전통문화대전망 - 이십사절기 - 한웃음은 무엇을 먹습니까? 소한절기는 어떻게 운동합니까?
한웃음은 무엇을 먹습니까? 소한절기는 어떻게 운동합니까?
1, 음양 토스트
약국에 가서 음양 30 그램, 비단 60 그램을 사서 백주로 2 주 후에 마셔요. 입춘까지 매일 1 작은 컵을 마셔요. 신장장양의 작용이 있다. 비아그라라고 할 수 있지만 비아그라보다 낫다.
2. 참마 양고기 국물
재료: 양고기 500g, 마150g, 생강, 파, 후춧가루, 소흥주, 소금.
연습: 양고기를 깨끗이 씻어서 잘게 썰어 끓는 냄비에 넣고 피를 데친다. 생강, 양파 세척, 칼로 잘 두드려 준비한다. 참마 조각을 맑은 물에 담근 후 양고기와 함께 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 넣고 다른 재료와 함께 냄비에 넣는다. 큰불이 끓으면 약한 불로 끓여서 썩을 때까지 끓인다.
효능: 비장과 위, 익폐신장을 보충하다.
3. 채소실 세 개를 볶습니다
재료: 1.5 말린 표고버섯 2 개, 피망 2 개, 1 당근, 식물성 기름, 설탕, 황주, 조미료, 소금, 물전분, 신선한 국물 참기름.
연습: 표고버섯은 물로 씻고, 수분을 짜내고, 가늘게 썰고, 당근과 피망은 깨끗이 씻어서 썰어준다. 냄비 안의 뜨거운 기름, 냄비 안의 세 실을 볶아 황주, 설탕, 볶은 다음 신선한 국물, 소금, 국물을 넣고 끓여 조미료를 넣고 전분으로 갈아서 참기름을 뿌린 다음 접시를 넣으면 된다.
효능: 비장을 활성화시키고 축적하고 건조하다.
4, 수세미 토마토 죽
재료: 수세미 500g, 토마토 3 개, 자포니카 쌀100g, 파 생강 끝, 소금, 조미료.
연습: 수세미를 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 토마토는 깨끗이 씻고 작은 덩어리로 썰어 준비한다. 쌀은 깨끗이 씻고 냄비에 넣고 적당량의 맑은 물을 붓고 큰불이 끓는다. 약한 불로 여덟 성숙할 때까지 삶아라. 수세미, 파 생강, 소금을 넣어 죽을 익힐 때까지 끓인다. 토마토와 조미료 스튜를 넣다.
효능: 열을 식히고 가래를 식히고 기침을 멎게 하고, 생진이 폐를 멎게 한다. 여드름이 난 사람은 장기간 먹을 수 있다.
5. 두부 붕어
소재: 붕어 700g, 두부 1 덩어리, 익은 닭고기 조각 25g. 햄 조각 25g, 술 적당량, 닭고기 스프 반 컵, 소금 반 숟가락, 간장 1 숟가락, 설탕 1 숟가락, 후춧가루 조금.
방법: 1. 붕어는 비늘, 아가미, 장을 제거하고, 씻고, 배수한다. 두부는 깨끗이 씻고, 작은 조각으로 자르고, 냉장고에 넣어 냉동두부로 얼린다. 3. 냄비에 기름을 넣고 붕어를 양면에 황금색으로 튀기고 닭고기 수프를 넣고 얼린 두부와 양념을 넣고 중불에서 즙이 약간 마를 때까지 끓여 익은 닭고기 조각과 햄 조각, 살짝 끓여 생가루로 살짝 섞으면 먹을 수 있다.
효능: 미용 여드름 예방.
6. 밤국
재료: 신선한 연근 20 개
0 그램, 샤오미 250 그램, 갈비 60 개.
0 그램, 생강, 양파 적당량; 소금, 조미료, 재료주가 각각 적당량이다.
