겨울이 왔다! ~ 나는 밤에 발을 담그는 것을 좋아한다! -몸에 좋아요? 이 습관을 기르는 것이 좋습니까?

매일 발을 담그는 것은 좋은 습관이다! 이득이 정말 많다. 부자는 보약을 먹고 가난한 사람은 발을 씻는다는 말이 있다

발 마사지는 한의학 보고에서 아주 좋은 물리치료 보건 방법이다. 의학 전적에서는 이렇게 알려 줍니다. "발이 있는 사람은 뿌리가 있는 나무와 같다. 나무가 죽고, 뿌리가 먼저 마르고, 노발이 먼저 쇠약해진다. " 그래서 수천 년 전부터 한의사는 발 단련과 관리를 중요하게 여겼고, 족욕 마사지 (발) 로 병을 예방하고 치료하였다. 한의학 보건 이론에서 "1 년 사계절 발 마사지: 봄 발 씻기, 태양 열기, 설정; 여름에 발을 씻으면 더위를 없앨 수 있다. 가을 발 씻기, 폐 윤장; "다단동 발 씻기" 라는 기록은 한의사 발 치료 작용에 대한 이미지 요약이다.

현대과학연구에 따르면 사람의 발에는 각종 장기에 해당하는 반사구 (혈혈) 가 있다. 이러한 반사 영역을 자극하면 인체의 혈액순환을 촉진하고 내분비계를 조절하며 인체 기관의 기능을 강화하여 병을 예방하는 자가 보건 효과를 얻을 수 있다.

우리나라에는 "뜨거운 물로 발을 씻는 것이 보약을 먹는 것보다 낫다" 는 옛말이 있다. 매일 발 15 분을 담그면 건강관리 역할을 할 수 있다. 두 발을 섭씨 40 도 정도의 뜨거운 물에 담그면 약 15 ~ 20 분 후에 두통이 눈에 띄게 완화된다. 양발 혈관이 팽창하고 혈액이 처음부터 발로 흐르면 뇌 충혈을 상대적으로 줄여 두통을 완화시킬 수 있기 때문이다. 감기와 발열로 인한 두통은 뜨거운 물로 발을 담그는 것도 해열에 도움이 된다. 발을 담그면서 샘혈을 마사지할 수 있다면 엄지발가락 뒤의 태충혈을 눌러도 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 그리고 뜨거운 물에 발을 담그는 것은 류머티즘, 비위병, 불면증, 두통, 감기, 하반신 마비, 뇌외상, 뇌졸중, 허리추간 디스크 돌출증, 신장병, 당뇨병 등 전신성 질환, 대병 후 회복 등 광범위하게 적용된다. 따라서 과학적 발, 특히 현대 도시인들이 쉽게 나타날 수 있는 각종 직업병을 완화하는 데는 종종 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다.

발의 순환이 개선되면 심장이 계속 압력을 받을 필요가 없고 혈액이 발끝까지 전달되어 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 고위험 질병의 발생을 줄일 수 있다는 것을 모를 수도 있다.

이 밖에 무릎 아래부터 발바닥까지 중요한 혈이 많다. 미지근한 물로 발을 자주 담그면 신진대사를 촉진하고 체내 순환을 강화시켜 불면증을 자주 겪는 사람에게도 도움이 된다. 다음은 미지근한 물로 발을 담그는 간단한 방법입니다.

우선 물의 온도는 충분히 뜨겁지만 뜨겁지는 않습니다. 섭씨 45 도 정도입니다.

1. 소금 거품: 따뜻한 물에 소금 2T 스푼을 넣는다. 소금은 소염, 살균, 배변 촉진 작용을 한다.

2. 생강 거품: 잘 다져진 생강 몇 조각을 미지근한 물에 넣는다. 생강은 추위와 습기를 분산시키는 작용을 한다.

3. 술 거품: 따뜻한 물에 막걸리 한 병을 넣거나 다른 술을 사용하면 혈액순환을 촉진할 수 있다.

4. 레몬 거품: 따뜻한 물에 레몬 두 알을 넣고 정신을 차리고 감기를 예방합니다.

5. 식초 거품: 따뜻한 물에 흰 식초 3 큰술을 넣고 체내의 산을 중화시켜 피부를 촉촉하게 합니다.

또한, 침수할 때, 다음 사항에 주의해야 한다.

크고 깊은 물통을 준비하면 수위가 종아리의 절반 이상으로 우려질 수 있다는 것이 원칙이다. 물통이 작다고 발을 비스듬히 놓아서는 안 되지만, 쥐가 나지 않도록 통 바닥에 편안하게 평평하게 놓아야 한다. 침지 시간은 30 분 정도입니다. 물이 차가우면 1~2 회 가열할 수 있습니다.

물에 담그기 전후에 물 한 잔을 마시면 신진대사와 체액 보충에 도움이 된다. 식전 식사 후 1 시간에 거품을 내지 마세요. 식욕이나 소화에 영향을 주지 않습니다. 붉게 부어오르는 동안 상처가 있으면 담그지 마세요. 상처에 염증이 생기지 않도록.

고혈압, 천식, 심장병이 있는 사람은 침지 시간을 15 분으로 줄여야 하며, 불편함이 없으면 침지 시간을 늘려야 한다.

물에 담가 땀을 흘리면 땀을 닦고 잠시 쉬었다가 나가야 한다. 그래서 모공이 활짝 열릴 때 바람이 불면 감기에 걸리기 쉽다.

나도 발을 담그는 사람이다. 우리 견지해 나가자. 여름에도 발을 담그다.