전통문화대전망 - 이십사절기 - 여성들이 자주 웃는 것이 몸에 어떤 유익이 있습니까?
여성들이 자주 웃는 것이 몸에 어떤 유익이 있습니까?
여자가 자주 웃는 것은 건강에 좋다.
첫째, 혈액순환을 촉진하고 대사능력을 높인다
미국 메릴랜드 대학에서 실험 관찰을 했다. 코미디 영화를 볼 때 20 명의 맥박 혈류 중 19 명이 늘어난다. 웃음은 심장의 수축을 강화하고, 심박수를 가속화하고, 심장 출력량을 증가시키기 때문에 웃을 때 사지를 연결하는 근육도 함께 운동하고, 외부 산소 흡입, 내부 혈류 가속 운행 과정에서 전신의 신진대사를 촉진시켜 신체의 항병 능력을 높인다. 충분한 혈액순환은 혈액에서 유해 독소의 배출을 가속화할 수 있고, 체내의 설탕, 지방, 젖산도 더 빨리 분해할 수 있기 때문이다. 이와 함께 원활한 혈액순환을 통해 영양분을 주변 피부로 수송하고 퇴적된 폐기물을 배출하며 피부를 개선하고 미용효과를 낸다.
둘째, 진통 및 항 고혈압 효과
우리가 웃을 때, 뇌의 신경 세포는 부작용이 없는 진통제인 B- 엔돌핀이라는 물질을 방출한다. 모르핀과는 달리, 그것은 뇌의 호르몬으로, 쾌감을 일으키고 통증을 완화시키는 메시지를 전달한다. 한편, B- 엔돌핀은 피질 조직과 같은 혈관벽을 이완시켜 혈관을 복구하고 혈압을 낮춘다.
셋째, 폐 기능을 촉진한다
우리가 웃을 때, 우리의 코와 입이 열리고, 폐가 확장되고, 폐활량이 증가하고, 산소를 많이 들이마셔서 이산화탄소를 꺼내기 때문에 웃음은 우리의 호흡기를 더욱 원활하게 할 뿐만 아니라, 우리의 폐 기능도 촉진시킬 수 있기 때문이다.
넷째, 소화를 촉진한다
웃음소리도 효과적인 소화제이다. 즐겁게 웃을 때, 어깨가 휘저어지고, 가슴이 흔들리고, 횡격막이 진동하여 내장이 마사지를 받을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 좋은 감정 카타르시스는 소화액의 분비를 증가시킬 수 있고, 즐거운 웃음소리는 소화관의 활동을 촉진시켜 식욕을 증가시키고, 음식물을 소화하고 흡수하며, 위장 기능을 증강시킬 수 있다.
다섯째, 다이어트
연구원들은 웃을 때 80 개의 근육이 경련을 일으키고, 웃음 1 분은 45 분 동안 운동을 하는 것과 같다고 지적했다. 즉, 인체는 심각한 상태보다 웃는 상태에서 20% 더 많은 열량을 소비하기 때문에 매일 즐겁게 10- 15 분을 웃으면 50,000 칼로리를 소비하는 것과 같고 1 년에 2 킬로그램을 감량하며, 더 중요한 것은 평상시를 촉진하는 것이다
여섯째, 스트레스 해소
웃음은 긴장을 푸는 가장 좋은 방법이다. 네가 정말 웃든 가짜 웃든, 너의 심신에 좋다. 진정으로 웃을 때, 뇌의 쾌락중추는 흥분된다. 스트레스와 부정적인 감정에 직면할 때 가짜 웃음을 시도하면 뇌의 쾌락감각과 관련된 영역을 자극할 수 있다.
그래서, 웃음이 이렇게 많은 장점이 있으니, 웃을 때 웃어주세요. 눈가의 주름에 대해 걱정하지 마세요. 그 때 당신이 가장 아름다웠거든요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 웃음명언) 상실감, 낙담, 슬픔을 느낀다면 거울을 보고 이를 드러내며 웃고, 입을 들어 올리고, 눈을 가늘게 뜨고, 눈썹을 내리고, 웃는 표정을 지으려고 노력할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 실패명언) 미소가 가져다주는 휴식과 안도감을 느끼며 다른 삶을 체험해 보세요. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
여자는 웃는 것이 좋다.
칼로리를 태우면 다이어트에 도움이 된다.
웃음은 날씬함을 유지하는 가장 좋은 방법이다. 독일 연구원들은 웃음이 10 이라는 것을 발견했습니까? 15 분은 에너지 소비를 증가시켜 심장 박동을 가속화하고 일정한 열량을 태울 수 있다.
