게 방지합니까?

완전히 피하는 것은 쉽지 않지만, 여기에 네가 시도해 볼 수 있는 방법이 있다. 그것은 과일 포장과 스티로폼으로 만든 그물이다. 일부 재료 시장에서는 큰 물건을 살 수 있다. 너는 그것을 적당한 크기로 잘라서 죽석과 소파 사이에 깔아 놓을 수 있다. 이렇게 하면 그들의 마찰력을 효과적으로 증가시켜 죽석이 쉽게 떨어지지 않게 할 수 있다.

9. 고추가 매운 것을 어떻게 방지합니까?

식초로 손을 비비다. 고추의 매운 물질은 캅사이신이고 식초는 산성이라 캅사이신의 불편함을 중화시킬 수 있다. 대야에 얼음물을 조금 담가도 되지만 얼음을 너무 많이 넣지 마세요. 그렇지 않으면 우리 손가락에 너무 춥다.

10, 어떻게 새 접시가 깨지는 것을 막을 수 있습니까?

새 접시는 진한 소금물에 담가 12 ~ 24 시간 동안 씻은 후 깨끗이 씻어서 사용하면 쉽게 깨지지 않는다.

1 1. 어떻게 능숙하게 마늘을 벗기나요?

설거지는 플라스틱 장갑으로 할 수 있고, 두꺼운 장갑이 좋다. 비교적 떫기 때문에 마찰력이 크면 더 빨리 벗겨질 수 있다. 그 방법은 마늘을 장갑에 넣고 문지르는 것이다.

12, 머리카락에서 껌을 어떻게 제거합니까?

욕실의 린스를 껌과 머리카락에 바르고 마른 천이나 티슈로 싸서 가볍게 아래로 쓰다듬어 껌을 머리카락에서 닦아낸다.

13, 옷에서 502 만능접착제를 어떻게 빼나요?

바나나로 얼룩에 물방울을 떨어뜨린 다음 접착제가 부드러워져 옷에서 떨어질 때까지 브러시로 계속 닦을 수 있다. 맑은 물로 헹구다. 건재점에서 바나나 물을 살 수 있어요.

14, 땀 얼룩이 흰 셔츠를 노랗게 변하게 하는데 어떻게 하얗게 할 수 있나요?

먼저 분무기로 땀 얼룩에 희석된 식초를 뿌린 다음 나중에 세탁하면 효과가 좋다. 겨드랑이가 노랗게 변하는 곳이라면 노랗게 변한 곳을 알코올로 30 분에서 1 시간 정도 담갔다가 비누로 문지르고 맑은 물로 씻어낼 수 있다.

15, 전자레인지의 냄새를 어떻게 제거합니까?

먼저 분무기로 땀 얼룩에 희석된 식초를 뿌린 다음 나중에 세탁하면 효과가 좋다. 겨드랑이가 노랗게 변하는 곳이라면 노랗게 변한 곳을 알코올로 30 분에서 1 시간 정도 담갔다가 비누로 문지르고 맑은 물로 씻어낼 수 있다.

16. 매일 화장할 때 원하는 부위 밖에 마스카라나 아이라이너를 바르면 어떡하죠?

면봉에 아기 로션을 살짝 묻히면 눈꺼풀의 마스카라가 없어진다. 아이라이너도 비교적 번거롭게 닦아주세요. 유아용 로션 외에도 무색 립밤으로 닦아낼 수 있습니다. 면봉에 립밤을 조금 묻혀 아이라이너에 바르세요. 많이 나온 아이라이너가 없어졌어요.

17, 어떻게 덩어리진 설탕을 원상태로 회복시킬 수 있습니까?

네모난 설탕을 접시에 넣고 전자레인지로 5 분간 가열하세요. 하지만 설탕의 양에 따라 가열 시간이 너무 길면 설탕이 녹는다.

18, 어떻게 전원을 차단하지 않고 냉장고 냄새를 없앨 수 있습니까?

평소에 마시는 차나 커피 찌꺼기는 씻을 수 없다고 합니다. 의료용 알코올을 한 번 사면 냄새를 없앨 수 있다.

19. 수영할 때 수영거울에 안개가 끼면 어떡하죠?

안에 샴푸나 자신의 침을 바르세요.

쌀벌레는요?

적당량의 산초와 팔각을 포대로 싸서 쌀봉지에 넣으면 쌀이 쌀벌레에 습격되는 것을 막을 수 있다.

2 1, 치통을 완화하는 방법.

생강 한 조각을 잘라서 아픈 곳에 물면 무서운 치통을 완화시킬 수 있다. 한약은 생강이 해독, 살균, 진통 작용을 한다고 생각하기 때문이다.

4. 건강 지식을 구하고, 제목을 달고, 내용이 짧고, 많으면 많을수록 좋다.

