탈모가 심할 때 무엇을 먹으면 좋을까, 기혈을 보충할 수 있다.

당근: 당근은 비타민 A 가 풍부하고 비타민 A 는 두피의 건강을 유지하는 데 필요합니다. 두피 건강은 미용에 없어서는 안 될 부분이므로 메뉴에 당근을 많이 사용해야 한다.

탈모는 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?

저지방 유제품: 탈지우유, 요구르트 등 저지방 유제품에는 칼슘이 다량 함유되어 있으며 칼슘은 모발 성장에 필수적이다. 게다가, 그것들은 두 가지 양질의 단백질, 유청과 카제인을 함유하고 있다. 외출할 때 상자를 가지고 가세요.

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굴: 굴은 강한 정자로 유명합니다. 굴을 많이 먹으면 건강한 머리를 기르는 데도 도움이 된다. 비밀은 굴이 아연이 풍부하다는 것이다. 이것은 강력한 노화 방지 성분이다.

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전곡물: 통밀빵이나 전곡물이 함유된 음식에는 아연, 철, 비타민 B 등 영양소가 풍부해 머리카락에 좋다. 간식 교환을 건의합니다.

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콩류: 콩, 렌즈콩, 콩 등 콩류는 모발 건강에 중요한 역할을 한다. 모발 건강에는 소량의 바이오틴 (비타민 H) 이 필요하다. 수요는 작지만 부족함도 취약해지기 쉽다. 전문가들은 모발 건강을 위해 일주일에 3 잔 이상의 강낭콩이나 다른 콩을 먹는 것이 좋다고 말한다.

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여섯；육

견과류: 튼튼하고 아름답고 감동적인 머리카락을 원한다면 견과류를 많이 먹어야 합니다. 견과류에 들어 있는 텅스텐은 두피의 건강을 유지하는 데 필요한 미네랄이다. 견과류 속 호두에는 알파 리놀렌산이 풍부해 머리를 건강하게 유지할 수 있다. 또한 머리카락에 좋은 아연이 풍부합니다. 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등 견과류도 같은 효과를 냅니다. 아연이 부족하면 탈모가 생기기 쉬우니, 음식에서 충분한 아연을 섭취하는 것에 주의해야 한다.