전통문화대전망 - 이십사절기 - 한로절기는 무엇에 주의해야 합니까?
한로절기는 무엇에 주의해야 합니까?
한로절기는 무엇에 주의해야 합니까?
1, 적당한 옷 추가
날씨가 점점 추워지기 때문에, 옷은 반드시 점진적으로 첨가해야 한다. 특히 노인, 어린이, 체질이 약한 친구들은 더욱 그렇다. 속담에' 봄이 가을을 막는다' 는 말이 있는데, 옷은 가을에 넣어야 하고, 너무 빨리 바꾸지 말고 두께가 가장 잘 어울린다. 얇고 가벼운 옷을 입지 말라' 는 것도 한로 양생의 중요한 점이다. 한로는 천식, 뇌졸중, 심근경색 등 질병을 초래하므로 제때에 예방해야 한다.
2. 두 발을 따뜻하게 유지
이때 샌들과 신발을 신지 않는 것이 좋다. 한로가 지나면 기온이 점차 낮아지고, 발 보온 작업이 제대로 되지 않으면 추위가 인체를 침식하기 쉽다. 한편 매일 밤 뜨거운 물로 발을 담그고 혈관을 확장해 발의 혈액 흐름을 가속화하고 피로를 완화하며 신진대사를 가속화할 수 있다.
3, 음과 건조를 방지하다
한로철에도 여전히 건조한데, 한약은 이를' 차갑고 건조하다' 라고 부른다. 즉 목이 마르고 코가 건조하며 피부가 건조하다. 이때 반드시 보양된 음식을 먹어야 이러한 문제를 예방하는 데 도움이 된다. 음식 방면에서는 참깨, 호두, 은귀, 무, 연근, 백합, 사삼 등 음탕하고 건조한 음식을 많이 먹고 매운 자극적인 음식을 적게 먹어야 한다. 동시에 더 많은 식수가 필요하다.
4, 위 유지 위 보호
계절의 변화도 우리의 위장을 자극한다. 위장이 예민해서 식욕부진, 식욕부진, 위장 건강에 좋지 않다. 따라서 한로 이후의 보건은 위장 관리에 각별한 주의를 기울여야 한다. 우선 보온에 주의해야 합니다. 가을이 되면 위장을 따뜻하게 하고, 적시에 옷을 더하고, 밤에 잠을 자면 이불을 덮어야 한다.
5, 살기에 적합하다
한로 계절은 기거에 더 많은 주의를 기울여야 하고, 환절기에는 일찍 자고 일찍 일어나야 하며, 충분한 수면을 보장해야 한다. 늦가을에는 한기가 엄습하여 감기와 감기를 예방하고, 늘 문과 창문을 열어 집안 공기가 유통되도록 해야 한다. 집 환경이 비교적 건조하면, 적당히 가습해야 한다. 조건이 있으면 집에서 녹색식을 좀 키울 수 있어 공기를 정화할 수 있을 뿐만 아니라 환경을 생기로 가득 채울 수 있다.
이상은 한로와 절기에 관한 요점입니다. 평소에도 이런 점에 주의하고 가을감기 등 각종 고위험 질병을 예방해야 합니다.