춘분절기 요가

새들이 도처에서 노래를 부른다

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-춘분과 절기는 건강에 쓰인다

춘분은 음력 24 절기 중 네 번째 절기이다. 봄의 네 번째 절기인데, 시점은 매년 3 월 20 일부터 22 일까지 봄철 90 일의 중점으로 낮과 밤을 똑같이 나눈다.

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첫째, 춘분 절기 개요

이른바' 춘분 추분' 은 반반이라는 뜻이다. 춘분은 우리나라 고대 역법에' 태양이 춘분 3 일 전에 적도에 진입한다' 고 기록되어 있다. 춘분날에는 태양이 지구의 적도를 직사하고 남북반구의 계절은 반대이다. 북반구는 춘분이고 남반구는 추분이다. 춘분절기도 이란 터키 아프가니스탄 우즈베키스탄 등의 새해로 이미 3000 여 년의 역사를 가지고 있다. 춘분이 다가옴에 따라 봄이 이미 반이 지났고 날씨도 변하고 장마가 계속된다는 뜻이다.

춘분 역시 명절과 제사식의 시기이다. 고대 황제는 춘분에 태양을 제사하고 추분에 달을 제사하는 의식 시스템이 있었다.

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춘분은 천문학으로 나뉜다. 천문학에는 춘분절기를 결정하는 두 가지 독특한 방법이 있다. 하나는 태양이 황경 0 도까지 운행될 때의' 춘분' 이다. 둘째, 물통은 춘분을 가리키는데, 일요일쯤에 출발하고 남북반구는 주야로 똑같이 나누며 춘분이기 때문에 춘분이라고 불린다. (윌리엄 셰익스피어, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분) "24 절기" 는 "2 월 중순, 분반, 90 일 반, 그래서 점수를 매긴다" 고 말했다. 제품은 동의어이다. " \ "봄과 가을 이야기. "음양 출입" 은 "춘분, 음양도 반상이므로 낮과 밤은 춥고 여름이다" 고 말했다. "분" 이라는 글자는 낮과 밤, 한서의 경계를 나타낸다. 북송 정치가, 문학가, 역사학자 구양수는 춘분에 대해 멋진 묘사를 한 적이 있다. "남원 춘분 30 분, 바람과 말의 냄새, 매실은 버드나무 한 그릇과 나비가 날아다닌다."

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춘분이 온 후에도 태양의 직사점은 적도에서 북반구로 계속 이동한다. 북반구는 낮이 길고 밤이 짧으며 (낮이 밤보다 길음), 남반구는 낮이 짧고 밤이 길다 (낮이 밤보다 짧음). 따라서 춘분은' 승점' 이라고도 불린다. 전통 풍습에 따르면 사람들의 소풍 (봄놀이) 은 춘분과 절기 이후 본격적으로 시작된다.

송대 시인 서현의' 춘분' 은 다음과 같이 썼다.

중춘 넷째 날, 봄빛이 정중앙에 있다.

푸른 들판이 달을 돌고, 맑은 날 구름이 간헐적으로 이어졌다.

여전히 삼키고, 꽃은 이미 떨어졌다.

고층 빌딩이 저물어 노랫소리를 들을 수 없다.

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중국 고대에 춘분의 절기는 세 시기로 나뉜다. "하나는 새가 오기를 기다리는 것이다. 둘째, 등 천둥 소리; 셋째, 전기를 기다리세요. " 춘분절기의 주된 목적은 춘분절기 이후 제비가 남쪽에서 날아온다는 것이다. 비가 올 때 하늘에서 번개가 치다. 춘분절기의 세 단계는' 해당화 등' 이다. 둘째, 등 이화가 피었다. 삼등 목련화. "

춘분은 초기 추위와 따뜻한 분계선이다. 춘분은 매우 따뜻한 절기이다. 춘분이 되면 사람들은 비를 볼 수 있고 제비도 북쪽으로 돌아간다. 춘분절기에는 조국의 남북 동서가 봄기운이 완연하여 꽃이 피기 좋은 시기이며, 특히 조국의 보섬 대만성에서는 더욱 그러하다. (윌리엄 셰익스피어, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분)