면역력을 증강하다.
웃음은 체내 백혈구의 수를 늘리고 체내 항체 순환을 촉진시켜 면역력을 강화하고 병균에 대항할 수 있다. 또한 웃음은 혈액순환을 돕고 신진대사를 가속화하며 활기찬 느낌을 준다.
마음을 더 강하게 하다.
연구에 따르면 유머러스하고 담소를 나누는 것을 좋아하는 사람은 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 희박하다. 웃음은 혈액순환을 더 좋게 만들고, 혈액순환은 유해 물질의 축적을 막아 혈관에 대한 위협을 줄이고 심장병에 걸릴 확률을 낮출 수 있기 때문이다.
웃음은 사람들이 승진하는 데 도움이 된다.
미소는 사람을 매력적이고 사교적이고 자신있게 보이게 한다. 그것은 또한 자기 가치감을 촉진하고 사람들이 어려움을 극복할 용기를 갖도록 도울 수 있다. 웃음을 좋아하는 사람은 승진하기 가장 쉽다.
스트레스를 몰아내다.
한 사람이 웃을 때, 몸은 즉시 엔돌핀을 방출하여 부정적인 감정을 없애고 스트레스를 풀어 준다. 억지로 웃어도 같은 효과를 낼 수 있다.
여자 미소? 웃으세요? 보행성 유방병
분노는 왜 질병을 유발합니까?
한의사는 사람의 정신 심리 활동이 간의 기능과 관련이 있다고 생각한다. 사람은 정신적인 자극을 받을 때 기분이 좋지 않고 우울할 때 간 기능의 정상적인 발휘에 영향을 줄 수 있다.
간은 전신혈액을 저장하고 조절하는 기능을 가지고 있어 월경의 적시성에 중요한 의미를 갖는다. 여성에게 간공은 종종 월경 정상을 보장하는 중요한 조건 중 하나이다.
간은 또한 에어컨으로 비장위 소화와 운송이 섬세한 음식을 보조할 수 있다. 간기가 울적해지면, 기가 불리하고, 음식은 생각하지 않는다. 우리 모두는 이런 경험을 하고 있습니다. 우리가 매우 자극적인 일을 만났을 때, 우리는 식욕이 없고, 먹고 싶지 않을 것입니다. (존 F. 케네디, 음식명언)
간은 또한 정신 활동과 관련이 있으며, 간이 불편할 때 짜증이 나고 짜증이 나고 때로는 이성적이지 않은 일을 하기도 한다.
분노로 인한 질병
월경불조
어떤 30 대 여성들은 보통 성격이 내성적이고 기분이 저조하다. 그들이 불쾌한 일이나 생각을 가지고 있을 때, 그들은 다른 사람과 이야기하거나 다른 사람과 교류하여 스트레스를 해소할 수 없다. 장기간의 우울증은 간기가 침체되고, 경락기가 불리하고, 주기성 유방통증, 두통, 불면증, 정서 파동이 쉽게 화를 내는 등의 원인이 된다. 월경 전, 심지어 폐경, 붕괴나 갱년기까지 앞당긴다. 더욱이 간기가 울려서 양악성 종양 등 심각한 결과를 초래할 수 있다.
유방질환
간경이 양쪽을 따라가기 때문에 간기가 울적하고, 기체혈이 정체되고, 경락운행이 원활하지 못한 것은 유방증식, 유방결절, 심지어 유방암의 발생과 밀접한 관계가 있다. 임상적으로 중년 여성의 유방종괴는 월경전 통증, 경후완화, 과민, 흉통, 구고, 월경주기 불규칙, 월경량 감소, 혈암홍색 등의 증상이 동반된다.
이러한 증상과 질병은 모두 사람의 감정 변화와 관련이 있다. 우리가 생활의 자질구레한 일에 화를 내고 다른 사람의 잘못으로 자신을 벌할 때, 우리는 화가 주는 상처가 정신적으로만 아니라 몸에도 해롭고 심지어 질병까지 초래할 수 있다는 것을 생각해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 그러면 우리는 한 걸음 물러서서 건강하고 행복한 마음을 유지함으로써 자신의 심신 건강을 유지할 것이다.
이 30 대 여성은 직장과 가정에서의 특수한 지위 때문에 더 큰 건강 위협에 직면해 있다. 따라서 여성들은 반드시 자신의 몸을 사랑하고, 정기적으로 신체검사를 하고, 좋은 마음가짐을 유지하는 것을 배워야 한다.
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