왜 가을 공기가 이렇게 건조합니까?

가을에는 기온이 내려가기 시작하고 강우량이 줄고 공기 습도가 상대적으로 낮아지고 기후가 건조해지기 때문이다.

추기는 폐에 있어야 하고, 가을 기후가 건조하면 폐음이 손상되기 쉬우며, 입이 마르고 목이 마르고, 마른기침 가래가 적고, 피부가 건조하고, 변비 등 증상, 심지어 심한 기침혈까지 생기기 때문에 가을 보건은 건조를 막아야 한다.

가을, 건조한 공기 속에서도 시원한 가을을 의미한다. 사람이 여름에 과도하게 통풍을 한 후, 신체의 각 조직체계는 모두 상대적으로 물 부족 상태에 처해 있다. 이 시점에서 감기에 걸리면 두통, 코막힘, 위통, 관절통 등 일련의 증상을 일으킬 수 있으며, 심지어 구병을 재발시키거나 신병을 유발하기도 한다.

노인과 체질이 약한 사람은 이런 변화에 대한 적응력과 내성이 약하며 방한에 더욱 주의해야 한다.

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가을에는 다음 겨울을 포함해 실내 공기가 특히 건조할 때가 많다. 이런 기후에서 사람들은 아침에 일어날 때 늘 갈증과 인후통을 느낀다. 또 어떤 사람들은 피부가 건조하고, 심지어 눈이 건조하다고 느낄 수 있다. 수분 보충은 가을 건조를 완화하는 데 매우 중요하다. 하지만 이 수분을 어떻게 보충할지는 물을 많이 마시는 것만이 아니다.

건조한 조건에서는 식수도 신경을 쓴다. 수분을 보충하기에 가장 좋은 시간은 갈증이 날 때까지 기다리는 것이 아니라 식사 전과 식사 사이에 물을 주동적으로 보충하는 것이다. 정수의 수분 보충 효과는 종종 가장 좋지 않다. 소화관을 통해 빠르게 혈액으로 들어가 신장에서 배출되어 인후와 소화관 점막을 촉촉하게 하는 데 짧은 시간이 걸리기 때문이다.

이에 비해 설탕, 전분, 각종 식물성 접착제와 같은 소량의 탄수화물을 함유한 물이 훨씬 좋다. 그들의 삼투압이 혈액보다 낮으면 수분을 보충할 수 있다.

탄수화물은 친수성 물질이기 때문에 많은 물 분자를 흡수하여 수분 흡수를 늦추고 수분이 빠르게 배출되는 것을 막는다. 이렇게 소화관 점막이 촉촉함을 느끼는 시간이 많아지고 수분이 체내에 머무는 시간도 많아진다.

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