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둘째, 춘분절기

기후 특성

춘분절기의 기후 특징은 봄가뭄, 먼지, 늦봄 추위, 저온 장마 날씨이다. 춘분절기에는 청장고원, 동북, 서북, 화북 북부를 제외하고 중국은 이미 봄빛에 들어섰다. 광활한 대지에는 버드나무가 푸르러지고, 그림자가 자라고, 밀이 뽑히고, 유채꽃이 향기롭고, 복숭아꽃이 붉고, 이백이 노랗고 (개나리가 노랗다), 화남은 늦봄의 광경이다. 기후법칙에 따르면 이때 강남 강수가 급속히 증가하여 봄이' 복숭아꽃 범람' 기에 접어들었다. 봄비가 기름처럼 비싸다' 는 동북북 화북 서북 지역에서는 강수량이 여전히 매우 적기 때문에 봄가뭄의 위협에 저항하는 것이 농업 생산의 중요한 부분이다. 당나라 시인 두보의' 봄밤 희우' 는 다음과 같이 썼다.

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좋은 비는 계절을 알고, 봄이 오면.

바람결에 밤으로 잠입하여 윤물이 가늘고 조용하다.

춘분절기 기후 특성의 실제 묘사입니다.

관련 기상 자료에 따르면 춘분절기 기간 동안 동아시아 지역의 홈이 눈에 띄게 약화되고 서풍대의 구마루 활동이 눈에 띄게 증가했다. 몽골에서 동북지역까지 저압 활동과 저기압 발전이 빈번하게 일어나고, 저압 운동으로 인해 찬 공기가 남쪽으로 내려가고, 북방은 대부분 강풍에 모래를 날리는 날씨가 많다. 장파구동이 동쪽으로 이동할 때, 냉온기단이 교차하여 계속되는 장마와 추운 날씨가 나타난다.

춘분 기간에는 겨울철 고산 지대와 북위 45 도 북쪽 지역을 제외하고 중국 각지의 일일 평균 기온이 모두 0 도 이상으로 올라갔다. 이때 한기가 이미 지나갔고, 기온이 비교적 빨리 올라갔는데, 특히 화북, 황회평원이 더욱 빨라졌다. 일일 평균 기온은 장강연선 및 강남 다우지역과 거의 동시에 10 도까지 상승하며 밝은 봄빛으로 들어간다.

옛말에 "2 월은 춘분이고, 나무를 심고 밭을 비옥하게 한다" 고 한다 춘분절은 농업춘경의 바쁜 시기일 뿐만 아니라 식목 조림의 절호의 시기이기도 하다. 고시에는' 소는 여야반이고 명나라 나무는 춘분이다' 라는 말이 있다. 사람들은 무더운 농번기에 우리 두 손으로 조국의 아름다운 강산을 녹화하고 집과 환경을 미화해야 한다.

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셋째, 춘분절기

양생의 기본 요구

춘분절기는 주야등분, 한열등분, 이때 절기는 음양의 균형이 특징이다. 따라서 사람들의 보건은 주로 절기의 특징에 부합하고,' 합' 을 중시하며, 화합을 중시하고, 화합을 오래 해야 한다. 인체의 음양의 균형을 유지하다. 건강 관리의 구체적인 요구 사항은 다음과 같습니다.

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1. 감정 조정

춘분절기, 천지 음양 교합, 춘화, 만물이 다시 태어난다. 사람은 자신의 일상을 잘 조정하고, 자신의 성품을 즐겁게 하고, 자신의 심정을 즐기며,' 춘생' 의 계기에 적응하고, 봄에' 활력' 을 유지하는 원칙에 부합해야 한다.

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춘분과 절기 중 사람들은 정신 조절 방면에서 마음이 평온하고 편안하고 즐겁고 낙관적인 마음을 유지하기 위해 노력하여 정신 상태를 유지하고 큰 기쁨과 슬픔을 피해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 계절명언) (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 계절명언) 사람의 정서 변동이 심하여 간기의 방출에 불리하면 춘분의' 음양균형' 특징과 어울리지 않을 것이다.

