전통문화대전망 - 이십사절기 - 절기 중 어떤 양생차가 있습니까?
절기 중 어떤 양생차가 있습니까?
건강 차 qiju Wulong ganyang 차:
국화 적당량, 구기자 0 g, 우롱차 0 g, 끓는 물에 타서 뚜껑을 덮고 잠시 후에 마셔요. 국화우롱차에는 카로틴, VB, VC, 다양한 아미노산, 칼슘, 인, 철 등 미네랄 성분이 풍부하다. 혈액순환과 신진대사를 촉진하고, 간 지방 축적을 방지하고, 간 신장을 보양하고, 바람을 제거하고, 간을 기르는 데 이상적인 음료이기도 하다.
이 차는 카로틴 VB VC 각종 아미노산 칼슘 인 철 등 미네랄 성분이 풍부하다. 혈액순환과 신진대사를 촉진하고, 간 지방 축적을 방지하고, 간 신장을 보양하고, 바람을 제거하고, 간을 기르는 데 이상적인 음료이기도 하다.
차의 일반 보건 기능 외에도 노화 방지, 동맥경화 방지, 당뇨병 예방, 다이어트 보디 빌딩, 충치 예방, 열 강하, 금연 해장 등의 효능이 있다. 구기자는 피부가 산소를 흡수하는 능력을 향상시킬 수 있다. 국화는 간을 맑게 할 수 있다. 양자의 결합은 눈에 뚜렷한 보호 작용을 하고, 투명하고 허무함을 보충하며, 표본을 겸치한다.
백국화차:
봄은 왕왕 왕성한 간화를 동반한다. 국화차는 풍열, 평간명목, 간호간, 해열 해독 작용을 하며, 대외감풍열이나 온병 초발, 간양 항진, 간화로 인한 안병 등에 좋은 보조작용을 한다. 그래서 이런 차를 마시면 간평간을 기르기에 적합하다.
국화 맛 감, 쓴, 성적 미한; 소풍열, 해독 소염, 청간명목, 간호간 등의 효능이 있다. 간양항진, 간화왕성, 눈병 등 질병에 좋은 보조작용을 하는 것은 간을 기르는 좋은 상품이다.
양허체질인 사람은 청열 설사화 효능이 있는 국화차를 맹목적으로 마시면 정기를 손상시키기 쉽고, 마실수록 허약하며, 특히 비위가 허한 사람은 더욱 그렇다. 냉성 국화차를 많이 마시면 위가 불편해 역산을 일으킬 수 있다. 국화차로 불을 내리고 열을 식히는 것도 선택적이라는 것을 알 수 있다. 천 명이 할 수 있는 것은 아니다.
구기자차:
구기자는 신장충정, 간명목, 음윤폐 등의 효능을 가지고 있다. 신장음 부족, 간기 부족으로 인한 사지의 무기력, 현기증 이명, 안색이 노랗게 변하는 데 어느 정도 보조작용이 있으며, 자주 마시면 혈액순환을 촉진시켜 동맥경화를 예방할 수 있다. 그래서 봄에 구기자차를 먹고 간을 기르는 것이 좋습니다.
카로틴, 니코틴산, 리놀레산, 단토란 알칼리 및 다양한 유리 아미노산, 비타민, 미량 원소가 함유되어 간, 신장, 폐경, 간, 간, 간, 간, 간, 간, 간, 간, 간, 간, 간, 간, 간, 또한 혈액순환을 촉진하고, 세포 재생을 촉진하고, 혈액 콜레스테롤 함량을 낮추고, 동맥경화를 방지하며, 간 정비에도 매우 유익하다.
구기자는 흥분신경작용이 있어 성욕항진자가 복용해서는 안 된다. 체허정결손, 허리무릎이 시큼하고, 어지러움 이명, 내열 갈증, 혈허황화, 시신이 흐려지는 데 쓰인다. 줄기와 잎은 열을 맑게 하고 갈증을 푸는 효능이 있어 눈병과 고혈압을 치료할 수 있다. 과일은 명목을 보양하는 효능이 있다. 구기자는 신장수, 익정기, 윤폐, 청간명목의 효능을 가지고 있다. 주치: 허로, 폐결핵, 기침, 눈총, 간 결핍, 눈물. 경락 허통.
금은화차:
금은화차의 맛은 달고, 성한은 해열 해독, 풍열 대피 작용을 한다. 금은화는 해열 해독, 이삼, 더위 해소, 귀찮은 제거 작용을 한다. 더위, 설사, 유행성감기, 종기, 급성 만성 편도선염, 치주염 등을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.
금은화는 청간명목, 해열 해독, 평간 냉혈, 보혈 양혈, 항바이러스, 방어 기능 강화 등의 역할을 한다. 이런 차를 자주 적당히 마시면 좋은 건강작용이 있기 때문에 금은화차는 봄에 간을 기르는 계절에도 좋은 음료 선택이다.
해열 해독, 경락 준설, 항바이러스, 청간명목, 평간 냉혈, 살균 가려움증, 방어 기능 향상 등의 역할을 한다. 봄철에 간을 기르는 좋은 제품이에요.
주의 사항 1. 추위가 더워지면서 감기를 예방하는 것이 가장 중요하다.
