입춘절기 내장부

입춘 () 은 대춘이라고도 하는데, 일 년 중 첫 절기이다. 초봄철에 건강을 유지하는 것은 고층 건물을 짓는 것과 같다. 기초가 튼튼해야 집이 튼튼해질 수 있다. 이때 봄의 특징에 순응해야 한다는 것은 양기가 생기고 만물이 소생하며 양기를 중점적으로 보호하는 것을 의미한다. 오행 중 봄은 나무와 간, 간호양을 기르는 것이 봄건강의 시작에 관건이다. 우리는 무엇을 할까요

속담이 있는데, 많은 사람들이' 봄이 가을을 막는다' 는 것을 알고 있을 것이다. 봄이 이미 왔지만 바로 이때 입춘의 기온은 아직 솜옷을 벗을 수 있는 지경에 이르지 않았다. 기온 변화가 심하다. 너무 일찍 두꺼운 솜옷을 벗으면 신체 면역력이 떨어지면서 감기 기침 천식 등 각종 호흡기 질환 (예: 감기, 기침, 등) 를 유발하기 쉽다. 스프링 슬리브의 주요 부분은 등, 복부 및 발바닥입니다. 기억나?

겨울에 늦게 일어나는 것은 괜찮다. 입춘 후, 우리는' 일찍 일어나서 늦게 자고 하루를 따라가라' 는 원칙을 따라야 한다. 즉 해가 나오면 우리는 일어난다. 물론, 이곳의 밤을 새워도 모두가 밤을 새도록 격려하지는 않는다. 밤 1 1 시까지 우리는 잠을 자야 한다.

이때 공기 중의 수분은 비교적 많고 습기는 무겁다. 방의 환기에 주의하세요. 날씨가 좋을 때 이부자리 옷을 많이 말릴 수 있다. 모두들 햇볕을 따뜻하게 쬐는 것을 좋아하지만, "졸다" 는 것도 쉬우며, 잠을 잘 수록 피곤할 수도 있다. 또 봄에 매일 머리를 빗는 것도 좋은 건강법이다.

가을과 겨울에 음양을 기르기 전에 춘하 정반대였다. 이것은 양기를 기르기 위해서이다. 오장 () 과 오미 () 의 대응 관계에서 간산 (), 산성 수렴 () 은 간 () 이 과성하기 쉬우며, 간왕 () 은 비위를 손상시키기 쉬우며, 양기의 상승발과 간 () 의 설사에 불리하다. 따라서 입춘에는' 마음대로', 산성 음식을 적게 먹고, 무, 황화채, 고수, 백합, 대추, 꿀, 계원 등 매운 단맛을 많이 먹어야 한다. 콩나물, 향유 새싹 등이 인체의 양기 상승에 도움이 된다는 점은 주목할 만하다. 파, 생강, 마늘은 조미작용뿐만 아니라 약용 가치도 있다.

봄철에 양양을 기르는 열쇠는' 이동' 이다. 하루 동안 침대에 누워 있지 마라. 야외 운동을 많이 하는 것이 좋습니다. 그러나 노인들은 너무 일찍 운동해서는 안 된다. 아침에는 기온이 낮고 안개가 짙어서 감기나 천식 유발이 쉽다. 해가 나온 후에 너는 나가서 운동을 해야 한다. 또 아침 식사 후 운동을 하거나 뜨거운 수프를 마시는 것이 좋다. 아침에 일어나면 근육이 이완되고 관절 인대가 뻣뻣해진다. 운동 전에 워밍업에 주의하여 사고를 방지하다.

봄에는 간양이 왕성해서 누구나 쉽게 조급해진다. 이럴 때는 냉정해야 한다. 우리 모두 알고 있듯이, 화가 나서 간을 다쳤기 때문에 입춘 후에 간을 기르는 것은 편안함을 느껴야 한다. 우울증은 간기가 침체되어 간의 완하제 기능에 영향을 줄 수 있다.