감기에 걸리면 무슨 양생을 먹습니까?

1, 대한절기는 주로 추위와 온양이므로 적당한 식재료를 선택하여 따뜻한 죽과 수프를 끓이는 것이 매우 적합하다. 보온도 가능하고 위장소화 흡수에도 적합하다.

2. 온성식품은 대부분 단백질과 지방이 풍부해 신속하게 열량을 보충하고 추위 (예: 양고기, 쇠고기, 닭고기, 갈비 등 육류) 를 막는다. 또한, 한약은 대추, 계원, 부추, 호두, 땅콩, 참마, 참깨, 샤오미 등 식품이 모두 온양익기 역할을 한다고 생각하는데, 적당량을 많이 먹으면 추위를 막을 수 있는 능력을 높일 수 있다.

3. 미네랄원소가 풍부한 음식은 추위를 두려워하고 음식에 미네랄 결핍과 관련이 있다. 예를 들어 칼슘 결핍은 혈관과 근육의 유연성과 흥분성에 영향을 주어 신체의 열 생산에 영향을 미친다. 따라서 겨울에는 콩제품, 새우 껍질 등 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다.

4. 많은 여성들은 겨울에 추위를 두려워하고 빈혈과 체내 철분 결핍과 관련이 있어 돼지간 시금치 목이버섯, 다시마, 참깨 등 철분이 풍부한 음식을 많이 먹을 수 있다. 또 당근 고구마 연근 감자 등 뿌리채소에는 미네랄이 많이 함유되어 있어 자주 먹으면 인체의 내한성을 높일 수 있다.