전통문화대전망 - 이십사절기 - 입겨울의 건강 상식은 무엇입니까?
입겨울의 건강 상식은 무엇입니까?
입동에는 겨울을 보충하는 민속이 있다. 입동 후 날씨는 겨울의 추위를 막기 위해 추워지는 경향이 있다. 이때 보충해서 원기를 보충해야 한다. 입동 음식은 장양 원칙을 따라야 하며,' 티베트' 를 근본으로 해야 한다. 특히 겨울철 시작 시 심폐가 약하고 신장이 강하기 때문에 식이요법에서 딱딱한 음식을 줄여 신장을 자양할 필요가 있다. 동시에, 차가운 것을 적게 먹으면 열량이 높은 음식을 많이 먹을 수 있지만, 건조해서는 안 된다. 또 겨울철에는 채소를 많이 먹고 고구마 감자 무 유채 등 비타민에 대한 수요를 보충해야 한다.
겨울에는 사람들이 몸을 보양하기 시작하지만 맹목적으로' 보충' 하지 않도록 주의해야 한다. 음식 조절은' 가을겨울 양음',' 허온한' 원칙을 따라야 한다. 보충할 때는 위를 과정에 적응시키기 위해 쇠고기 찜 대추, 흑설탕 삶은 땅콩, 생강 대추소고기탕 등 보충제를 먼저 내놓는 것이 좋다. 비장과 위 기능을 먼저 조절한 다음' 보충' 하는 것은 늦지 않다.
입동은 무엇을 먹어도 개인의 나이, 성별, 신체 상태를 고려해야 한다. 한의사 양생 이론에 따르면 젊은이는 다시 키우고, 중년인은 다시 조율하고, 노인들은 재보하고, 노인들은 재연한다. 요컨대, 진급은 실제 상황에 따라 청보, 온보, 소보, 대보만을 선택해야 하며, 오로지' 보보' 만 해서는 안 된다.
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