놀라서 날씨가 눈에 띄게 따뜻해졌다. 각종 동물이 활동을 시작할 뿐만 아니라 병을 일으킬 수 있는 세균과 바이러스를 포함한 미생물도 생장하고 번식하기 시작하면서 각종 전염병이 유행하기 시작했다. 전문가들은 기상대가 강한 냉기 활동에 대한 예보를 주시하고, 냉난방 변화를 조심하며, 감기, 독감, 심혈관 질환을 예방할 것을 건의한다. 현대 역학 조사 에 따르면 봄 은 간 질환 의 고발 계절 이므로 간 보호 간 을 잘 지켜서 봄 전염병 유행 을 방지해야 한다.
둘째, 일찍 자고 일찍 일어나면 따뜻해지고 봄추위를 예방할 수 있다.
태양은 절기의 정신으로 기후가 점점 따뜻해지고 있다. 그러나 북방의 찬 공기가 비교적 강하고 기후변화가 커서 아침저녁과 정오의 온도차가 심하여 기온이 변화무쌍하다. 스프링 커버? 특히 중요한 것은 너무 일찍 따뜻한 옷을 벗어서는 안 된다는 것이다. 감기는 기온이 올라가거나 땀이 나서 갑자기 감기에 걸렸을 때가 많다는 것을 알아야 한다.
셋째, 운동 전 워밍업은 다이어트 헬스의 좋은 계절이다.
겨울에 우리에게 주는 것은 추위 외에도 경직되어 있다. 신체의 각 기관의 기능 (예: 내장, 근육, 뼈, 인대 등) 은 모두 낮은 수준에 있고, 뼈, 인대는 더욱 뻣뻣하다. 허리를 굽히고, 발가락을 차고, 허리를 비틀고 줄넘기까지 하면 운동 손상을 입히기 쉽다. 특히 격렬한 운동 전에? 워밍업 운동이 더 중요한 것은 근육과 뼈가 손상되는 것을 막기 위한 것이다.
넷째, 입이 마르고 음식이 담백하다.
기후가 비교적 건조해서 목이 마르고 기침을 하기 쉽다. 중국에는 놀란 날에 배를 먹는 민간 풍습이 있다. 전문가들은 생배성이 차갑고, 폐가 기침을 멎게 하고, 음열을 맑게 하는 효능이 있다고 말한다. 또 기침 환자는 연밥, 라한과 등의 음식을 먹으면 통증을 완화시킬 수 있다. 음식은 담백해야 하고 기름진 음식은 먹지 않는 것이 좋다. 고추 파 마늘 등 자극적인 음식도 적게 먹어야 한다. 또한 봄철에는 간이 상하기 쉬우므로 쇼크철에는 산을 적게 먹고 대추 참마 등 단 음식을 많이 먹고 비장을 기르면 대추죽, 산약죽을 만들 수 있다.
양생원칙 1. 정신적 측면:
자기 수양을 강화하고 냉정한 습관을 기르다. 음악을 많이 듣고, 친구를 많이 사귀다. 승패를 위한 오락 활동에 적게 참가하여 성생활을 통제하다.
2. 환경 측면:
조용한 방 환경을 선택해서 남쪽을 향한 집에 앉는 것이 가장 좋다. (윌리엄 셰익스피어, 조용한 방, 조용한 방, 조용한 방, 조용한 방, 조용한 방, 조용한 방) 양기를 잘 기르고 햇볕을 많이 쬐세요. 이 절기는 변화무쌍하기 때문에? 스프링 커버? 특히 중요한 것은 너무 일찍 따뜻한 옷을 벗어서는 안 된다는 것이다. 날씨가 추울 때 감기는 쉽게 전염되지 않는다. 기온이 올라가거나 땀이 나서 갑자기 감기에 걸렸을 때 자주 감염된다.
3. 신체 운동:
황제 내경:? 봄과 3 월에는 이것이 머리카락 진이라고 불린다. 천지생, 만물이 영광스럽다. 저녁에 누워서 일찍 걷고, 법정에서 성큼성큼 걷고, 머리를 걸치고 천천히 걸으며 생계를 유지한다. -응? 봄에는 만물이 회복될 때 일찍 자고 일찍 일어나고 천천히 걸으면 기분이 즐겁고 건강해질 수 있다는 뜻이다. 이것은 정철이 일상생활에서 양생하는 기본점을 총결하였다. 과도한 활동에 종사해서는 안 되며, 간 신장을 조절하는 것을 위주로 산책 조깅 태극권 등을 많이 한다.
4. 음식:
음식 조리의 주요 원인은 무엇입니까? 춘하 양? 일반적인 원칙은 부추, 시금치, 냉이 등 양기를 기르는 음식과 채소를 많이 먹는 것이다. 찹쌀, 참깨, 꿀, 유제품, 두부, 생선, 채소, 사탕수수 등 담백하고 비장한 음식을 많이 먹는다. 매 끼니마다 과식하지 마라. 흥미롭게도, 이 절기에는 각종 병균이 활발해지기 시작했고 세균 감염 질병이 늘어났다. 마늘은 광범위한 스펙트럼 항균 식품으로, 다양한 병원균에 대해 뚜렷한 억제균과 살균 작용을 한다. 마늘을 자주 먹으면 호흡기와 위장관을 예방하고 바이러스와 세균을 인체에서 멀어지게 할 수 있다.
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