소한절기 신장신장을 어떻게 키우는가?

소한절기는 일 년 중 가장 추운 날의 시작을 상징한다. 이때는' 삼구' 이다. 한의사는 가장 추운' 삼구일' 에서 신장을 보충하는 것이 가장 적합하다고 생각한다.

양생은 조금씩 조절하는 과정이자 나쁜 생활 습관을 바로잡는 과정이다. 겨울철에 신장기를 보양하는 것은 양생하기에 가장 좋은 시기이다. 그래서 땅콩 산사, 호손, 호두알, 백합밤탕을 기익신장을 보충하는 두 가지 식이요법 처방으로 추천하고, 요리하기 쉽고, 위를 따뜻하게 하고 신장을 보충하는 것을 추천합니다.

소한기의 단련 원칙은 다음과 같다.

첫째, 일출 후 운동을 시작한다.

둘째, 운동 준비는 소홀히 해서는 안 되고, 따뜻해지면 옷을 벗어야 한다.

셋째, 운동은 적당히 위를 키워야지 땀을 흘리는 연습을 해서는 안 된다.

넷째, 운동 후 제때에 옷을 입고 한악의 침입을 피한다.