곡우절기는 봄의 마지막 절기이다. 곡우는 무엇을 주의해야 합니까?

곡우는 봄의 마지막 절기이다. 곡우가 지나간 후 기온이 급격히 상승하고 빗물이 증가하여 여름이 점차 도래했다. 속담에도 있듯이: 계곡 비 건강, 4 월 5 월 걱정. 그렇다면 이런 기후변화에 직면하여, 우리는 어떻게 병의 어려움에 대처해야 하며, 어떻게 이런 온도를 잡아서 체질을 개선하고 향상시킬 수 있을까? 변쇼는 네가 참고할 수 있도록 총결산을 할 것이다.

1. 제습 식품차를 적절히 섭취하다.

곡우철에는 비가 많아질 때 공기가 매우 습하다. 때때로 어떤 사람들은 대변이 원활하지 않고, 무기력하고, 비위기능이 약해지고, 관절통 등의 문제가 발생한다. 그들의 체내에 습기가 너무 많기 때문에, 우리는 습기를 없애고 비장을 튼튼하게 하고 습기를 제거하는 음식이나 차를 복용할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 찹쌀산약죽, 녹두죽, 팥죽 등이 있습니다. 차는 민들레, 진피, 춘차, 귤차를 포함한다. 지금의 채소 중의 향유, 아이엽도 비장을 활성화시키는 역할을 한다.

2. 음식물 섭취에는 기름이 적고 소금이 적고 설탕도 적게 섭취해야 한다.

변쇼는 봄부터 만물이 회복된 이래 우리가 선택할 수 있는 녹색 채소가 너무 많다고 생각하는데, 우리가 스스로 요리를 하지 않는다면 아쉬울 것이다. 봄에는 스스로 요리를 해서 다양한 채소를 맛볼 수 있어 영양이 더욱 균형 잡혀 있다. 봄에는 채소 품종이 자연히 더 신선하고 풍부하기 때문에 요리를 할 때 무거운 맛을 낼 필요가 없고 담백한 것도 식욕을 돋운다. 파란 요리를 만들어 봄 내내 뱃속에서 먹어도 좋다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 예를 들어 십자화과의 배추, 유채, 케일은 봄만 자라기에 가장 적합하다. 국화과의 밀, 양상추, 국화. 풍미 마늘 콩나물, 향유. 이 야채들은 대량의 미량 원소를 보충하고 인체의 면역력을 높일 뿐만 아니라 한의학의 관점에서 습기 이뇨를 제거하고 열을 식혀 해독할 수 있다. 더 중요한 것은 지방과 콜레스테롤 함량이 낮고 섬유질이 높으면 장을 촉촉하게 할 수 있다는 것이다. 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 크게 감소시키는 발병률. 놓치면 1 년을 기다려야 한다.

3. 뜨겁고 마른 음식을 적게 먹어요

우리는 종종 가을이 촉촉해야 하기 때문에 봄에도 열을 식혀야 한다고 말한다. 건조와 더위는 우리 몸이 참을 수 없는 것이며 많은 질병을 일으킬 수 있다. 봄부터 우리 몸은 추위에서 해방되어 따뜻한 햇볕을 쬐었다. 그러나 곡우를 계속 받고 갑자기 나타나는 강렬한 고온을 계속 받아들이면 더위가 과도하기 쉽다. 하지만 이때 너무 건조하고 뜨거운 음식을 너무 많이 먹으면 문제가 생길 수밖에 없다. 따라서 고추, 후추, 대부분의 매운 조미료, 소와 양고기 같은 건열식재료를 적게 먹어야 음허양 항진을 막을 수 있다.

결론: 양생은 음식 외에 운동과 좋은 기분을 유지하는 것만큼이나 중요하다. 곡우철에 비가 너무 많이 올 때 운동 체력을 강화하면 체내 습기를 제거하고 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 좋은 기분을 유지하면 기온이 높아질 때 사람들이 더 조급해지는 것을 막을 수 있고, 심뇌혈관 질환의 발병률 또한 줄일 수 있다.