춘분절기에는 봄빛이 맑고 백화가 만발한다. 이때는 역시 소풍을 가기에 좋은 시기이다. 날씨가 맑으면 가족이나 친구와 함께 나가서 시야를 넓히고 식견을 넓히며 간기를 풀어주는 데 도움이 될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)

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2. 생활과 건강 유지

춘분의 절기 중에는 낮과 밤의 온도차가 크다. 더 이상 한파는 없지만, 날씨가 많이 변하고, 비가 많이 오고, 심지어 장마까지 온다. 이때 사람들은 옷과 이불의 적시에 덧셈과 뺄셈에 주의해야 한다. "너무 춥지 말고, 너무 덥지 마라." 옷을 입으면 두껍고 얇을 수 있다. 하체와 발의 보온에 주의하세요. 살짝 땀을 흘려 겨울에 잠복하는 한사를 분산시키는 것이 좋습니다. 노인과 어린이는 저항력이 약하여 감기나 두드러기 등 전염병에 걸리기 쉬우므로 조기에 주의하고 예방해야 한다.

춘분과 절기에는 사람들이 일찍 자고 일찍 일어나야 한다. 춘분 전후의' 봄추위' 기후는 양의 생성을 억제하여' 심양' 의 기후와 시공간을 형성했다. 춘분 기간 동안 인체는 쉽게 화를 내고, 복부팽창, 변비, 목이 마르고, 두통, 눈레드, 이명, 수면불안, 종양 다발등을 일으킨다. 춘분 이후부터 전절기까지' 기 울음' 상태는 기본적으로 풀릴 수 있다. 따라서 춘분 이후에는 체내 양기의 성장을 억제하지 않기 위해 늦게 자고 늦게 일어나서는 안 된다.

춘분과 절기 기간에는 세균과 모기 등 만물이 번성하기 때문에 전염병의 다발기이다. 사람들은 환경 위생의 깔끔함에 주의해야 한다. 실내든 실외든 눈에 띄지 않는 구석과 어두운 구석의 더러움을 깨끗이 치우고 농약을 자주 뿌려야 한다. 거실은 깨끗하고 통풍이 잘 되어야 하고, 공기는 신선해야 한다. 베란다에는 화초를 좀 기르는 것이 가장 좋다. 개인의 청결과 위생을 유지하는 데도 주의해야 한다.

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3. 식이 요법과 건강 관리

춘분과 경칩은 중춘에 속한다. 춘분과 절기는 낮과 밤을 똑같이 나누므로 사람들은 양생중에도 음양의 균형을 유지해야 한다. 이 절기에서는 인체의 간기가 비교적 왕성하고 신장기가 약간 약하기 때문에 음식에 신산을 끊고 신장을 키워야 한다. 동시에 간기, 비토, 비가 많아 습기에 걸리기 쉬우므로 음식에서도 비장과 위, 건비, 습기 제거에도 주의해야 한다. 생강, 파, 메밀, 부추, 참마, 구기자, 감자, 브로콜리, 닭고기, 잉어, 붕어 등을 많이 먹을 수 있습니다. 너의 음식에서, 너도 약식과 결합하여 조리를 할 수 있다. 예를 들어 생선, 새우, 게 등 차가운 음식을 요리할 때는 원칙적으로 파, 생강, 술, 식초 등 따뜻한 양념을 곁들여야 하고 부추, 마늘, 파파야 등 양채를 먹을 때는 계란 등 음양의 상보적인 목적을 달성하기 위해 음양의 음식을 곁들여야 한다.

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춘분철에 적합한 음식은 흰장어구이, 두중신장화, 마늘구이 가지 등이 있으며, 허허, 혈압 강하, 냉혈지혈 효능이 있다.

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4. 건강을 위해 운동을 합니다

춘분은 사람들이 다채로운 체육 단련과 야외 봄나들이를 하기에 좋은 시기이다. 춘분과 절기 운동에 적합한 운동은 산책, 조깅, 필라테스, 요가, 연날리기, 낚시, 꽃놀이, 조깅, 기공 연습, 태극권 등이다. 이 운동들은 어린이 구루병과 중장년층 골다공증 예방에 매우 도움이 될 것이다.

춘분과 절기 동안 정원, 강 (호수), 공원, 자연에서 야외 운동을 하면 몸을 튼튼하게 하고, 인체의 혈액순환을 촉진하고, 경추병과 골다공증을 예방하고, 특정 질병의 발생을 줄이고, 칼슘을 효과적으로 보충하고 (일광욕), 인체의 면역력을 높이는 역할을 할 수 있다. 동시에 야외 유산소 운동은' 춘곤증' 을 효과적으로 해결하는 좋은 방법이다. Health "img _ height =" 20 "img _ width =" 518 "data-src ="//imgq7.