"비" 는 봄추위를 경계하고, "위후하박함" 을 중시한다

비는 입춘 후의 두 번째 절기이다. 이후 비가 점점 많아지고 기온도 점차 높아지고 있다. 그러나, 이 시기의 날씨는 여전히 얼어서 아직 춥고, 변화무쌍하다. 특히 북방에서는 더욱 그렇다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언) 장마철은 일년 내내 한파가 가장 많은 계절 중 하나로 강수량 증가로 추위에 축축하다. 베이징 한의대 동직문병원 질병예방센터 부주임 강레이는 이 단계에서 춘한이 인체 건강에 미치는 영향을 예방하고 감기를 예방해야 한다고 경고했다. 비장이 허술한 사람은 복부를 따뜻하게 하고, 차갑고 느끼한 것을 적게 먹고, 설사 방지를 해야 한다.

일상생활에서는 늦게 자고 일찍 일어나야 하고, 옷에서는' 윗두께가 얇다' 에 주의해야 한다. 너무 빨리 너무 일찍 보유를 줄이지 말고 봄옷에 적합하다. 아름다움을 좋아하는 여성은 치마, 바지, 선화를 너무 일찍 바꾸지 마세요. 신맛 음식을 적게 먹고, 단맛 음식 섭취를 적당히 늘리고, 비위를 조절한다. 예를 들어 참마 연밥 닭은 좋은 식단이다. 당뇨병과 포도당 내성이 손상된 사람은 설탕 섭취량을 조절해야 한다.

운동은 경락을 소통시키고, 기혈순환을 촉진하며, 빗물과 절기의 강수가 증가하기 시작한다. 야외 운동이 제한되어 있다면, 방 안에서 앉는 연습을 할 수 있다. 양손을 합치고 손바닥을 오른쪽 허벅지에 눌렀다. 천천히 상체를 왼쪽으로 돌리고, 동시에 목을 왼쪽으로 돌리고, 목어깨 근육을 늘이고, 몇 초 동안 멈춘다. 같은 방식으로 오른쪽으로 돌아서 다시 하세요. 왼쪽/오른쪽 1 예 1 회, * * * 예 15 회. 그런 다음 치아를 두드리고, 체액을 씻고, 숨을 내쉬세요. 정서적으로 봄철 간 양육, 가스 끊기의 원칙을 따르고, 간을 가라앉히고, 간을 원활하게 하고, 낙관적이고 긍정적인 자세를 유지하고, 자연의 생기발랄한 광경을 느껴야 한다.