봄에 마음을 기르다

장미구이 양심

재료: 신선한 장미 (또는 15g 건품) 50g, 양심 50g, 소금 5g.

방법: 신선한 장미꽃을 냄비에 넣고 소금을 넣고 프라이 10 분 동안 식혀 준비한다. 양 마음을 깨끗이 씻고 5 cm, 폭 3 cm, 두께 약 1 cm 의 작은 조각을 잘라서 구운 라벨에 올리고, 굽면서 장미 소금물에 담근 다음, 밝은 불에 반복해서 구워 익힐 때까지 굽습니다.

여름철 양생죽

흑미 율무 연밥 죽

흑미 50g, 찹쌀 100g, 율무 10g, 연밥 20g, 빙당 약간, 막걸리 적당량. 율무는 깨끗이 씻고, 맑은 물로 하룻밤을 담그고, 검은 쌀, 찹쌀, 연밥을 넣고 약한 불로 삶는다. 끈적하고 부드러워지면 얼음설탕과 막걸리를 붓고 골고루 섞는다. 흑미는 "흑진주", "세계 쌀 중의 왕" 이라는 명성을 가지고 있다. 율무약과 식용 겸용, 연밥은 마음을 안정시키고 원기를 보양하는 효능이 있다. 이 죽을 마시면 음양심을 키우고, 온비장은 신장을 보충하고, 보양은 화를 내지 않는다. 이것은 보기 드문 죽이다.

가을에 마음을 가다듬고 마음을 안정시키다

추분절기 보건은 폐 비장 신장의 정비에 주의해야 한다. 일부 한약을 적절히 선택하는 것도 효과적이다. 당삼 (), 실실 (), 백술 (), 창술 (), 창술 () 은 건비 (), 건습 (), 설사를 막을 수 있다. 실은 병을 예방하고 연년을 연장할 수 있다. 연밥은 비장을 활성화시키고 설사를 멈추고, 익신고정은 벨트를 멈추고, 마음을 안정시킨다. 연꽃 씨앗, 인삼, 황기, 대추, poria 는 비장을 활성화시킬 수 있습니다. 연밥, 실실, 산대추인, 오미자익신기, 닝심안신치료 불면증. 백합성은 춥고 위장기능이 좋지 않은 사람은 적게 먹어야 한다.

겨울철 보온 방한

겨울에는 기온이 낮고 피부 * * * 부위는 손, 머리, 목과 같은 동상에 걸리기 쉽다. 기타, 예를 들면 발도 쉽게 얼어붙기 때문에 스카프, 장갑, 귀마개, 면신발을 착용하고, 수시로 손을 비벼서 귀를 문지르고, 발을 받치고, 적시에 운동하는 등 이 부위들의 방한과 보온에 주의해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 젖은 옷, 신발 및 양말을 착용하지 마십시오. 동시에 외출하기 전에 손과 얼굴을 닦아야 한다.

5. 건강 지식에 관한 최소 5 개의 팁.

첫째, 건강 팁은 매일 일찍 자고 일찍 일어나 일정한 수면 시간을 보장해야 한다.

둘째, 운동을 강화하다. 매일 일어나서 공기가 신선한 곳까지 버티며 조기 운동을 한다. 인내는 너를 활기차고 상쾌하게 할 수 있다.

셋째, 아침 식사 건강 팁은 칼로리를 많이 섭취하고 매일 아침 열량이 가장 많은 음식을 먹는 습관을 길러야 인체에 충분한 열량을 공급할 수 있다.

넷째, 건강 힌트가 있는 균형 잡힌 식사. 양질의 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹으면 봄철 인체의 왕성한 신진대사에 대한 단백질의 증가하는 수요를 충족시킬 수 있다.

다섯째, 건강 팁은 파, 생강, 부추, 마늘 모종 등 약간 매운 것을 먹는다. 을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다 음식은 담백해야 하고 기름진 요리는 식후 피로를 유발할 수 있다.

당근, 시금치, 호박, 토마토, 피망, 샐러리 등 황록색 채소를 많이 먹으면 비타민 A 가 풍부해 상부 호흡기 점막과 호흡기의 상피세포를 보호하고 증강시킬 수 있다.

7. 건강팁만성 기관지염, 기관지염은 봄에도 발작하기 쉬우며, 건강팁은 가래, 건비, 신장, 윤폐의 음식을 많이 먹어야 한다. 비파, 배, 호두, 꿀 등. 증상을 완화시키는 데 도움이 된다.

8. 건강팁은 신선한 과일과 채소를 먹으면 체내의 산성 산물을 중화시킬 수 있을 뿐만 아니라 비타민도 보충할 수 있다. 예를 들어 건포도, 오렌지, 바나나, 사과는 모두 이 미네랄이 풍부하다.

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