여름 자외선 차단이 특히 중요하다. 어떻게 하면 자외선 차단을 효과적으로 할 수 있습니까?

여름 자외선 차단이 특히 중요하다. 어떻게 하면 자외선 차단을 효과적으로 할 수 있습니까?

이미 가벼운 여름의 절기에 접어들었다는 것은 진정한 무더위가 도래했다는 것을 의미한다. 특히 삼복일, 소서와 대서 사이, 소서에 들어간 후 더위를 맞을 준비를 해야 한다. 그래서 지금 방서선 스크린은 이미 주의가 필요한 일이 되었다. 우선 더위 예방이 무슨 뜻인지 분명히 해야 한다. 방서조치는 고온으로 인한 피해뿐만 아니라 더위, 피부병, 더위, 화상 등 자외선으로 인한 피해도 예방할 수 있다. 그럼, 더위 냉각 조치는 반드시 실시해야 한다. 여름철 뜨거운 태양 아래 효과적인 방서 조치는 다음과 같은 몇 가지를 해야 한다.

외출할 때 가능한 자외선 차단제를 바르고 노출된 피부를 놓치지 않도록 노력하십시오. 외출할 때 차양모자와 우산을 쓸 수 있다면 우산이 최고다. 그리고 자외선 차단 우산을 선택하세요. 외출할 때는 뜨거운 태양 아래 오래 머물지 않도록 주의하세요. 특히 12: 00 과 15: 00 사이에 외출하지 마십시오. 열사병을 막기 위해서는 충분한 물을 마셔야 한다. 여름에는 땀을 자주 흘리는데, 매일 물의 양은 2000ml 에 달하는 것이 가장 좋다. 야외에서 일할 때 전해질 장애를 피하기 위해 담염수나 미네랄 음료를 보충하는 것이 좋습니다. 더위를 예방할 때도 옷차림에 주의하세요. 흰색, 노란색 등 연한 색은 입지 않는 것이 좋습니다. 이 색깔들은 형광증백제가 있어 자외선을 얼굴에 반사할 수 있다. 너는 빨간 옷을 입는 것이 좋겠다. 붉은 가시광선의 파장이 가장 길기 때문에 태양 자외선을 흡수하는 데 매우 효과적이며 피부 노화와 발암을 막아 피부를 보호하는 역할을 한다.

야외에서 일해야 한다면, 가급적 10 금수나 사향정기수를 준비해서 불시의 수요에 대비하세요. 물론, 위의 준비 이외에, 여름에 너무 많은 차가운 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 첫 번째는 위장 불편을 일으키지 않고, 두 번째는 이 음식들이 체내의 열량을 발산하기 어렵게 하지만 오히려 더위를 먹기 쉽다는 것이다. 여름은 덥지만 실내 환기에도 신경을 써서 면역력 저하와 에어컨은 피해야 한다. 에어컨 방 안의 온도는 너무 낮아서는 안 된다. 또 위장 불편을 피하기 위해 하체의 보온에도 주의해야 한다.