방법: 1. 갈비는 잘게 다져서 깨끗이 씻고 끓인 물로 데운 후 건져낸다. 2. 연근과 밤은 껍질을 벗기고 씻어요. 3. 냄비에 세 가지 재료를 넣고 파, 생강, 양념주, 적당량의 물을 넣고 무불로 끓인 다음 작은 불로 끓인다. 고기가 썩으면 소금과 조미료를 넣어 간을 맞추세요.
효능: 밤소는' 신장의 열매' 라고 불리며, 성간 () 은 신장장허리 () 와 위건비 () 를 보충하는 효능이 있다. 연근은 성질이 감량하고, 열을 맑게 하고, 강근이 활기를 띠고 있다.
7. 샤오한은 어떻게 운동합니까?
1, 금욕으로 신을 지키다
욕망에는 두 가지가 있다: 편협한 욕망과 광범위한 사람들의 욕구. 이곳의 금욕은 양자를 포함한다.
(1) 보편적 금욕
마음을 가라앉히고 명리와 탐욕을 통제하여 마음을 유지하는 것이다. 사람의 수요는 정신생활과 물질생활을 모두 포함한다. 탐욕이 지나치면, 하느님은 분수를 지키지 못하실 것이며, 물론 건강에 해를 끼칠 수 있다. 그러므로 추운 겨울에 우리는 명리에 대한 탐욕을 통제해야 한다.
(2) 좁은 금욕
계욕. 소한은 양기 상승의 시작일 뿐이다. 이때 방 일을 절제해야 신양을 왕성하게 할 수 있다. 정상적이고 절제된 성생활은 부부 관계를 강화할 수 있을 뿐만 아니라 심신 건강에도 유익하며 기분을 즐겁게 하고 몸을 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 욕망의 통제는 자연의 법칙을 따르고 음양의 조화를 유지해야 한다.
2. 즐거움과 심리조절
추운 날씨에 사람들은 게으르기 쉽기 때문에 마음을 조절하고 몸을 도울 즐거운 마음이 필요하다. 즐거움과 심리조절은 각종 나쁜 감정의 영향을 없애고 기분을 즐겁게 하며 신의 적절한 조절을 통해 사람의 건강과 장수를 촉진하는 것이다.
3. 낙관적인 태도를 유지하다
낙관주의는 사람을 즐겁고 편안하게 유지하고 외부 환경에 적응하는 정신 상태를 말한다. 낙관론은 감정과 의지와는 다르다. 낙관론은 주로 색깔, 말, 동작, 눈빛, 심지어 의식에 나타난다. 의지는 주로 업무 태도, 처사 등에 나타난다. 낙관적인 마음을 유지하는 것은 주관적인 노력을 통해 달성되는 것이고, 다른 하나는 외부와의 조화를 유지하는 것이다.
행복을 축하하고 분노를 통제하십시오.
기쁨은 마음이다. 보통 정도의 즐거움은 긴장을 완화하고, 기혈의 조화를 촉진하며, 자신을 편안하게 한다. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 너무 행복하면 슬퍼지고, 마음을 이완시키고, 정신이 프로답지 않게 되어, 머리의 정상적인 기능에 영향을 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
분노는 간의 의지다. 적당한 분노는 사람을 용감하게 만들 수 있지만, 지나친 분노는 간을 다치게 하거나, 기혈 장애를 일으키거나, 마음이 소유되지 않는다. 그래서 분노를 억제하고, 감정을 억제하고, 감정을 조절하는 것이 중요하다. 감정을 조절하고, 감정을 합리적으로 통제하고, 이성적으로 감정을 억제함으로써, 자연히 인체에 대한 경미한 추위를 완화시킬 수 있다.
5. 생각을 적게 하고 고민에서 벗어나다
사고는 인류의 정상적인 심리 활동이지만, 지나친 사고는 많은 질병을 초래할 수 있다. 마음이 어지러워서는 안 되고, 신은 많이 사용해서는 안 되고, 너무 어지럽다고 생각하면 다칠 수 있고, 신은 너무 많이 쓰면 피곤할 수 있다. 정심 소욕에 집중하여 잡념을 없애다.