겨울철 절기는 어떻게 하루 동안 4 대 고위험 질병을 경계해야 합니까?

1, 자연의 법칙에 따라 양기를 채취하다.

겨울부터 날이 지나면 낮이 길어지고 밤이 점점 짧아진다. 이때 일상생활은 자연법칙의 변화에 순응하여 좋은 양을 채택해야 한다. 너는 일찍 자고 늦게 일어나서 추위를 따뜻하게 해야 한다. 옷과 바지는 따뜻하고 부드럽고 헐렁해야지, 혈액 흐름에 도움이 되도록 너무 빡빡해서는 안 된다.

2, 침구를 부지런히 말리고 건강하게 겨울을 나다

한겨울에는 실내 문과 창문이 자주 열리지 않아 병원균에 좋은 생존 환경을 제공한다. 침구에 있는 세균과 미생물은 인체에서 분비되는 땀과 기름으로 번식하기 쉽다. 입동, 눈, 눈 세 절기를 거쳐 겨울은 이미 반이 지났다. 이부자리를 이렇게 오래 깔았다.

이때 맑은 날에는 태양을 꺼내 태양의 자외선이 각종 세균과 미생물을 죽이게 하는 것이 좋다.

쉬다

겨울철부터 일부터 소한과 혹한에 이르기까지 일 년 중 가장 추운 시기로 생명활동이 성황에서 쇠퇴하고, 이동에서 정적으로 바뀌기 시작했다. 이 기간 동안 겨울은 양생에 주의를 기울이고, 과학적으로 양생의 길을 이용하고, 적절한 조리를 해야 왕성한 정력을 보장하고 조로화를 예방할 수 있다.